ປະໂຫຍດທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຂອງການເບິ່ງໂທລະທັດຄືນໃຫມ່

Re-Runs ບໍ່ແມ່ນສິ່ງເສດເຫຼືອຂອງເວລາ!

ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີສຸຂະພາບດີໂດຍສະເພາະວັດທະນະທໍາ, ມີຄວາມຈິງໃຈຫຼືແມ້ກະທັ້ງຜູ້ໃຫຍ່, ແຕ່ຂ້ອຍມີຄວາມຮັກຂີ້ຕົວະສໍາລັບ comedy ໃຫມ່. ຂ້ອຍມີງານວາງສະແດງທີ່ຂ້ອຍຮັກທີ່ຈະເບິ່ງຫຼາຍກວ່າ. ໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກສະບາຍ, ຂ້ອຍຮູ້ວ່າການອອກກໍາລັງກາຍຫຼືສະມາທິຈະຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກົດດັນຂອງຂ້ອຍໃນໄລຍະສັ້ນແລະສ້າງຄວາມຢືດຢຸ່ນໃນໄລຍະຍາວ, ແຕ່ບາງຄັ້ງຂ້ອຍມັກຈະຂຶ້ນຢູ່ເທິງຕຽງແລະສັງເກດເບິ່ງແລ່ນໃຫມ່, cocoon ຂອງຂ້າພະເຈົ້າມີພະລັງງານຫຼາຍແລະຄວາມອົດທົນ.

ມັນເປັນຄວາມຈິງ.

ຖ້າທ່ານເປັນຄົນທີ່ພົບວ່າຕົວເອງເຮັດນີ້ຫຼືຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຢ້ານວ່າຂ້ອຍຈະມີຄວາມສຸກນີ້, ຂ້ອຍມີຂ່າວທີ່ຫນ້າສົນໃຈສໍາລັບທ່ານ. ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຄົ້ນຄ້ວາເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສະຫວ່າງບາງຢ່າງກ່ຽວກັບເຫດຜົນຂອງປະຊາຊົນທີ່ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານຄວາມກົດດັນນີ້, ແລະມັນເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກ. ປາກົດຂື້ນ, ມັນແມ່ນທັງຫມົດກ່ຽວກັບການຟື້ນຟູສະຫງວນພະລັງງານຂອງພວກເຮົາດ້ວຍຄວາມຕ່ໍາຕ່ໍາ, ເຮັດໃຫ້ເວລາທີ່ຜ່ອນຄາຍ "ສັງຄົມ".

ສອງການສຶກສາທີ່ຈັດພີມມາໃນວາລະສານ ວິທະຍາສາດຈິດວິທະຍາແລະບຸກຄະລິກກະພາບສັງຄົມວິ ເຄາະສາຍພົວພັນລະຫວ່າງນິສັຍໂທລະພາບແລະວຽກງານສໍາເລັດຜົນ, ແລະຜົນໄດ້ຮັບຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າເປັນຫຍັງການປະຕິບັດນີ້ເຮັດວຽກກັບຂ້ອຍ. ໃນການສຶກສາຄັ້ງທໍາອິດ, ນັກຄົ້ນຄວ້າ Jayne Derrick, PhD. ພິຈາລະນາສອງກຸ່ມຂອງວິຊາ. ກຸ່ມຫນຶ່ງທີ່ກໍາລັງເຮັດວຽກທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ມີໂຄງສ້າງ, ແລະກຸ່ມທີສອງແມ່ນເຮັດວຽກທີ່ເປັນກາງ. ກຸ່ມດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກແບ່ງອອກເປັນ 2 ຄັ້ງອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ກຸ່ມຫນຶ່ງໄດ້ອະທິບາຍການສະແດງໂທລະພາບ favorite ຂອງເຂົາເຈົ້າແລະລາຍການລາຍການລາຍການຂອງກຸ່ມອື່ນໆໃນຫ້ອງ (ວຽກອື່ນ "ທີ່ເປັນກາງ").

ຜູ້ທີ່ຂຽນກ່ຽວກັບການສະແດງທີ່ມັກຂອງເຂົາເຈົ້າ (ແທນທີ່ຈະລາຍການລາຍການໃນຫ້ອງຂອງພວກເຂົາ) ຂຽນສໍາລັບເວລາຕໍ່ໄປຖ້າພວກເຂົາໄດ້ເຮັດວຽກທີ່ມີໂຄງສ້າງກວ່າຖ້າພວກເຂົາໄດ້ເຮັດວຽກນ້ອຍລົງ. ສິ່ງນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າ Derrick ເວົ້າວ່າຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມເຫຼົ່ານີ້ກໍາລັງຊອກຫາງານວາງສະແດງໂທລະພາບທີ່ພວກເຂົາມັກແລະພວກເຂົາຕ້ອງການໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບພວກເຂົາ.

