ຄວາມແຕກຕ່າງປະກອບມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະໄລຍະເວລາການໂຈມຕີຈະດົນປານໃດ
ທ່ານອາດຈະໄດ້ຍິນຄໍາສັບຕ່າງໆກ່ຽວກັບການຂົ່ມຂູ່ແລະການໂຈມຕີທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວທີ່ໃຊ້ໃນການສົນທະນາຄືກັນກັບວ່າພວກເຂົາຫມາຍເຖິງສິ່ງດຽວກັນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈາກທັດສະນະທາງດ້ານວິຊາການ, ຄວາມກະຕືລືລົ້ນແລະຄວາມກັງວົນມີລັກສະນະຕ່າງໆແລະຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບກ່ຽວກັບພຶດຕິກໍາໃຊ້ເງີນສໍາລັບອາການແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິ. ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີການເຫຼົ່ານີ້ເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້ຈະແຕກຕ່າງກັນແລະສິ່ງທີ່ອາດຈະຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານມີຄວາມກັງວົນຫຼືການໂຈມຕີຂອງຄວາມຢ້ານກົວ.
ຄວາມແຕກຕ່າງດ້ານການປິ່ນປົວຂອງຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນ
ບັນດາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການປິ່ນປົວແລະບັນຫາຄວາມກັງວົນແມ່ນບັນຫາກ່ຽວກັບການກວດວິນິດໄສກ່ຽວກັບຄໍາແນະນໍາຈາກປື້ມຄູ່ມື, "ຄູ່ມືການວິນິດໄສແລະສະຖິຕິຂອງຄວາມຜິດພາດທາງຈິດ, ຮຸ່ນທີ 5" ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ DSM-5 ສັ້ນ. DSM-5 ໃຊ້ການ ໂຈມຕີຂອງ panic ໃນໄລຍະເພື່ອອະທິບາຍລັກສະນະທີ່ມີລັກສະນະທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າເປັນໂຣກ panic. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການໂຈມຕີຂອງ panic ອາດຈະເກີດຂື້ນໃນຄວາມພິການທາງຈິດໃຈອື່ນໆ.
ຄໍາວ່າ "ການໂຈມຕີຄວາມກັງວົນ" ບໍ່ໄດ້ຖືກກໍານົດໄວ້ໃນ DSM-5. ແທນທີ່ຈະ, ຄວາມກັງວົນແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອອະທິບາຍລັກສະນະຕົ້ນຕໍຂອງພະຍາດຕ່າງໆທີ່ໄດ້ກໍານົດໄວ້ພາຍໃຕ້ຫົວຂໍ້ຕ່າງໆ, " ຄວາມກັງວົນ ," "ຄວາມຜິດປົກກະຕິສະຫມອງ," ແລະ "ຄວາມເຈັບປວດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມເຈັບປວດ". ສາມຫົວຂໍ້ປະກອບມີ:
- Panic disorder
- Agoraphobia ໂດຍບໍ່ມີປະວັດສາດຂອງຄວາມວຸ້ນວາຍ
- phobia ເສພາະ
- ຄວາມກັງວົນໃຈທາງສັງຄົມ
- Separation anxiety disorder
- ຄວາມຜິດປົກກະຕິ obsessive-compulsive (OCD)
- ໂລກຕິດຕໍ່ທາງຈິດ (Post-Traumatic Stress Disorder) (PTSD)
- ໂລກຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປ (GAD)
ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມກັງວົນແມ່ນໄດ້ຖືກອະທິບາຍທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ຽວກັບຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງອາການແລະຄວາມຍາວຂອງອາການຕົ້ນຕໍທີ່ເກີດຂື້ນ. ຄໍານິຍາມລະອຽດໃນ DSM-5 ແນະນໍາຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດການວິນິດໄສແລະຈັດປະເພດສະພາບຂອງທ່ານ.
ນີ້ແມ່ນບາງພື້ນຖານກ່ຽວກັບຄວາມສັບສົນແລະຄວາມກັງວົນຈາກ DSM-5:
Panic Attack
ໃນລະຫວ່າງການໂຈມຕີຂອງ panic, ອາການ ແມ່ນສັບຊ້ອນແລະຮ້າຍແຮງຫຼາຍ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະເກີດຂຶ້ນ "ອອກຈາກສີຟ້າ" ໂດຍບໍ່ມີການກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດຜົນກະທົບທັນທີທັນໃດ. ອາການສູງສຸດໃນ 10 ນາທີແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຫຼຸດລົງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງການໂຈມຕີອາດຈະຕໍ່ໄປອີກແລ້ວຫຼືອາດເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການກໍານົດເວລາການໂຈມຕີຫນຶ່ງສິ້ນສຸດລົງແລະຄົນອື່ນຈະເລີ່ມຕົ້ນ. ປະຕິບັດຕາມການໂຈມຕີ, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຜິດປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກວ່າຄວາມກົດດັນ, ຄວາມກັງວົນ, ການອອກນອກປະເພດ, ຫຼື "ສໍາຄັນ" ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງມື້.
