ການຂົ່ມເຫັງໃນບ່ອນເຮັດວຽກເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຄວາມກັງວົນ

ຄວາມສົມບູນຂອງຄວາມກັງວົນທີ່ສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ເນື່ອງຈາກການຂົ່ມເຫັງໃນບ່ອນເຮັດວຽກ

ການຂົ່ມເຫັງໃນບ່ອນເຮັດວຽກສາມາດເປັນປະສົບການທີ່ເຈັບປວດສໍາລັບຜູ້ທີ່ຖືກເປົ້າຫມາຍ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຄວາມເຈັບປວດ, ຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມທຸກທໍລະມານທີ່ເປົ້າຫມາຍປະສົບຜົນປະໂຫຍດເກືອບທຸກໆດ້ານຂອງຊີວິດຂອງພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ, ໂດດດ່ຽວ, ຊຶມເສົ້າແລະກັງວົນ. ສິ່ງທີ່ເພີ່ມເຕີມ, ຜົນກະທົບຂອງການຂົ່ມເຫັງໃນບ່ອນເຮັດວຽກ ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຍາວດົນຫຼັງຈາກທີ່ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍໄດ້ຍ້າຍໄປແຕ່ຍັງສາມາດສະແດງຕໍ່ມາໃນຮູບແບບຂອງ ຄວາມກັງວົນ ຕ່າງໆ.

ບັນຫາຄວາມກັງວົນໃດໆສາມາດເປັນຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຈາກການເຮັດທຸລະກິດທີ່ຂົ່ມເຫັງໃນບ່ອນເຮັດວຽກ?

ບັນດາສີ່ຄວາມກັງວົນດ້ານຄວາມກັງວົນທີ່ຄາດຄະເນໃນການຂົ່ມເຫັງໃນບ່ອນເຮັດວຽກສາມາດປະສົບບັນຫາຄວາມກັງວົນໂດຍທົ່ວໄປ, ການໂຈມຕີຂອງຄວາມສັບສົນ, ຄວາມເຈັບປວດທາງຈິດແລະຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ.

ໂລກຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປ . ຜູ້ທີ່ມີ ຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປ (GAD) ມັກຈະມີຄວາມກັງວົນແລະຄວາມຢ້ານກົວທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຫຼີກເວັ້ນຈາກກິດຈະກໍາຕ່າງໆໃນແຕ່ລະມື້. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງໄດ້ລາຍງານວ່າຈະມີບັນຫາໂດຍຄວາມຮູ້ສຶກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງວ່າບາງສິ່ງທີ່ບໍ່ດີຈະເກີດຂຶ້ນ. ຄົນພາຍນອກມັກຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນຄົນທີ່ມີ GAD ເປັນຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກເຮື້ອຮັງທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກກັງວົນກ່ຽວກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ສຸດ. ບາງອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງ GAD ປະກອບດ້ວຍນອນໄມ່ຫລັບ, ກະເພາະອາບນ້ໍາ, ຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະຄວາມເຫນື່ອຍລ້າວ. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກທີ່ສໍາລັບເປົ້າຫມາຍຂອງການຂົ່ມເຫັງໃນບ່ອນເຮັດວຽກທີ່ຍັງມີຄວາມກັງວົນຫຼືຍັງຄາດວ່າບາງສິ່ງທີ່ບໍ່ດີຈະເກີດຂຶ້ນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ດີເກີດຂຶ້ນເກືອບທຸກໆມື້ທີ່ພວກເຂົາຢູ່ໃນບ່ອນເຮັດວຽກ.

ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມກົດດັນທີ່ຊ້ໍາຊ້ອນນີ້ຈະຖືກກັ່ນຕອງເຂົ້າໄປໃນພື້ນທີ່ອື່ນຂອງຊີວິດແລະກາຍເປັນຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປ.

Panic attacks ບາງຄັ້ງເອີ້ນວ່າ ຄວາມວຸ້ນວາຍ ຫຼືຄວາມກັງວົນ, ປະຊາຊົນທຸກທໍລະມານຈາກສະພາບການນີ້ຕ້ອງປະຕິບັດກັບການໂຈມຕີທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈແລະຊ້ໍາຊ້ອນ. ໃນລະຫວ່າງການໂຈມຕີ, ພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກຄວາມຢ້ານກົວທີ່ປະທ້ວງຢ່າງກະທັນຫັນແລະຊ້ໍາອີກດ້ວຍບໍ່ມີຄໍາເຕືອນ.

