ທ່ານເຄີຍສົງໄສວ່າວິທະຍາໄລຂອງທ່ານມີປະສົບການຢ່າງໃດ? (ຂ້າພະເຈົ້າ, ຊຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສົນໃຈໃນການຄົ້ນຄວ້າທາງຈິດໃຈໃນໄວຫນຸ່ມ!) ເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນແບບສໍາຫຼວດທາງວິທະຍາສາດ, ຍ້ອນວ່າຕົວຢ່າງບໍ່ໄດ້ຖືກພິຈາລະນາ "ແບບສຸ່ມ" - ມັນທັງຫມົດແມ່ນມາຈາກຕົວຢ່າງຂອງຜູ້ທີ່ອ່ານບົດຄວາມຂອງຂ້ອຍ ການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຍ້ອນວ່າທ່ານເປັນຄົນຫນຶ່ງ (ຖ້າທ່ານກໍາລັງອ່ານຫນັງສືນີ້), ການສໍາຫຼວດໄດ້ຖືກດໍາເນີນຢູ່ໃນຕົວຢ່າງຂອງຄົນຄືກັນກັບທ່ານ! ດັ່ງນັ້ນນີ້ແມ່ນການສໍາຫຼວດ, ແລະນີ້ແມ່ນຄໍາຕອບທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຮັບ. (ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ການເລືອກຕັ້ງແມ່ນປິດລົງໃນຄະແນນສຽງໃນປັດຈຸບັນ, ແຕ່ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນຍັງຫນ້າສົນໃຈ!) ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຊື່ອມໂຍງກັບຊັບພະຍາກອນທີ່ມີແຕ່ລະຄົນເພື່ອຊ່ວຍທ່ານຈັດການກັບບັນຫາຕ່າງໆໃນການສໍາຫຼວດ. ເພີດເພີນ!
1 - ຄວາມກົດດັນມີຜົນກະທົບແນວໃດໃນການກິນອາຫານຂອງທ່ານ?
ຄວາມເຄັ່ງຕຶງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮູບແບບການກິນຂອງພວກເຮົາໃນຫຼາຍວິທີ, ແລະສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນບໍ່ດີ. ຄໍາຖາມໃນການສໍາຫຼວດນີ້ແມ່ນ: ຄວາມກົດດັນຜົນກະທົບຕໍ່ຮູບແບບການກິນຂອງທ່ານແນວໃດ? ນີ້ແມ່ນຜົນໄດ້ຮັບຄື:
33% (2478 ຜະລິດແນນ) I overeat ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເນັ້ນຫນັກ, ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກແປກໃຈ. ຂ້າພະເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະກິນໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ຫິວ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ເຖິງເວລາໃນຕອນກາງຄືນ.
27% (1990) ຂ້ອຍເປັນນັກກິນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກ. ຂ້ອຍຕ້ອງການເຂົ້າຫນົມຫວານ, ຫຼືອາຫານທີ່ມີແຄລໍລີ່ຫວ່າງ, ເກືອຫຼາຍເກີນໄປ, ຫຼືໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປ.
22% (1607) ຂ້ອຍຂ້າມອາຫານ. ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ໄດ້ຮັບການເຮັດວຽກຫຼາຍ, ຂ້າພະເຈົ້າລືມກິນ, ຫຼືຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຮັບປະມານຈົນກວ່າຂ້າພະເຈົ້າຈະ starving.
9% (697) ຂ້ອຍກິນອາຫານໄວ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບການທຸ່ມເທເກີນໄປໃນການວາງແຜນອາຫານ, ດັ່ງນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຜ່ານການຂັບລົດໂດຍຜ່ານການຂັບລົດຫຼືຮັບອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບດີ.
7% (521) ບໍ່ມີຫຍັງເລີຍ. ຂ້າພະເຈົ້າມັກກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ມີອາຫານທີ່ມີຄວາມສົມດູນຢູ່ເຮືອນ, ມີຫມາກໄມ້ແລະຜັກທີ່ສົມບູນແບບ, ສົມບູນແບບ, ຊີ້ນງົວ, ເສັ້ນໃຍ, ແລະສິ່ງທີ່ດີທັງຫມົດ.
