ເພີ່ມຄວາມຮູ້ຄວາມຮູ້ດ້ານສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ

ຄໍາວ່າ "ຄວາມຮູ້ດ້ານສຸຂະພາບ" ຫມາຍເຖິງຄວາມຮູ້ແລະຄວາມເຊື່ອກ່ຽວກັບບັນຫາດ້ານສຸຂະພາບ; ຄວາມຮູ້ດ້ານສຸຂະພາບທີ່ສູງຂຶ້ນເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສາມາດໃນການປ້ອງກັນ, ຮັບຮູ້ແລະຄຸ້ມຄອງບັນຫາດ້ານສຸຂະພາບ. ການຮູ້ຫນັງສືດ້ານສຸຂະພາບຈິດແມ່ນແນວຄິດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ໂດຍອ້າງອີງໃສ່ຄວາມຮູ້, ຄວາມເຊື່ອ, ແລະຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມພິການທາງຈິດ.

ການຮູ້ຫນັງສືດ້ານສຸຂະພາບຈິດແມ່ນເປັນຫົວຂໍ້ທີ່ສໍາຄັນໂດຍສະເພາະແມ່ນກ່ຽວກັບບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນອາລົມແລະຄວາມກັງວົນ.

ເຫຼົ່ານີ້ສອງປະເພດຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິແມ່ນຢູ່ໃນບັນດາປະເພດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງການເຈັບປ່ວຍທາງຈິດແລະຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຫຼາຍທີ່ສຸດ.

Generalized Anxiety Disorder

ໃນກໍລະນີຂອງຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປ (GAD), ປະຊາຊົນມັກຈະຊັກຊ້າໃນການຊອກຫາການປິ່ນປົວ. ຫນຶ່ງໃນການສຶກສາໄດ້ລາຍງານວ່າໃນຂະນະທີ່ປະມານ 86% ຂອງຄົນທີ່ມີ GAD ກໍາລັງຊອກຫາການປິ່ນປົວຢູ່ບາງຈຸດໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ; ພຽງແຕ່ປະມານຫນຶ່ງສ່ວນສາມເທົ່ານັ້ນໃນປີທໍາອິດ. ການຊັກຊ້າເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຊື່ອມໂຍງກັບບາງບັນຫາທີ່ຕໍ່າລົງແລະໃນກໍລະນີຂອງໄວຫນຸ່ມທີ່ມີຄວາມກັງວົນ, ການເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຈາກສະຖານີຕິດຕໍ່ໄປສູ່ສະຖາບັນທາງການແພດ .

ການຊັກຊ້າໃນການຊອກຫາການປິ່ນປົວອາດຈະເປັນຍ້ອນ (1) ຄວາມເສີຍເມີຍກ່ຽວກັບການເຈັບປ່ວຍທາງຈິດ, (2) ການເຂົ້າເຖິງຊັບພະຍາກອນທີ່ບໍ່ດີສໍາລັບການປິ່ນປົວ, ຫຼື (3) ການປົກກະຕິຂອງອາການ. ໂຊກດີ, ການກຽດຊັງກ່ຽວກັບການເຈັບປ່ວຍທາງຈິດແລະການປິ່ນປົວຂອງພວກເຂົາແມ່ນການປັບປຸງເທື່ອລະກ້າວ ( ໂດຍສະເພາະໃນບັນດາຜູ້ໃຫຍ່ໄວຫນຸ່ມ ). ນອກຈາກນັ້ນ, ການປ່ຽນແປງຂອງລະບົບສຸຂະພາບຂອງສະຫະລັດແມ່ນ (ຊ້າ) ການປັບປຸງການເຂົ້າເຖິງແລະການຄຸ້ມຄອງສໍາລັບການດູແລ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການປົກກະຕິຂອງອາການຕ່າງໆ - ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຂອງຄວາມກັງວົນທີ່ຈະມີບັນຫາຫນ້ອຍກ່ວາຕົວຈິງແມ່ນ - ຍັງເປັນບັນຫາທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ຈະແກ້ໄຂ. ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມກັງວົນ ແມ່ນ ຄວາມຮູ້ສຶກປົກກະຕິ ແລະ ສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ມີຊີວິດຊີວະພາບທີ່ມີປະສົບການ , ມັນເປັນສິ່ງທີ່ທ້າທາຍຫລາຍທີ່ຈະແຍກອອກຈາກສວນ, ຄວາມກັງວົນທີ່ເປັນປະໂຫຍດເລື້ອຍໆຈາກການປິ່ນປົວທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ.

ກໍານົດຂອບເຂດການຂາດແຄນຄວາມຮູ້ດ້ານສຸຂະພາບຈິດ

ແຕ່ວ່າການສຶກສາໃນ ວາລະສານສຸຂະພາບຈິດສາທາລະນະ ກ່ຽວກັບ ການຮູ້ຫນັງສືສຸຂະພາບຈິດສໍາລັບຄວາມກັງວົນຂອງຄວາມຜິດກະຕິກໍ່ ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຫຼຸດຜ່ອນຊ່ອງຫວ່າງໃນການຮູ້ຫນັງສືສຸຂະພາບຈິດສໍາລັບ GAD ແມ່ນຈໍາເປັນ. ໃນການສຶກສາຄັ້ງນີ້, ຮູບພາບຕ່າງໆທີ່ມີຮູບແບບການສະແດງອອກທາງດ້ານວິຊາການທີ່ມີຄວາມລະອຽດອ່ອນ, ລະດັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ປານກາງແລະຮ້າຍແຮງຂອງ GAD, ຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມແລະຄວາມພິການທາງຈິດໃຈທີ່ສໍາຄັນແມ່ນໄດ້ແກ່ 270 ຄົນແລະສອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ )

ຜົນໄດ້ຮັບຕົ້ນຕໍຂອງການສຶກສານີ້ແມ່ນ:

• ຜູ້ທີ່ບໍ່ແມ່ນຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າບັນຫາຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມທີ່ອ່ອນແອ / ແອັກຊັງແລະລະດັບປານກາງແມ່ນຫນ້ອຍທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າຜູ້ຊ່ຽວຊານ.
• ສໍາລັບ GAD, ຄວາມລຸນແຮງທີ່ສໍາຄັນຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ບໍ່ແມ່ນຜູ້ຊ່ຽວຊານເມື່ອທຽບໃສ່ກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ເກີດຂື້ນ ໃນທຸກລະດັບ - ອ່ອນແອ / ຕ່ໍາ, ປານກາງແລະຮ້າຍແຮງ.
• ທຸກໆຄວາມຮຸນແຮງຂອງພະຍາດຊຶມເສົ້າທີ່ສໍາຄັນແມ່ນ overrated ໂດຍຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມເມື່ອທຽບໃສ່ກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ອີງຕາມຜູ້ຂຽນການສຶກສາ, ນີ້ອາດຈະຫມາຍຄວາມວ່າຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະສົ່ງເສີມຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບການຊຶມເສົ້າໃນປະຊາຊົນທົ່ວໄປໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດ.

ການເປັນປົກກະຕິຂອງອາການສາມາດປະກົດວ່າເປັນການປະຕິເສດຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງພວກເຂົາຫຼືການຂາດຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບເຄື່ອງຫມາຍຂອງຄວາມຮຸນແຮງ.

ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ການປັບປຸງຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນໃຈແລະຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການສາມາດຊ່ວຍໄດ້.

ເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບອາການຄວາມກັງວົນແລະຄວາມຮຸນແຮງ:

• ອ່ານກ່ຽວກັບວິທີການຈໍານວນຫນຶ່ງເພື່ອ ແຍກຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ "ຄວາມເປັນປົກກະຕິ" ແລະຄວາມກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປ .
• ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບເງື່ອນໄຂສໍາລັບບັນຫາຄວາມກັງວົນສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນ ຫຼື ຄວາມກັງວົນຂອງສັງຄົມ .
• ຕົວເອງຫລືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງມືອອນໄລນ໌ເຊັ່ນ: ສະຫນອງໃຫ້ໂດຍສະມາຄົມຄວາມກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າຂອງອາເມລິກາ (ໃຊ້ເວລາການສອບເສັງສໍາລັບ GAD) ຫຼືແຫຼ່ງທີ່ມີຊື່ສຽງອື່ນໆ. ເຄື່ອງມືເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ດີທີ່ສຸດຖ້າຫາກວ່າການນໍາໃຊ້ໃນການປຶກສາຫາລືກັບການປຶກສາຫາລືກັບແພດຫຼືທ່ານຫມໍດ້ານສຸຂະພາບຈິດ. ພິມອອກຜົນຂອງທ່ານແລະນໍາພວກເຂົາມາສົນທະນາໃນການແຕ່ງຕັ້ງຕໍ່ໄປຂອງທ່ານ.

• ເຈົ້າເຂົ້າໃຈຕົວເອງກ່ຽວກັບຄໍາຖາມທີ່ຖາມກ່ຽວກັບມາດຕະການຕ່າງໆຂອງຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຕົນເອງ, ເຊັ່ນ: ການກວດພົບຄວາມຜິດປົກກະຕິທົ່ວໄປ -7 (GAD-7 ). ຄໍາຖາມເຫຼົ່ານີ້ - ແລະຄໍາຕອບຂອງພວກເຂົາ - ສາມາດສະຫນອງສະພາບລວມກ່ຽວກັບອາການຕ່າງໆ. ເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ພວກເຂົາໄດ້ຖືກຜະລິດແລະວິທີການຕີຄວາມຜົນ, ຄວນປຶກສາກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບ.

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ :

> Paulus DJ, Wadsworth LP, & Hayes-Skelton SA. (2015). ການຮູ້ຫນັງສືສຸຂະພາບຈິດສໍາລັບຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນ: ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງອາການສາມາດກ່ຽວຂ້ອງກັບການຮັບຮູ້ເຖິງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກດ້ານຈິດໃຈ. Journal of Public Mental Health, 14 (2): 94-106.

> Spitzer RL, Kroenke K, Williams JB, & Lowe B (2006). ມາດຕະການສັ້ນໆສໍາລັບການປະເມີນຄວາມກັງວົນໃຈໂດຍທົ່ວໄປ: GAD-7. Archives of Internal Medicine , 166 (10): 1092-1097.

> Wang PS, Berglund P, Olfson M, Pincus HA, Wells KB, & Kessler RC. (2005) ຄວາມລົ້ມເຫຼວແລະການຊັກຊ້າໃນການພົວພັນກັບການປິ່ນປົວໃນເບື້ອງຕົ້ນຫຼັງຈາກ > ເລີ່ມຕົ້ນເກີດຂື້ນຢູ່ໃນຄວາມຜິດກະຕິທາງຈິດໃນການສໍາຫຼວດການສໍາຫຼວດດ້ານຄວາມເປັນຫມັນແຫ່ງຊາດ. Archives of General Psychiatry, 62 (6): 603-613.