Derrick ຍັງຢືນຢັນວ່າ ການຂຽນກ່ຽວກັບການສະແດງໂທລະພາບ favorite ຂອງພວກເຂົາໄດ້ຟື້ນຟູລະດັບພະລັງງານຂອງພວກເຂົາແລະອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຂົາປະຕິບັດດີຂຶ້ນໃນການແຂ່ງລົດທີ່ຍາກທີ່ພວກເຂົາຖືກຮ້ອງຂໍໃຫ້ສໍາເລັດ .

ໃນການສຶກສາຄັ້ງທີສອງ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມເກັບກໍາຂໍ້ມູນປະຈໍາວັນເຊິ່ງພວກເຂົາລາຍງານກ່ຽວກັບວຽກງານປະຈໍາວັນຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ຕ້ອງການຄວາມພະຍາຍາມ, ການໃຊ້ສື່ແລະລະດັບພະລັງງານຂອງເຂົາເຈົ້າໃນແຕ່ລະມື້. ຖ້າພວກເຂົາຕ້ອງເຮັດວຽກທີ່ໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍ, ພວກເຂົາມັກຈະຊອກຫາວິດີໂອໂທລະພາບ favorite ຂອງພວກເຂົາຄືນໃຫມ່, ເພື່ອເບິ່ງຮູບເງົາທີ່ຊື່ນຊອບຫຼືອ່ານປື້ມທີ່ຊື່ນຊອບ. ເຮັດດັ່ງນັ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໄດ້ຟື້ນຟູລະດັບພະລັງງານຂອງເຂົາເຈົ້າ .

"ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ມີຜົນກະທົບທີ່ໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູຄືນໃຫມ່ຈາກໂລກ fictional ທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ", Derrick ຢືນຢັນໂດຍຜ່ານການປ່ອຍຂ່າວ.

ການຊອກຫາທີ່ສໍາຄັນຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນວ່າປະຊາຊົນພົບເຫັນວ່າການເບິ່ງຄືນການແຂ່ງຂັນທີ່ຊື່ນຊອບໄດ້ຟື້ນຟູລະດັບພະລັງງານຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຮັດຫຼາຍກວ່ານັ້ນ. ອີກຈຸດສໍາຄັນທີ່ຄວນສັງເກດແມ່ນວ່າມັນແມ່ນການເຮັດວຽກໃຫມ່, ບໍ່ພຽງແຕ່ເບິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, ເຊິ່ງມັກຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງ.

Derrick ເວົ້າວ່າ: "ຜົນກະທົບຂອງການຟື້ນຟູທີ່ຂ້ອຍພົບແມ່ນສະເພາະໃນການເບິ່ງຫນັງສືໂທລະພາບທີ່ມັກ (ຫຼືເບິ່ງຫນັງໂປດທີ່ຊື່ນຊອບຫຼືອ່ານຫນັງສືທີ່ຊື່ນຊອບ)". "ພຽງແຕ່ເບິ່ງທຸກສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນໂທລະທັດບໍ່ໄດ້ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດຽວກັນ.

ແລະບາງທີອາດເປັນເລື່ອງແປກທີ່, ການສັງເກດເບິ່ງຕອນໃຫມ່ຂອງການສະແດງໂທລະພາບ favorite ເປັນຄັ້ງທໍາອິດບໍ່ໄດ້ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດຽວກັນ. "

ນາງກ່າວວ່າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ຽວກັບ "ການຊົດເຊີຍທາງສັງຄົມ" ຂອງການສັງເກດເບິ່ງລັກສະນະທີ່ຊື່ນຊອບແລະມີອົງປະກອບຜ່ອນຄາຍທີ່ຮູ້ແລ້ວວ່າຈະມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນ. ໃນວິທີການນີ້, ການສັງເກດເບິ່ງການສະແດງໂທລະພາບທີ່ມັກຈະສາມາດສະຫນອງການປະເຊີນຫນ້າກັບຄວາມຄຽດຫນ້ອຍກວ່າການພົວພັນທາງດ້ານສັງຄົມທີ່ແທ້ຈິງທີ່ອາດຈະປະກອບມີການຂັດແຍ້ງຫຼືຄວາມບໍ່ສະອາດທີ່ອາດເກີດຂື້ນ.

Derrick ກ່າວວ່າ "ການແລກປ່ຽນຂອງມະນຸດຍັງສາມາດສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການປະຕິເສດ, ການຍົກເວັ້ນແລະການລະເມີດ, ເຊິ່ງອາດຈະລົດຄວາມເຂັ້ມແຂງ".

