Introduction to ERT
ການປິ່ນປົວດ້ວຍການຄວບຄຸມ Emotion (ERT) ແມ່ນປະເພດ psychotherapy ທີ່ໄດ້ຮັບການທົດສອບຢ່າງສໍາເລັດຜົນໃນຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີ ຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປ (GAD) ແລະຜູ້ທີ່ມີ ໂຣກ GAD ແລະ ອາການຊຶມເສົ້າທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ (MDD). ເກີດຂື້ນຈາກ ການປະຕິບັດການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດໃຈ (CBT), ERT ປະກອບສ່ວນປະກອບຂອງວິທີການຮັບຮູ້, ຮັບເອົາແລະການສັງເກດການຕາມໃຈ.
ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ERT ມີປະສິດຕິຜົນແລະຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍອາການ GAD ແລະ MDD ໃນຕອນທ້າຍຂອງການປິ່ນປົວ. ຜົນປະໂຫຍດຍັງຄົງຢູ່ຢ່າງຫນ້ອຍສາມຫາ 6 ເດືອນຫຼັງຈາກການປິ່ນປົວໄດ້ສິ້ນສຸດລົງ. ການສຶກສາເບື້ອງຕົ້ນກ່ຽວກັບກົນໄກຂອງການແຊກແຊງ (ເຊັ່ນວິທີທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ການປ່ຽນແປງ) ສະຫນັບສະຫນູນຄວາມຄິດທີ່ວ່າການປະຕິບັດການສົນທະນາແບບນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນເຂົ້າຮ່ວມການຂັດແຍ້ງທາງດ້ານຈິດໃຈແລະກາຍເປັນປະຕິກິລິຢາຫນ້ອຍກວ່າ.
ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເບື້ອງຕົ້ນໄດ້ຮັບຄໍາຄິດເຫັນເປັນການແຊກແຊງສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີ ຄວາມກັງວົນ chronic ແລະບັນຫາໂປຣໄຟລທີ່ເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ , ERT ຍັງໄດ້ຮັບການປະເມີນຜົນເປັນການປິ່ນປົວສໍາລັບຜູ້ທີ່ປະສົບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສູງ, ເຊັ່ນ: ຜູ້ໃຫ້ການດູແລຜູ້ທີ່ມີໂລກມະເຮັງ.
ສິ່ງທີ່ແນ່ນອນແມ່ນ ERT?
ERT ແມ່ນ psychotherapy ທີ່ມີໂຄງສ້າງທີ່ມີຈຸດປະສົງ, ເນັ້ນຫນັກໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຮູ້ສຶກ, ການຍອມຮັບຄວາມຂັດແຍ່ງລະຫວ່າງຄວາມປາຖະຫນາສໍາລັບຄວາມປອດໄພແລະການປະຕິບັດທີ່ມີມູນຄ່າ, ການສ້າງໄລຍະທີ່ມີສຸຂະພາບຈາກຄວາມຮຸນແຮງ, ຄວາມຄິດທີ່ສໍາຄັນກ່ຽວກັບຕົນເອງ, ຂອງຕົນເອງ.
ຄວາມຮູ້ທາງຈິດໃຈໄດ້ຖືກພັດທະນາໂດຍການສຶກສາກ່ຽວກັບ ຈຸດປະສົງຂອງຄວາມຮູ້ສຶກ . ການໃຊ້ວິທີການສະຫມັກສະມາທິເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຫຼີກເວັ້ນຄວາມຮູ້ສຶກ - ເພື່ອປັບປຸງຄວາມທົນທານຂອງການມີຫຼາຍ, ບາງຄັ້ງຄວາມຂັດແຍ້ງ, ຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຮູ້ສຶກ. ອາລົມແມ່ນແນວຄິດທີ່ເກີດຂື້ນມາຈາກພາຍໃນແລະສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງແຮງຈູງໃຈທີ່ແຂ່ງຂັນ.
ຈາກທັດສະນະຂອງ ERT, ຜູ້ທີ່ມີຄວາມກັງວົນຊໍາເຮື້ອແລະໂປຣໄຟລຕ່ໍາ ກັງວົນ ຫຼາຍ, ຂື້ນແລະເບິ່ງຄົນອື່ນເພື່ອຮັບປະກັນວ່າເປັນວິທີທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ສະບາຍແລະຮູ້ສຶກປອດໄພຕໍ່ຕົວເອງຫຼືສະຖານະການຂອງພວກເຂົາ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ບຸກຄົນເຫຼົ່ານີ້ກໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະປະຕິບັດຕົວສອດຄ່ອງກັບຄຸນຄ່າຂອງຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການດຶງດູດຄວາມແຮງຂອງຄວາມປອດໄພແລະລາງວັນອາດຈະມີປະສົບການທີ່ຂັດແຍ້ງກັບຄົນອື່ນ.
