ຄົນທີ່ມີຊີວິດ OCD ສາມາດດໍາລົງຊີວິດປົກກະຕິ?

ສຸມໃສ່ການແກ້ໄຂປະຈໍາວັນແທນທີ່ຈະປິ່ນປົວ

ບາງທີທ່ານຫລືຄົນທີ່ຮັກອາດໄດ້ຮັບການກວດຫາໂຣກ ຜິດປົກກະຕິ (OCD) ແລະບອກວ່າສິ່ງນີ້ອາດຈະຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດສໍາລັບຊີວິດຂອງທ່ານ.

ຄົນທີ່ມີ OCD ສາມາດມີຊີວິດຕາມປົກກະຕິແລະມີປະສິດທິພາບ?

ແມ່ນແລ້ວ. ຖ້າທ່ານມີ OCD, ທ່ານແນ່ນອນສາມາດມີຊີວິດປະກະຕິແລະມີປະສິດທິຜົນ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທຸກໆໂຣກຊໍາເຮື້ອ, ການຄຸ້ມຄອງ OCD ຂອງທ່ານຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການສຸມໃສ່ ການຕໍ່ມື້ຕໍ່ມື້ ແທນທີ່ຈະເປັນການປິ່ນປົວສຸດທ້າຍ.

ເຂົ້າໃຈ OCD

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າມີຄວາມເຂົ້າໃຈດີກ່ຽວກັບພະຍາດຂອງທ່ານ. ຕົວຢ່າງ: ເບິ່ງວ່າທ່ານສາມາດຕອບຄໍາຖາມຕໍ່ໄປນີ້ໄດ້ແນວໃດ:

• ອາການ ຂອງທ່ານແມ່ນຫຍັງ?
• ເມື່ອອາການຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນບໍ?
• ຍຸດທະສາດການແກ້ໄຂເຮັດແນວໃດເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານເມື່ອອາການຂອງທ່ານແຜ່ລາມຂຶ້ນ?
• ສິ່ງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼີກເວັ້ນອາການຂອງທ່ານຈາກການເລວຮ້າຍໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ?
• ມັນເປັນປະໂຫຍດຫຍັງທີ່ຈະປຶກສາຫາລືກັບທ່ານເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຕິດຫຼືຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫລືອເພີ່ມເຕີມໃນການຮັບມືກັບອາການຂອງທ່ານ?

ສາມາດຕອບຄໍາຖາມເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນໃນການຄຸ້ມຄອງ OCD ຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານໃຊ້ເວລາແລະພະລັງງານເພື່ອເຂົ້າຮ່ວມສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ເວລາເຊັ່ນ: ຄອບຄົວ, ຫມູ່ເພື່ອນ, ຄວາມສໍາພັນທາງ romantic, ການເຮັດວຽກ, ກິດຈະກໍາໂຮງຮຽນຫຼືການພັກຜ່ອນ. ທີ່ຢູ່

ພິຈາລະນາວາລະສານ Symptom

ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈກ່ຽວກັບຄໍາຕອບຂອງຄໍາຖາມເຫຼົ່ານີ້, ຈົ່ງເບິ່ງ ໃຫ້ບັນທຶກວາລະສານ ດ້ວຍຄໍາຖາມເຫລົ່ານີ້ໄວ້ໃນໃຈສໍາລັບສອງສາມອາທິດ. ເນື່ອງຈາກ OCD ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບທຸກໆຄົນ, ວາລະສານນີ້ຄວນໃຫ້ທ່ານມີຄວາມເຂົ້າໃຈຫຼາຍກ່ຽວກັບວິທີ OCD ຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານເອງ.

ໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຖ້າອາການ OCD ຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດຈັດການໄດ້

ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ບ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຫຼືຮູ້ສຶກວ່າ OCD ໄດ້ກິນຊີວິດຂອງທ່ານ, ມັນເປັນການເວລາທີ່ຈະຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມ. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງທົນທຸກເນື່ອງຈາກມີ ການປິ່ນປົວ ທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ເຮັດວຽກສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ລວມທັງ ຈິດໃຈ ແລະ ຢາ .

ປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດຊອກຫາຄວາມສະດວກສະບາຍຈາກອາການຕ່າງໆໂດຍໃຊ້ການປະສົມປະສານຂອງສອງ. ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຂໍການຊ່ວຍເຫຼືອ.

ສໍາລັບສະມາຊິກຄອບຄົວຂອງຄົນເຈັບທີ່ເປັນໂລກເອດສ໌

ຖ້າທ່ານເປັນສະມາຊິກຄອບຄົວຫຼືເພື່ອນໃກ້ຊິດຂອງຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກ OCD, ທ່ານອາດຈະກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມເຈັບປ່ວຍຂອງຄົນທີ່ທ່ານຮັກແລະວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າຜູ້ທີ່ມີ OCD ໄດ້ຮັບຜົນດີຈາກການປິ່ນປົວແລະສາມາດຮຽນຮູ້ວິທີການຈັດການອາການ OCD ຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງມີປະສິດຕິຜົນໂດຍຜ່ານການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດໃຈເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດໃຈ (CBT) ແລະ, ໂດຍສະເພາະ,

ທ່ານສາມາດຊ່ວຍຄົນທີ່ທ່ານຮັກໂດຍການ ສຶກສາກ່ຽວກັບ OCD ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເຂົ້າໃຈແລະສະຫນັບສະຫນູນໄດ້ດີຂຶ້ນ. ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ເຖິງພຶດຕິກໍາທີ່ທ່ານກໍາລັງເຮັດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຈັບເປັນຂອງຄົນທີ່ທ່ານຮັກ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້ານາງຢ້ານວ່າເຊື້ອໂຣກເຂົ້າໄປໃນເຮືອນ, ທ່ານລ້າງຖ້ວຍທັງຫມົດແລະເຄື່ອງບັນຈຸທີ່ທ່ານເອົາມາຈາກຮ້ານຂາຍເຄື່ອງກ່ອນທີ່ຈະເອົາໄປ. ນີ້ພຽງແຕ່ກິນອາຫານຂອງນາງໂດຍການຊ່ວຍໃຫ້ນາງຫຼີກເວັ້ນສິ່ງທີ່ນາງຢ້ານ.

ສະມາຊິກຄອບຄົວ: ໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຖືກກັງວົນ

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ດີຫຼືບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຈະເຮັດແນວໃດສໍາລັບຄົນຮັກຂອງທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບຫຼື ກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນ .

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັບຜິດຊອບຄວາມຕ້ອງການສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານເອງແລະຜູ້ທີ່ຮັກຂອງທ່ານເພື່ອວ່າທ່ານຈະສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາດີກວ່າເກົ່າແທນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາຢູ່ບ່ອນທີ່ເຂົາຫລືອາດຈະຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{Livingston Van Noppen, Barbara "ຄອບຄົວແລະ OCD." International OCD Foundation}