ການຄົ້ນພົບເຫຼົ່ານີ້ເພີ່ມຂື້ນໃນການ ໂຕ້ວາທີທີ່ມີ ຢູ່ຕໍ່ ໄປເຖິງວ່າໂທລະພາບເປັນເຄື່ອງບັນເທົາຄວາມຄຽດ, ເຫດຜົນຂອງຄວາມເຄັ່ງຕຶງຫຼືກິດຈະກໍາທີ່ບໍ່ຍຸດຕິທໍາ ແລະໃຫ້ພວກເຮົາມີແນວທາງບາງຢ່າງກ່ຽວກັບວິທີການໃຊ້ໂທລະພາບເປັນເຄື່ອງບັນເທົາຄວາມຄຽດສໍາລັບສະພາບການແລະເປົ້າຫມາຍທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເວລາອອກກໍາລັງກາຍ. ມັນຍັງອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງຫລາຍພວກເຮົາບາງຄັ້ງມັກພາພະຍົນເກົ່າຫຼືໂທລະພາບເກົ່າທີ່ໂປດປານໃຫມ່ກັບຄືນໄປບ່ອນ episodes ຫຼ້າສຸດຫຼື blockbusters.

"ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍຈະໂຕ້ແຍ້ງວ່າການເບິ່ງໂທລະທັດບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ, ແຕ່ມີການຄົ້ນຄ້ວາຫຼາຍຢ່າງທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໂທລະພາບທີ່ຮຸນແຮງສາມາດເພີ່ມຄວາມຮຸນແຮງແລະການເບິ່ງໂທລະພາບອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງໂລກອ້ວນ. ສາມາດສະຫນອງຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຊະນິດ, ເຊິ່ງອາດຈະເສີມຂະຫຍາຍຄວາມດີງາມໂດຍລວມ, "ນາງເວົ້າ.

ນາງຍັງມີການຄົ້ນພົບອື່ນໆຈາກການຄົ້ນຄວ້າຂອງນາງ. "ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພົບເຫັນຕົວຢ່າງເຊັ່ນວ່າການສະແດງໂທລະພາບທີ່ມັກມັກຈະສາມາດເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງຜູ້ທີ່ມີຄວາມໂປ່ງໃສໃນສັງຄົມໂດຍສະເພາະ, ຫຼັງຈາກຄິດກ່ຽວກັບການສະແດງໂທລະພາບທີ່ມັກ, ຜູ້ຄົນຫຼາຍໃຈທີ່ຈະໃຫ້ອະໄພຄົນອື່ນ, ມີຄວາມເຕັມໃຈທີ່ຈະຊ່ວຍຄົນແປກຫນ້າແລະມີຄວາມເຕັມໃຈ ການເສຍສະລະສໍາລັບຄູ່ສົມລົດຂອງພວກເຂົາ, "ນາງເວົ້າວ່າ.

ດັ່ງນັ້ນບາງຄັ້ງເມື່ອພວກເຮົາຮູ້ສຶກເສຍໃຈຈາກຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປຫຼືການດໍາລົງຊີວິດທີ່ເປັນທຸລະກິດທີ່ເກີນໄປ, ພວກເຮົາພຽງແຕ່ຕ້ອງການໃຫ້ຕົວເຮົາເອງແລະອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມສຸກແບບງ່າຍໆເຊັ່ນ: ໂທລະພາບໃຫມ່ເຮັດວຽກ. ມີຄວາມກົດດັນດ້ານຄວາມກົດດັນທີ່ມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍກວ່າເກົ່າບໍ? ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ. (ການອອກກໍາລັງກາຍແລະການສະມາທິກໍ່ເປັນສິ່ງສໍາຄັນເພາະວ່າພວກເຂົາສ້າງຄວາມຢືດຢຸ່ນແລະເສີມຂະຫຍາຍສຸຂະພາບໂດຍທົ່ວໄປ). ແຕ່ຖ້າທ່ານຊອກຫາຕົວເອງຈາກຄວາມກົດດັນຕໍ່ຄວາມກົດດັນທີ່ຕ້ອງການຄວາມພະຍາຍາມຫຼືການປະຕິບັດຫຼາຍຂຶ້ນ, ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ , ໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກໃຊ້ໃນການປຽບທຽບ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນບາງບັນເທົາຄວາມກົດດັນທີ່ງ່າຍດາຍອື່ນໆທີ່ສາມາດຟື້ນຟູພະລັງງານໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກສູນເສຍ, ບັນເທົາຄວາມກົດດັນໃນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍ, ຫຼືພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ມີ smile ໃນໃບຫນ້າຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

• ການບັນເທົາຄວາມກົດດັນງ່າຍດາຍ: ທາງລັດເພື່ອ Relaxation
• Aromatherapy for Stress Relief
• ຮັກແລະມີຄວາມມ່ວນຫຼາຍ
• ທາງລັດເພື່ອຄວາມສຸກ
• ສື່ມວນຊົນສັງຄົມຄວາມກົດດັນຄວາມກົດດັນ

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: Derrick, Jaye, Ph.D. (2012) Energized by Television: Familiar Fictional Worlds Restore Self-Control. ວິທະຍາສາດດ້ານຈິດວິທະຢາແລະທາງດ້ານສັງຄົມ , 4; 3 p299-p307}