ອີງຕາມ DSM-5, ການໂຈມຕີຄວາມໂຫດຮ້າຍແມ່ນສະແດງເຖິງສີ່ຫຼືຫຼາຍກວ່າຂອງອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- palpitations ຫົວໃຈ, ຫົວໃຈປີນ, ຫຼືອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈເລັ່ງ
- ເຫງື່ອເກີນໄປ
- ຢ້ານຫຼື ສັ່ນ
- ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການ ຫາຍໃຈສັ້ນ , ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຫາຍໃຈ, ຫຼືການຫຼີກລ້ຽງ
- ຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນ
- ຄວາມເຈັບປວດຫນ້າເອິກຫຼືຄວາມບໍ່ສະບາຍ
- ອາການປວດຮາກຫຼືເຈັບທ້ອງ
- ຮູ້ສຶກ dizzy, unsteady, lightheaded, ຫຼື faint
- ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ unreality (derealization) ຫຼືຖືກແຍກອອກຈາກຕົວເອງ ( depersonalization )
- ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການສູນເສຍການຄວບຄຸມຫຼືໄປ Crazy
- ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການເສຍຊີວິດ
- ຄວາມຮູ້ສຶກກ່ຽວກັບການເປັນໂຣກມຶນເມົາຫລືເຈັບປວດ (ຂີ້ກະເທີ່)
- ອາການກະທັນຫັນຫລືຮ້ອນໆ
ຄວາມກັງວົນ
ຄວາມກັງວົນ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ intensifies ໃນໄລຍະເວລາແລະມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບບາງອັນຕະລາຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ອາການຂອງຄວາມກັງວົນແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບອາການຂອງການໂຈມຕີ panic ແລະອາດຈະປະກອບມີ:
- ຄວາມກ້າມເນື້ອຂອງກ້າມເນື້ອ
- ນອນເສຍຫາຍ
- ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່
- ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າວ
- ຄວາມບໍ່ສະບາຍ
- ຄວາມກະຕືລືລົ້ນ
- ການຕອບສະຫນອງທີ່ເພີ່ມຂື້ນ
- ອັດຕາການເພີ່ມຫົວໃຈ
- ການຫາຍໃຈສັ້ນ
- ຫນ້າຢ້ານ
ໃນຂະນະທີ່ບາງອາການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບອາການຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໂຈມຕີຂອງ panic, ພວກເຂົາໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນມີຄວາມຮຸນແຮງຫນ້ອຍ. ຄວາມແຕກຕ່າງອີກອັນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນວ່າ, ບໍ່ຄືກັບການໂຈມຕີກະວົນກະວາຍ, ອາການຂອງ ຄວາມກັງວົນ ອາດຈະເປັນເວລາຍາວນານ, ຍາວ, ຍາວ, ມື້, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງເດືອນ.
ການປິ່ນປົວສໍາລັບ Panic ໂຈມຕີແລະຄວາມກັງວົນ
ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງປະເຊີນກັບຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມກັງວົນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຫຼືທັງສອງ, ການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດຕິຜົນແມ່ນມີຢູ່. ບາງທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວທົ່ວໄປທີ່ສຸດແມ່ນການປິ່ນປົວ, ການປິ່ນປົວຕາມກົດຫມາຍ, ແລະຍຸດທະສາດການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງ.
ທ່ານອາດຈະຕັດສິນໃຈໃຊ້ວິທີການໃດຫນຶ່ງຫຼືການລວມກັນໃດໆ.
ການປິ່ນປົວສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພັດທະນາວິທີການຈັດການອາການຂອງທ່ານ, ເຮັດວຽກຜ່ານຄວາມເຈັບປວດໃນອະດີດ, ກໍານົດເສັ້ນທາງຂອງທ່ານໃນອະນາຄົດແລະມີທັດສະນະທີ່ຊັດເຈນກວ່າທີ່ຈະອະນຸຍາດໃຫ້ມີທ່າອ່ຽງໃນປັດຈຸບັນໃນທາງບວກ. ຢາ ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການຫຼຸດຜ່ອນອາການທີ່ຮ້າຍແຮງ, ໃນຂະນະທີ່ເຕັກນິກການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງສາມາດມີປະໂຫຍດໃນການຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຮັດວຽກຜ່ານການຄວບຄຸມອາການໃນຈັງຫວະຂອງທ່ານເອງ.
A Word From
ຄວາມກັງວົນແລະການໂຈມຕີຄວາມສັບສົນສາມາດຂັດຂວາງຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະປະສົບກັບພວກເຂົາຫຼືທ່ານຕ້ອງການເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເພື່ອນຫຼືຄົນຮັກຈະຜ່ານ, ຮູ້ວ່າມີຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ຄົ້ນຫາທາງເລືອກເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນເທົາໄດ້.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> American Psychiatric Association. ຄູ່ມືການວິເຄາະແລະສະຖິຕິຂອງຄວາມຜິດກະຕິທາງຈິດ (ສະບັບທີຫ້າ) . Washington, DC: American Psychiatric Association; 2013