ວິທີການ EMDR ສາມາດປິ່ນປົວໂຣກແລະຄວາມກັງວົນ
ປະເພດຂອງການປິ່ນປົວທາງຈິດໃຈ, ການເຄື່ອນໄຫວຕາແລະການປັບປຸງຊີວິດ (EMDR) ໄດ້ຖືກພັດທະນາໂດຍຈິດວິທະຍາ Francine Shapiro ໃນປີ 1987. ການຄົ້ນຄ້ວາແລະການນໍາໃຊ້ວິທີນີ້ໄດ້ສືບຕໍ່ຂະຫຍາຍຕົວ, ເຮັດໃຫ້ EMDR ເປັນວິທີການທີ່ມີຊື່ສຽງໃນການປິ່ນປົວບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ. ໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, EMDR ໄດ້ກາຍເປັນຕົວເລືອກການປິ່ນປົວທົ່ວໄປທົ່ວໄປສໍາລັບຄວາມສັບສົນຂອງ panic.
EMDR ແມ່ນຫຍັງ?
ໃນຖານະເປັນວິທີການປິ່ນປົວ, EMDR ແມ່ນອີງໃສ່ທິດສະດີຂອງ psychotherapy ຫຼາຍ, ລວມທັງແນວຄວາມຄິດຂອງ ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດໃຈ ( CBT ). ໃນໄລຍະກອງປະຊຸມ EMDR, ຫມໍປິ່ນປົວຈະຖາມລູກຄ້າທີ່ຈະຄິດເຖິງຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ຫຼັງຈາກນັ້ນລາວຈະແນະນໍາລູກຄ້າໃຫ້ສືບຕໍ່ຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຄິດທີ່ຮ້າຍແຮງເຫຼົ່ານີ້ຫຼືເຫດການທີ່ຜ່ານມາໃນຂະນະທີ່ລູກຄ້າກໍາລັງດຶງຕາຂອງເຂົາເຈົ້າອອກຈາກຂ້າງກັນ.
ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ລູກຄ້າໄດ້ສຸມໃສ່ການເຄື່ອນຍ້າຍສາຍຕາຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຜູ້ປິ່ນປົວຈະຖືເອົາສາມນິ້ວມືຂອງເຂົາແລະຍ້າຍພວກເຂົາໃນການເຄື່ອນໄຫວອັນດຽວກັນສໍາລັບຕາຂອງລູກຄ້າທີ່ຈະຕິດຕາມ. ລູກຄ້າຈະສືບຕໍ່ສຸມໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດຫຼືຄວາມຊົງຈໍາສໍາລັບເວລາໃດຫນຶ່ງໃນຂະນະທີ່ເຂົ້າຮ່ວມໃນການເຄື່ອນໄຫວຕາສອງດ້ານ. ເມື່ອສໍາເລັດແລ້ວ, ລູກຄ້າຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຄວາມເຂົ້າໃຈ, ຄວາມຄິດ, ຫຼືຮູບພາບທີ່ເຂົ້າໃຈ.
ໂດຍຜ່ານຂະບວນການ EMDR, ມັນເຊື່ອວ່າຜູ້ທີ່ມີປະສົບການໃນໄລຍະທີ່ຜ່ານມາສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ຈາກຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມເຈັບປວດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການລົບກວນດັ່ງກ່າວ.
ນອກຈາກນັ້ນ, EMDR ສາມາດອະນຸຍາດໃຫ້ລູກຄ້າໄດ້ຮັບທັດສະນະໃຫມ່ທີ່ສາມາດສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ຕົນເອງແລະສ້າງຄວາມເຊື່ອຖືສ່ວນບຸກຄົນກ່ຽວກັບຄວາມສາມາດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ແທນທີ່ຈະເຄື່ອນໄຫວຂອງຕາ, ລູກຄ້າອາດຈະຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ເຮັດມືຫຼືນິ້ວມືຫຼືແຕະຊຸດຫູຟັງເພື່ອຟັງສຽງທີ່ປ່ຽນຈາກຫູຫູ.
ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງຂອງຂະບວນການສອງຝ່າຍທີ່ນໍາໃຊ້, EMDR ໄດ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນເພື່ອເປັນການແກ້ໄຂຄວາມຊົງຈໍາແລະເຫດການທີ່ເກີດຂື້ນໂດຍຜ່ານວິທີການປິ່ນປົວແບບແປດ. EMDR ອາດເຮັດໃຫ້ບັນເທົາອາການເຈັບປວດຢ່າງວ່ອງໄວຈາກອາການທີ່ມີທ່າແຮງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ລູກຄ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຫຼັງຈາກການປະຊຸມຄັ້ງທໍາອິດ, ເຖິງແມ່ນວ່າມີການປ່ຽນແປງຫຼາຍໃນການຕອບສະຫນອງຂອງຄົນເຈັບ.
