ກົດຫມາຍວ່າດ້ວຍການດຶງດູດ - ແນວຄວາມຄິດທີ່ວ່າຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາສ້າງປະສົບການຂອງພວກເຮົາ, ແລະວ່າພວກເຮົາດຶງດູດຕົວເອງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເອົາໃຈໃສ່ໃສ່ - ມີປະຫວັດສາດຍາວເປັນທິດສະດີ, ແຕ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມຢ່າງກວ້າງຂວາງຍ້ອນ "ຄວາມລັບ", Oprah, ແລະສື່ມວນຊົນອື່ນໆ. ໃນຂະນະທີ່ມີທິດສະດີທີ່ແຕກຕ່າງກັນກ່ຽວກັບວ່າມັນສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ແນວ ໃດ ແລະ ໃຫ້ທ່ານຄວນລະວັງ , ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ຫຼັກການຂອງກົດຫມາຍຂອງການດຶງດູດຄວາມກົດດັນແລະການດຶງດູດຊີວິດທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
(ຂ້າພະເຈົ້າໃຊ້ມັນໃນການປະຕິບັດຂອງຂ້ອຍແລະໃນຊີວິດສ່ວນຕົວຂອງຂ້ອຍແລະມັນເຮັດວຽກສໍາລັບຂ້ອຍ). ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດນໍາທ່ານໄປສູ່ຊີວິດທີ່ມີຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍທີ່ທ່ານຄິດ.
ລາຍຊື່ Frustrations ຂອງທ່ານ
ເຮັດໃຫ້ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສິ່ງທັງຫມົດທີ່ຢູ່ໃນຊີວິດຂອງທ່ານທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຜິດຫວັງ, ຫຼືວ່າທ່ານຕ້ອງການປ່ຽນແປງ. ນີ້ອາດປະກອບມີ ວຽກງານທີ່ ມີ ຄວາມກົດດັນ , ພຶດຕິກໍາຂອງລູກທ່ານ, ຫຼື ຄວາມຂັດແຍ້ງໃນການພົວພັນຂອງທ່ານ , ຕົວຢ່າງ.
List the Positives
ຕໍ່ໄປ, ເລີ່ມຕົ້ນວາລະສານ . ສໍາລັບສະຖານະການໃນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງທ່ານ, ຊອກຫາທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຄິດວ່າເປັນສິ່ງທີ່ດີໃນສະຖານະການ. ຕົວຢ່າງ, ວຽກທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກກໍ່ສາມາດນໍາເອົາຜົນປະໂຫຍດຂອງລາຍໄດ້, ຄວາມທ້າທາຍໃນການສ້າງ, ຫຼືການຂະຫຍາຍຕົວຂອງບຸກຄົນ; ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ວຽກດັ່ງກ່າວສາມາດເປັນຍານພາຫະນະສໍາລັບການຂະຫຍາຍລະດັບຄວາມອົດທົນຂອງທ່ານ. (ຢ່າງຫນ້ອຍ, ມັນສາມາດນໍາທ່ານຂໍ້ມູນທີ່ມີຄຸນຄ່າທີ່ ບໍ່ແມ່ນ ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດກັບຊີວິດຂອງທ່ານ!)
ຮັກສາທັດສະນະທາງບວກ
ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຫມາຍຄວາມວ່າຈະວາງຮອຍຍິ້ມໃສ່ໃບຫນ້າຂອງທ່ານ; ມັນຫມາຍຄວາມວ່າຈະເຮັດວຽກໃນຄວາມຮູ້ສຶກຮູ້ບຸນຄຸນຕໍ່ສິ່ງທີ່ທ່ານມີຢູ່ແລ້ວ ແລະ ສໍາລັບສິ່ງທີ່ທ່ານ ເຊື່ອ ຈະມາ.