2 - ພຽງແຕ່ສໍາລັບການມ່ວນຊື່ນ, ທີ່ທ່ານຕ້ອງການຫຼາຍທີ່ສຸດ?
ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ສໍາລັບການມ່ວນຊື່ນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຄໍາຖາມນີ້ແມ່ນ: ພຽງແຕ່ສໍາລັບການມ່ວນຊື່ນ, ທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ສຸດ: ເງິນ, ການຮ່ວມເພດ, ຫຼື relaxation? ເນື່ອງຈາກວ່າ "ຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍ" ແມ່ນຜູ້ຊະນະ, ຂ້ອຍໄດ້ເຊື່ອມຕໍ່ກັບບົດຄວາມທີ່ມີເຕັກນິກການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນທີ່ດີ. ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນ:
35% (1343 ສຽງ) ຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍລົງ
33% (1274) ເງິນຫຼາຍ
31% (1200) ເພດສໍາພັນເພີ່ມເຕີມ
3 - ທ່ານເປັນຄົນທີ່ມີທັດສະນະຄະຕິຫຼືບໍ່ດີ?
ມີທັງຜົນປະໂຫຍດທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດທີ່ມາພ້ອມກັບຮູບພາບໃນທາງບວກຂອງຈິດໃຈ, ມັນຈະຈ່າຍເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດ! ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນບໍ່ແມ່ນສະເຫມີໄປງ່າຍທີ່ຈະເບິ່ງຢູ່ຂ້າງສົດໃສ. ດັ່ງນັ້ນຄໍາຖາມນີ້ແມ່ນ: ທ່ານມີຄວາມຄິດເຫັນທີ່ດີຫຼືບໍ່ດີ? ເບິ່ງຜົນໄດ້ຮັບ:
33% (2379 ສຽງ) ຂ້າພະເຈົ້າແນ່ນອນເປັນຜູ້ທີ່ດີທີ່ສຸດ!
27% (1975) ຖ້າຖືກບັງຄັບໃຫ້ເລືອກ, ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມພູມໃຈຫຼາຍ.
24% (1726) ຖ້າຖືກບັງຄັບໃຫ້ເລືອກ, ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມສະຫງົບຫຼາຍ.
14% (1068) ໂອ້ຍ, ຂ້ອຍເປັນ pessimist ທັງຫມົດ!
4 - ທ່ານເວົ້າຫຍັງກັບຜູ້ທີ່ທ່ານຄຽດ?
ວິທີຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນໃນການຈັດການຄວາມກົດດັນໃນຊີວິດຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອໃຫ້ມີການສະຫນັບສະຫນູນທາງສັງຄົມທີ່ເຂັ້ມແຂງ ມີຫມູ່ເພື່ອນທີ່ສະຫນັບສະຫນູນຫຼືກຸ່ມຫມູ່ເພື່ອນໃຫ້ປະໂຫຍດການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນຫຼາຍ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ມີຄົນທີ່ສໍາຄັນທີ່ທ່ານສາມາດສົນທະນາກ່ຽວກັບຄວາມກົດດັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເຜົາໄຫມ້. ຄໍາຖາມແມ່ນ: ທ່ານມີໃຜທີ່ທ່ານສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມກົດດັນທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກໃນຊີວິດຂອງທ່ານບໍ? ຄໍາຕອບຄື:
32% (716 ສຽງໂຫວດ) ແມ່ນແລ້ວ, ຂ້ອຍມີຫນຶ່ງຫຼືສອງຄົນທີ່ຂ້ອຍສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຂ້ອຍ.
29% (665) ບໍ່, ຂ້ອຍກໍ່ບໍ່ມີໃຜທີ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍສາມາດເວົ້າກັບຂ້ອຍໄດ້ເມື່ອຂ້ອຍຕົກຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນ.