ວິທີ EMDR ໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດ Panic
EMDR ແມ່ນນໍາໃຊ້ຕົ້ນຕໍເພື່ອເອົາຊະນະບັນດາອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມເຈັບປວດ (post traumatic stress disorder ( PTSD ). ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, EMDR ໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າສາມາດປິ່ນປົວພະຍາດໂປຣໄຟລແລະ ຄວາມກັງວົນ ອື່ນໆ, ເຊິ່ງລວມທັງການ ຊຶມເສົ້າ , ຄວາມສັບສົນ ແລະຄວາມວຸ້ນວາຍ. EMDR ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະໃນການປິ່ນປົວໂຣກ panic, panic attacks ແລະ agoraphobia ເມື່ອປະສົບການ traumatic ທີ່ຜ່ານມາປະກອບສ່ວນໃນອາການປັດຈຸບັນ.
ໃນເວລາທີ່ນໍາໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວຄວາມເປັນໂຣກ panic, therapist ອາດຈະຂໍໃຫ້ລູກຄ້າເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືຄວາມຄິດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການ ໂຈມຕີ ຂອງພວກເຂົາ. EMDR ແມ່ນຫມາຍຄວາມວ່າຈະທໍາລາຍການພົວພັນໃດຫນຶ່ງທີ່ມີລະຫວ່າງສະຖານະການແລະອາການບາງຢ່າງ. ໂດຍຜ່ານ EMDR, ຄົນທີ່ມີໂຣກກະວົນກະວາຍອາດຈະສາມາດຈັດການຄວາມກັງວົນທີ່ລ່ວງຫນ້າກ່ຽວຂ້ອງກັບການໂຈມຕີຂອງຄວາມໂກດແຄ້ນ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນຖ້າຂັບລົດມັກຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມກັງວົນແລະຄວາມຂີ້ຮ້າຍ, EMDR ອາດຈະສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ນັ້ນສະຫງົບກ່ອນທີ່ຈະຂັບລົດແລະມີຄວາມປອດໄພໃນຂະນະທີ່ຢູ່ເທິງຖະຫນົນ.
ຜູ້ປິ່ນປົວທີ່ໃຊ້ EMDR ມັກຈະມອບຫມາຍໃຫ້ບ້ານເພື່ອຊ່ວຍຮັກສາຄວາມກ້າວຫນ້າລະຫວ່າງການປະຊຸມ. ລູກຄ້າອາດຈະຖືກຂໍໃຫ້ພະຍາຍາມເຕັກນິກການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມຈິນຕະນາການຂອງຕົນທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສະຫງົບສຸກ, ເຊັ່ນ: ການ ເບິ່ງເຫັນ . ການ ຊຶມເສົ້າ ຮູບພາບອາດຈະຖືກປະຕິບັດລະຫວ່າງການປະຊຸມ, ອະນຸຍາດໃຫ້ລູກຄ້າຮູ້ວ່າມັນຈະເປັນແນວໃດຈະຄ່ອຍໆປະເຊີນກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງພວກເຂົາ. ຜູ້ປະຕິບັດ EMDR ກໍ່ມັກແນະນໍາການຮັກສາວາລະສານທີ່ຕິດຕາມຄວາມກ້າວຫນ້າແລະຮຽນຮູ້ເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍ.
ການຮັກສາ EMDR
ເຕັກນິກ EMDR ແມ່ນປະຕິບັດໂດຍຜູ້ ຊ່ຽວຊານດ້ານ ການຝຶກອົບຮົມຜູ້ທີ່ມີຄຸນສົມບັດໃນການປິ່ນປົວໂຣກຄວາມໂກດແຄ້ນເຊັ່ນ: ນັກຈິດຕະສາດຫຼືຜູ້ທີ່ປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບຈິດ.
ຖ້າທ່ານກໍາລັງເບິ່ງການປິ່ນປົວຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມໃນ EMDR, ທ່ານສາມາດຂໍໃຫ້ພວກເຂົາສະເຫນີໃຫ້ທ່ານມີການສົ່ງຕໍ່. ຜູ້ປະຕິບັດ EMDR ສາມາດພົບໄດ້ໂດຍຜ່ານລາຍຊື່ອອນໄລນ໌ເຊັ່ນ: EMDR Institute, Inc. ຫຼື EMDR International Association.
EMDR ແມ່ນເຕັກນິກທີ່ສັບສົນແລະສັບສົນ. ມີຄວາມບໍ່ແນ່ນອນຫຼາຍກ່ຽວກັບວິທີການເຮັດວຽກແລະມັນບໍ່ມີປະສິດທິຜົນສໍາລັບທຸກຄົນ. ທ່ານຫມໍຫຼື therapist ຂອງທ່ານຈະສາມາດຊ່ວຍທ່ານຕັດສິນວ່າ EMDR ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> De Jongh, A. & Ten Broeke, E. (2009). EMDR ແລະຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນ: ການຊອກຫາສະຖານະພາບສະຖານະການ. ວາລະສານການປະຕິບັດແລະການຄົ້ນຄວ້າ EMDR, 3 (3), 133-140.
> EMDR Institute, Inc. EMDR ແມ່ນຫຍັງ?
> Fernandez, I & Faretta, E (2007) ການຊຶມເຊື້ອຕາແລະການປັບປຸງການປິ່ນປົວໃນການປິ່ນປົວໂຣກ panic ກັບ Agoraphobia. ການສຶກສາກໍລະນີປິ່ນປົວ, 6 (1), 44-63.