ມັນແມ່ນຄວາມຖືກຕ້ອງ: ປ່ຽນຈຸດສຸມຂອງທ່ານຈາກຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຂາດແຄນແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມກະຕັນຍູແລະຄວາມອຸດົມສົມບູນ. ເຊື່ອໃນຕົວທ່ານເອງ, ໃນອະນາຄົດຂອງທ່ານ, ແລະໃນພຣະເຈົ້າຫລືຈັກກະວານ, ແລະຮູ້ວ່າທ່ານສາມາດເຮັດການປ່ຽນແປງໃດໆໃນຊີວິດຂອງທ່ານທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ສະແດງຊີວິດທີ່ດີກວ່າ
ການກໍ່ສ້າງແລະການຮັກສາ ຮູບພາບ ຂອງສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນຊີວິດຂອງທ່ານ (ແທນທີ່ຈະສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ທ່ານ ບໍ່ ຕ້ອງການ) ສາມາດເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ຈະດຶງດູດການປ່ຽນແປງແລະໂອກາດທີ່ດີ.
ເຮັດລາຍລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ນັ່ງລົງປະຈໍາວັນແລະເບິ່ງວ່າຊີວິດໃຫມ່ຂອງທ່ານຈະມີລັກສະນະຄ້າຍຄື ແນວໃດ ແລະ ມັນຈະມີຄວາມ ປ່ຽນແປງແນວໃດ.
ຄິດ, ຮູ້ສຶກ, ປະຕິບັດ
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄວາມຄິດ, ຄວາມຮູ້ສຶກແລະພຶດຕິກໍາຂອງທ່ານທັງຫມົດເນັ້ນຫນັກໃສ່ ເປົ້າຫມາຍ ຂອງທ່ານ, ແທນທີ່ຈະເປັນຄວາມຜິດຫວັງຂອງທ່ານກັບສະຖານະການຂອງທ່ານ, ຫລືຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບໃດໆທີ່ທ່ານອາດຈະມີ. ຮັກສາຕົວຂອງທ່ານ ເອງໃນທາງບວກ ແລະ optimistic; ເຂົ້າຮ່ວມໃນການສະແດງພາບທຸກວັນທີ່ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນຊີວິດທີ່ທ່ານຕ້ອງການ; ເຮັດວຽກໃນແຜນການປະຕິບັດຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຄວນພົບວ່າທ່ານກ້າວໄປໄວໃນຊີວິດທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ຄໍາແນະນໍາ
- ສ້າງຄວາມຄິດຂອງທ່ານຕາມວິທີທີ່ທ່ານຈະສ້າງຄວາມຢືນຢັນໃນທາງບວກ, ໂດຍການສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແທນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ສະບາຍ. (ເບິ່ງບົດຄວາມນີ້ກ່ຽວກັບ ການຢືນຢັນໃນທາງບວກ ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເຄື່ອງມືທີ່ມີປະສິດຕິຜົນນີ້ສໍາລັບການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກ.)
- ຮັກສາວາລະສານຄວາມກະຕັນຍູ, ບ່ອນທີ່ທ່ານບັນທຶກສິ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ບຸນຄຸນ. ມີປະໂຫຍດຫຼາຍດ້ານການຄຸ້ມຄອງດ້ານສຸຂະພາບແລະຄວາມກົດດັນ ໃນບັນດາວາລະສານ , ແລະການປະຕິບັດນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພັດທະນາທັດສະນະຄະຕິຂອງຄວາມກະຕັນຍູ, ເຊິ່ງສ້າງພື້ນທີ່ສໍາລັບຄວາມອຸດົມສົມບູນ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຄວາມຄິດຂອງທ່ານມີຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດປະເມີນຮູບແບບຄວາມຄິດຂອງທ່ານດ້ວຍການສອບເສັງຄວາມຄິດທີ່ດີ.
- ຍອມຮັບແມ່ນຫຍັງ ແທນທີ່ຈະໃຊ້ຈ່າຍທຸກໆມື້ທີ່ເນັ້ນຫນັກໃສ່ສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ມັກກ່ຽວກັບຊີວິດຂອງທ່ານແລະຄວາມປາຖະຫນາຂອງສິ່ງຕ່າງໆທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ຈົ່ງພະຍາຍາມເຂົ້າມາຫາເງື່ອນໄຂທີ່ບໍ່ດີແລະດີ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ປ່ຽນແປງໃນທາງບວກໃນຊີວິດຂອງທ່ານ; ມັນຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ສຸມໃສ່ຄວາມຜິດຫວັງຂອງທ່ານທຸກໆມື້. ທ່ານເຮັດໃຫ້ຄວາມສະຫງົບສຸກມີສິ່ງທີ່ເປັນຄວາມກ້າວຫນ້າຕໍ່ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.