14% (327) ແມ່ນແລ້ວ, ຂ້ອຍມີຫລາຍໆຄົນທີ່ຂ້ອຍສາມາດສົນທະນາກ່ຽວກັບສິ່ງໃດກໍ່ຕາມເມື່ອເວລາມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.
14% (311) ຮຽງຂອງ ຂ້ອຍມີຫມູ່ທີ່ຂ້ອຍສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຫນ້າເບື່ອແຕ່ບໍ່ກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຜິດຫວັງ.
9% (200) ຂ້າພະເຈົ້າເຫັນນັກປິ່ນປົວສໍາລັບຄວາມກົດດັນ.
5 - ທ່ານເປັນ Perfectionist?
ຄວາມສົມບູນແບບສາມາດເບິ່ງຄືວ່າມີຄຸນລັກສະນະໃນທາງບວກ - ພະຍາຍາມທີ່ຈະເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ - ແຕ່ມັນກໍ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ, ເພີ່ມຄວາມກົດດັນໃນຊີວິດຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ການສູນເສຍຈາກຜະລິດຕະພັນຂອງທ່ານ! ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ສົມບູນແບບບໍ? ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຖາມຄໍາຖາມ: ແມ່ນຫຍັງທີ່ເປັນຜູ້ສົມບູນແບບ?
55% (2774 ໂຫວດ) ແມ່ນແລ້ວ.
31% (1567) ແມ່ນແລ້ວ, ແຕ່ຂ້ອຍກໍາລັງເຮັດວຽກເພື່ອເອົາຊະນະມັນ.
13% (653) ບໍ່
6 - ແນວໃດເຈົ້າມັກມີຄວາມຂັດແຍ້ງກັບຄົນອື່ນ?
ທ່ານຄິດວ່າທ່ານເຂົ້າຮ່ວມກັບຄົນອື່ນດີກວ່າຫຼືຮ້າຍແຮງກ່ວາສະເລ່ຍ? ບາງຄັ້ງທ່ານຄິດວ່າທ່ານກໍາລັງອ້ອມຮອບດ້ວຍຄວາມຂັດແຍ້ງຫຼາຍກ່ວາຄົນອື່ນບໍ? ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະສ້າງຄໍາຖາມແລະເບິ່ງສິ່ງທີ່ຄົນເວົ້າ: ທ່ານມີຄວາມຂັດແຍ້ງກັບຄົນອື່ນເລື້ອຍໆບໍ? ພວກເຂົາເວົ້າວ່າ:
31% (685 ສຽງ) ບາງຄັ້ງຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມບໍ່ເຫັນດີກັບຄົນໃນຊີວິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ແຕ່ພວກເຮົາປະຕິບັດຕາມປະກະຕິ.
30% (676) ຂ້ອຍບໍ່ມີຂໍ້ຂັດແຍ້ງຫຼາຍກັບຄົນແຕ່ຂ້ອຍຄິດວ່າມັນເປັນເພາະຂ້ອຍບໍ່ຢືນຢູ່ສໍາລັບຕົວຂ້ອຍແລະຂໍໃຫ້ຂ້ອຍຕ້ອງການ. ຂ້າພະເຈົ້າຢ້ານກົວທີ່ເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນທຸກທໍລະມານກັບຂ້າພະເຈົ້າ, ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າເອົາໃຈໃສ່ຄວາມຕ້ອງການຂອງເຂົາເຈົ້າກ່ອນກ່ອນເວລາຂອງຂ້ອຍເອງ.
19% (430) ຂ້ອຍມີຄວາມຂັດແຍ້ງກັບຫລາຍໆຄົນທີ່ຂ້ອຍພົບແລະບາງຄັ້ງຄວາມສໍາພັນແມ່ນຫາຍໄປ.
18% (415) ເກືອບເຄີຍ. ຂ້າພະເຈົ້າ "ສາມາດຮັກສາຂອບເຂດຊາຍແດນກັບປະຊາຊົນໂດຍບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແຂງແຮງ, ແລະຂ້ອຍພະຍາຍາມເຄົາລົບຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນອື່ນ.