ບາງຄັ້ງມັນຍັງຍາກທີ່ຈະກ້າວອອກໄປພຽງພໍຢູ່ຫ່າງຈາກຄວາມກັງວົນຫຼືການວິພາກວິຈານໃນຕົວເອງທີ່ຈະຄິດໄລ່ການປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດ. ໃນ ERT, ຮູບພາບ, ການສະແດງ ແລະການຫຼິ້ນພາລະບົດບາດພາຍໃນໄດ້ຖືກປະຕິບັດໃນລະຫວ່າງແລະໃນລະຫວ່າງການປະຊຸມເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນສ້າງໄລຍະທີ່ມີສຸຂະພາບດີຈາກສຽງທາງລົບຂອງພວກເຂົາ. ໃນເວລາທີ່ບົດບາດຂອງ ERT ມີບົດບາດ, ນັກ therapist ສະຫນັບສະຫນູນການປຶກສາຫາລືລະຫວ່າງສຽງທີ່ຂັດແຍ້ງຂອງຄົນເຈັບ. ເປົ້າຫມາຍຂອງການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ແມ່ນເພື່ອໃຫ້ສາມາດຮັບມືກັບສຽງພາຍໃນ, ສະບາຍໃຈ ໃນຂະນະທີ່ ສືບຕໍ່ປະຕິບັດຕາມຄຸນຄ່າຂອງຄົນຫນຶ່ງ.
ໂດຍລວມແລ້ວ, ການປິ່ນປົວແບບນີ້ແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ທີ່ຕິດຢູ່ໃນຫົວຂອງພວກເຂົາ - ຂີ້ເຫຍື້ອ, ກັງວົນ, ແລະອື່ນໆ - ກັບຄືນສູ່ປັດຈຸບັນດ້ວຍຄວາມຮູ້ແລະຄວາມສາມາດໃນການປະຕິບັດຢ່າງຈະແຈ້ງກັບເປົ້າຫມາຍທີ່ໄດ້ກໍານົດ.
ວິທີການນີ້ແຕກຕ່າງຈາກ ການປິ່ນປົວ CBT ແບບພື້ນເມືອງຫຼື ການຮັບເອົາແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຫມັ້ນໃຈ (ACT) ແນວໃດ?
ບໍ່ເຫມືອນກັບ CBT, ວຽກງານຮັບຮູ້ຂອງ ERT ບໍ່ໄດ້ເນັ້ນຫນັກຢ່າງຊັດເຈນກ່ຽວກັບການບິດເບືອນຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານຄວາມຮູ້. ໃນຂະນະທີ່ມີຈຸດປະສົງຮ່ວມກັນເພື່ອປັບປຸງຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບຮູບແບບຄວາມຄິດຂອງຄົນແລະ ຜົນກະທົບຕໍ່ກັບພຶດຕິກໍາຂອງພວກເຂົາ , ERT ເນັ້ນຫນັກການພັດທະນາຄວາມນັບຖືຕົນເອງດ້ວຍຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈໃນການພິຈາລະນາຄະດີແລະຕໍ່ຄວາມເຊື່ອໂດຍສະເພາະ.
ACT ແລະ ERT ກັນໃນເປົ້າຫມາຍຂອງພວກເຂົາໃນການຫຼຸດຜ່ອນການຕໍ່ສູ້ເພື່ອຄວບຄຸມຫຼືລົບລ້າງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເສົ້າໃຈແລະເພີ່ມການມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຕັ້ງຫນ້າໃນກິດຈະກໍາທີ່ສອດຄ່ອງກັບຄຸນຄ່າຂອງສ່ວນບຸກຄົນ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ເຫມືອນກັບກົດຫມາຍ ACT, ERT ໃຊ້ເຕັກນິກການເປີດເຜີຍແລະການກະຕຸ້ນການປະຕິບັດການໃນລະຫວ່າງແລະໃນລະຫວ່າງການປະຊຸມໃນໄລຍະທີສອງຂອງການປິ່ນປົວ.
ຜູ້ທີ່ໃຫ້ ERT?
ຜູ້ປິ່ນປົວ ERT ຈະເປັນຄູ່ມືການເຄື່ອນໄຫວໃນລະຫວ່າງກອງປະຊຸມ. ຄລີນິກຜູ້ທີ່ສະຫນອງການປິ່ນປົວແບບປະເພດນີ້ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມຢ່າງແນ່ນອນ. ນັກ therapist ອາດຈະເປັນ psychiatrist, psychologist, ພະນັກງານສັງຄົມ, ຫຼືປຶກສາດ້ານສຸຂະພາບຈິດ. ຖາມກ່ຽວກັບຄວາມເປັນມາຂອງການຝຶກອົບຮົມຜູ້ໃຫ້ການປິ່ນປົວຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກເຂົາມີປະສົບການກັບວິທີການນີ້.
ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງກອງປະຊຸມ ERT?
ໃນໄລຍະເບື້ອງຕົ້ນຂອງ ERT, ເປົ້າຫມາຍແມ່ນເພື່ອຮັບຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມອົດທົນແລະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຈັບຕົວທ່ານເອງໃນເວລານີ້. ຈິດໃຈຂອງຄວາມຮູ້ສຶກແມ່ນຖືກປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິ. ການປະຕິບັດແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້, ໂດຍສະເພາະໃນການບໍລິການຊ່ວຍເຫຼືອປະຊາຊົນເພື່ອເຂົ້າຫາທັດສະນະກ່ຽວກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ຄວາມຮູ້ສຶກ, ແລະຄວາມເຊື່ອ.
ຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍຂອງ ERT ປະກອບຫຼັກການການເປີດເຜີຍແລະການປະຕິບັດການໃນລະຫວ່າງແລະໃນລະຫວ່າງການປະຊຸມ. ດັ່ງນັ້ນ, ການປະຊຸມອາດຈະປະກອບມີຄວາມສ່ຽງທີ່ເກີດຂື້ນ, ຮູບພາບທີ່ນໍາພາຂອງສະຖານະການທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວທີ່ມີການຕອບສະຫນອງທີ່ຕ້ອງການ, ຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີບົດບາດໃນທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງໄດ້ຍິນຈາກແລະເວົ້າກັບ "ສຽງກັງວົນ" ຂອງເຂົາ.
therapists ERT ອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນກອງປະຊຸມທີ່ມີອອກກໍາລັງກາຍຮູບພາບ. ຂຽນ (ແລະສຸດທ້າຍ, ພຶດຕິກໍາ) ວຽກບ້ານແມ່ນມອບຫມາຍທົ່ວໄປແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໄດ້ທົບທວນຄືນໃນໄລຍະເວລາ.
ຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີ ERT ສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ທີ່ຮັກສາໄວ້ໂດຍຜູ້ພັດທະນາການປິ່ນປົວ, Douglas Mennin, Ph.D. ແລະ David Fresco, Ph.D.
ຂ້ອຍສາມາດຊອກຫາຜູ້ປິ່ນປົວ ERT ໄດ້ແນວໃດ?
ສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຊອກຫາຜູ້ປິ່ນປົວທາງດ້ານ ERT, ໃຫ້ພະຍາຍາມຊອກຫາແຫຼ່ງຂໍ້ມູນເຊັ່ນ:
- ສະມາຄົມສໍາລັບວິທະຍາສາດກ່ຽວກັບພຶດຕິກໍາທາງວິນຍານ
- ສະມາຄົມສໍາລັບການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກໍາແລະທາງຈິດວິທະຍາ
- ສະມາຄົມຄວາມກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າຂອງອາເມລິກາ
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Decker, ML, Turk, CL, Hess, B & Murray, CE ລະບຽບການລະຫວ່າງຜູ້ທີ່ແບ່ງແຍກແລະບໍ່ມີຄວາມກັງວົນໂດຍທົ່ວໄປ. J Anxiety Disord 22,485-494 (2008)
> Fresco, DM, Mennin, DS, Heimberg, RG & Ritter, M. ການປິ່ນປົວການຄວບຄຸມ Emotion ສໍາລັບຄວາມທຸກທໍລະມານທົ່ວໄປ. Cogn Behav Pract 20,282-300 (2013)
> Mennin, DS, Fresco, DM, Ritter, M. & Heimberg, RG ການທົດລອງແບບເປີດຂອງການປິ່ນປົວການຄວບຄຸມສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກສໍາລັບຄວາມກັງວົນໃຈທົ່ວໄປແລະການຊຶມເສົ້າເກີດຂຶ້ນຮ່ວມກັນ. Depress ຄວາມກັງວົນ 32,614-623 (2015).
> Mennin, DS, & Fresco, DM ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍກັງວົນແລະ Ruminate ກ່ຽວກັບ DSM-V ແລະ RDoC?: ຄວາມສໍາຄັນຂອງການກໍານົດເປົ້າຫມາຍການປະຕິບັດຕົວເອງການກະທໍາທາງລົບ. Psychology Clinical: Science and Practice , 20 , 258-267 (2015).
> Mennin, DS, & Fresco, DM (2014). Emotion Regulation Therapy (pp. 469-490). ໃນ JJ Gross (Ed.), ຄູ່ມືຂອງລະບຽບການສະແດງອອກ (ສະບັບທີສອງ). ນິວຢອກ: Guilford Press.