ອາທິດທໍາອິດຂອງການຢຸດການສູບຢາອາດເປັນເລື່ອງຍາກ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະມີສິ່ງຕ່າງໆທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອລົບກວນຕົວທ່ານເອງກ່ອນເວລາ ກ່ອນ .. ກ່ອນທີ່ ທ່ານຈະຕ້ອງສູບຢາ. ການກະກຽມພຽງເລັກນ້ອຍໄປທາງໄກ.
ຮວບຮວມການສູບຢາຂອງທ່ານ
ມີບາງລາຍການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ທີ່ສາມາດບັນລຸໄດ້ງ່າຍ, ທັງຢູ່ເຮືອນແລະໃນລົດ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະພາບອາກາດຢາກໃຫ້ສູບຢາໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.- ເຄື່ອງຟອກອາຫານທີ່ມີລົດຊາດ.
- ເຄື່ອງເຟືອງຫຼືເຟືອງກາເຟ.
- ເຂົ້າຫນົມອົມແຂງເພື່ອດູດ. ການຫຼຸດລົງຂອງ Butterscotch ແລະໄຄຕົ້ນແມ່ນຄວາມຊື່ນຊອບ.
- ແກ່ນດອກຝ້າຍ ໃນແກະ . ຫຼາຍ messy, ແຕ່ວິທີທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເພື່ອຮັກສາມືແລະປາກຂອງທ່ານທຸລະກິດ.
- ນ້ໍາດື່ມບັນຈຸຂວດ. ນ້ໍາແມ່ນການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທໍາມະຊາດໃນຄໍາຄິດເຫັນຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມຢາກທີ່ຈະສູບຢາແລະການຮັກສາຕົວເອງໄດ້ດີ, ທ່ານຈະປັບປຸງແນວໃດທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກໂດຍລວມ. ສະເຫມີເອົານ້ໍາຂວດໃຫ້ທ່ານໃນລົດ.
- ຜັກດິບ, ຫມາກໄມ້ແລະອາບນ້ໍາທີ່ມີສຸຂະພາບສໍາລັບອາຫານວ່າງ. ເກັບບັນຈຸຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ສະອາດພ້ອມທີ່ຈະກິນໃນຕູ້ເຢັນ. ລອງ freezing grapes ທັງຫມົດແລະມີຖົງຂະຫນາດນ້ອຍຂອງເຂົາເຈົ້າກຽມພ້ອມສໍາລັບອາຫານວ່າງໃນ freezer ໄດ້.
- ໄມ້ໄຜ່ sticks.
- ຊາສະຫມຸນໄພ ໃນມື້ນີ້ມີຖ້ວຍທີ່ງຽບສະຫງົບຫຼາຍໆຢ່າງ. ການໃຊ້ເວລາ 15 ນາທີທີ່ຈະດື່ມຈອກຊາແລະນໍ້າເຜິ້ງຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍແລະຕີຄວາມຢາກທີ່ຈະສູບຢາໃນເວລາດຽວກັນ.
ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການແກ້ໄຂຂອງທ່ານ
ທັດສະນະຄະຈະເຮັດຫຼືທໍາລາຍຄວາມສໍາເລັດຂອງທ່ານ. ໃຈຂອງທ່ານສາມາດເປັນເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານຫຼືມັນສາມາດເປັນສັດຕູທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງທ່ານ. ໃຊ້ມັນເພື່ອຜົນປະໂຫຍດຂອງທ່ານແລະຝຶກອົບຮົມຕົວເອງໃຫ້ຄິດໃນແງ່ຂອງ ຂ້າພະເຈົ້າ ແລະ ຂ້າພະເຈົ້າຈະ , ແທນທີ່ຈະ ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດ ແລະ ຂ້າພະເຈົ້າ wont.ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ການໂຕ້ຕອບການດໍາເນີນງານຢູ່ໃນພື້ນຖານຂອງຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ພວກເຮົາສົນທະນາກັບຕົວເຮົາຕະຫຼອດມື້, ແລະຄວາມຄິດຂອງພວກເຮົາມັກຈະມີຄວາມລົບກວນແລະບໍ່ດີ.
ພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຊື່ອສິ່ງທີ່ພວກເຮົາບອກຕົວເຮົາເອງຫຼາຍກວ່າ, ດັ່ງນັ້ນໃຫ້ຕົວເອງໃຫ້ຄໍາແນະນໍາໃນທາງບວກ. ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາບາງເທື່ອ, ແຕ່ທ່ານ ສາມາດ ປ່ຽນຄວາມຄິດແລະຄວາມເຊື່ອຂອງທ່ານໂດຍການຝຶກອົບຮົມຕົວທ່ານເອງເພື່ອຟັງຢ່າງໃກ້ຊິດກັບການສົນທະນາທາງຈິດໃຈພາຍໃນແລະແກ້ໄຂແນວຄິດທີ່ຜິດພາດຍ້ອນວ່າມັນມາພ້ອມກັນ.
ເປັນເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານເອງ
ໃຊ້ເວລາເພື່ອເຮັດສິ່ງທີ່ຜ່ອນຄາຍສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ ທຸກໆມື້ . ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະໃຊ້ເວລາຢູ່ເຄິ່ງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຢູ່ໃນຫ້ອງທີ່ງຽບໆເພື່ອອ່ານຫນັງສືທີ່ດີ, ຫຼືມັນອາດຈະເປັນການກໍານົດເວລາໃນຕອນບ່າຍຢູ່ໃນຮູບເງົາ. ຫຼີກເວັ້ນການຂີ້ຝຸ່ນກ່ຽວກັບຄວາມກົດດັນໂດຍໃຊ້ເວລາປະຈໍາວັນເພື່ອຜ່ອນຄາຍ.ບອກຕົວທ່ານເອງວ່າທ່ານ ສາມາດເຮັດໄດ້ ແລະກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຮູ້ມັນທ່ານຈະເປັນຜູ້ປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນອະນາຄົດທີ່ຊອກຫາຕົວເອງຍ້ອນວ່າທ່ານໄດ້ລໍຖ້າດົນນານແລ້ວ.
ຕໍ່ໄປ: ການ ຊ່ວຍເຫຼືອລ້າຫຼືຕຸ໋ນເຢັນ?