ອາການອື່ນໆຂອງໂຣກ panic ອາດຈະປະກອບມີການ sweating, ອາການເຈັບຫນ້າເອິກ, ຫົວໃຈບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີແລະ sensation choking. ຜູ້ທຸກທໍລະມານກໍ່ອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກກັບຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະປະສົບກັບເຫດການອື່ນອີກ. ຈະເປັນແນວໃດຫຼາຍກວ່າ, ຖ້າຫາກວ່າການປະຖິ້ມການໂຈມຕີທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ສາມາດນໍາໄປສູ່ການ agoraphobia, ເຊິ່ງເປັນຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ຫນີຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ດັ່ງນັ້ນ, agoraphobics ມັກຫຼີກເວັ້ນການອອກ. ພວກເຂົາຍັງຫຼີກເວັ້ນການໄປສະຖານທີ່ຄ້າຍຄືສູນການຄ້າຫຼືສະຖານທີ່ຈໍາກັດເຊັ່ນເຄື່ອງບິນ.

ໂລກສະຫມອງຄວາມເຈັບປວດ Post Traumatic (PTSD) . PTSD ເກີດຂຶ້ນພາຍຫຼັງເຫດການທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼືເປັນອັນຕະລາຍ. ມັນຍັງສາມາດສະແດງຂຶ້ນຫຼັງຈາກການລ່ວງລະເມີດຫຼືຂົ່ມເຫັງ. ອາການຂອງ PTSD ປະກອບມີການປະທ້ວງ, ມີຝັນຮ້າຍ, ປະຫລາດໃຈໄດ້ງ່າຍ, ຖອນຕົວອອກຈາກຄົນອື່ນແລະເປັນຄົນລະມັດລະວັງ. ປະຊາຊົນທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກ PTSD ຍັງຫລີກລ້ຽງສະຖານະການທີ່ຈະເຕືອນພວກເຂົາກ່ຽວກັບເຫດການ. ຖ້າການຂົ່ມເຫັງໃນບ່ອນເຮັດວຽກແມ່ນການຂົ່ມຂູ່ໂດຍສະເພາະແລະສືບຕໍ່ເປັນໄລຍະເວລາດົນນານ, ມັນບໍ່ແປກໃຈວ່າເປົ້າຫມາຍຂອງການຂົ່ມຂູ່ບາງຢ່າງກໍ່ຄືການພັດທະນາ PTSD.

ຄວາມກັງວົນໃຈທາງສັງຄົມ . ໃນເວລາທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງມີຄວາມຢ້ານກົວທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນເຫັນວ່າຄົນອື່ນຖືກລົບກວນຫລືເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນຖືກອັບອາຍ, ພວກເຂົາອາດຈະມີບັນຫາ ຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ . ປະຊາຊົນທີ່ມີບັນຫານີ້ແມ່ນ overwhelmed ກັບຄວາມກັງວົນແລະຄວາມຮູ້ສຶກຕົນເອງກ່ຽວກັບສະຖານະການທາງສັງຄົມປະຈໍາວັນ.

ຄວາມຢ້ານກົວຂອງພວກເຂົາແມ່ນວ່າຜູ້ອື່ນຈະຕັດສິນພວກເຂົາ. ພວກເຂົາຍັງມີຄວາມກັງວົນວ່າວິທີການທີ່ພວກເຂົາເບິ່ງຫລືປະຕິບັດຈະນໍາໄປສູ່ຄວາມອັບອາຍຫຼືຄວາມຫນ້າຢ້ານກົວ. ໃນສະຖານະການທີ່ຮ້າຍແຮງ, ຄົນທີ່ມີຄວາມກັງວົນໃຈທາງດ້ານສັງຄົມໄດ້ຫຼີກລ່ຽງສະຖານະການທາງສັງຄົມທັງຫມົດ. ມັນບໍ່ແປກໃຈວ່າຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຈາກການຂົ່ມເຫັງໃນບ່ອນເຮັດວຽກຈະພັດທະນາຄວາມວຸ້ນວາຍທາງສັງຄົມໂດຍສະເພາະແມ່ນຖ້າພວກເຂົາຖືກຕັດສິນລົງໂທດຫຼາຍຄັ້ງແລະຖືກປະນາມ humiliated. ພວກເຂົາມາເຊື່ອວ່າປະເພດຂອງຄວາມອັບອາຍທີ່ພວກເຂົາເຄີຍມີຢູ່ໃນການເຮັດວຽກຈະເກີດຂຶ້ນກັບພວກເຂົາອີກຄັ້ງ.

ໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຄວນຊອກຫາວິທີການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບ?

ມີບາງ ຍຸດທະສາດການແກ້ໄຂ ທີ່ສາມາດປະສິດທິຜົນໄດ້ຖ້າຄວາມກັງວົນ, ຄວາມຢ້ານກົວຫຼືຄວາມກັງວົນຂອງບຸກຄົນທີ່ບໍ່ຮ້າຍແຮງເກີນໄປ.

ຕົວຢ່າງ, ບາງຄົນເຫັນວ່າການຂຽນລົງຄວາມກັງວົນຂອງພວກເຂົາຊ່ວຍ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຄົນອື່ນອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວເອງໃຊ້ເວລາທີ່ກໍານົດໄວ້ເພື່ອກັງວົນກ່ຽວກັບສິ່ງໃດຫນຶ່ງ. ເມື່ອເວລາຂຶ້ນ, ພວກເຂົາບັງຄັບຕົວເອງໃຫ້ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງອື່ນໆ. ທາງເລືອກອື່ນໆປະກອບມີການປະຕິບັດເຕັກນິກການພັກຜ່ອນ, ອອກກໍາລັງກາຍ, ສະມາທິແລະການອະທິຖານ.

ແຕ່ໃນເວລາທີ່ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມຢ້ານກົວຫຼືບັນຫາຄວາມກັງວົນແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນພຽງພໍທີ່ພວກເຂົາກໍາລັງລົບກວນຊີວິດຂອງຄົນໃນບາງທາງ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບ. ບາງຄັ້ງ, ອາການຄວາມກັງວົນທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ຫົວໃຈຜິດປົກກະຕິ, ການເຫື່ອອອກຫຼືຄວາມກັງວົນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບສະພາບການທາງການແພດແທນທີ່ຈະເປັນໂຣກຄວາມກັງວົນ. ບາງສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ອາດຈະເປັນບັນຫາ thyroid, hypoglycemia ຫຼືແມ້ກະທັ້ງ prolapse ປ່ຽງ mitral. ຈະເປັນແນວໃດຫຼາຍ, ຢາບາງຊະນິດຫຼືວິທີແກ້ໄຂສະຫມຸນໄພສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຊັ່ນດຽວກັນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍສໍາລັບອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ພັງລົງໂດຍສະເພາະແມ່ນຫົວໃຈບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີຫຼືຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຫາຍໃຈ.

ຖ້າທ່ານຫມໍກໍານົດເງື່ອນໄຂທາງການແພດ, ໃຫ້ ປຶກສາກັບຫມໍປິ່ນປົວຫຼືຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສາ ທີ່ມີປະສົບການໃນການປິ່ນປົວບັນຫາຄວາມກັງວົນແມ່ນຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປ. ຜູ້ໃຫ້ຄໍາປຶກສາສາມາດກໍານົດປະເພດຂອງຄວາມກັງວົນໃຈທີ່ມີຢູ່. ນາງຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນເຮັດວຽກຜ່ານການຂົ່ມເຫັງໃນບ່ອນເຮັດວຽກທີ່ມີປະສົບການ. ການເວົ້າລົມກັບຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງກ່ຽວກັບການຂົ່ມເຫັງໃນບ່ອນເຮັດວຽກແມ່ນເປັນປະໂຫຍດໃນການຊອກຫາການປິດແລະການເຄື່ອນຍ້າຍ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນເປັນບາດກ້າວທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ ການຮັກສາຈາກການຂົ່ມເຫັງໃນບ່ອນເຮັດວຽກ .