10 ຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະບໍ່ສະບາຍໃຈຢູ່ທີ່ອາບນ້ໍາຝົນຂອງເຈົ້າ
ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກທີ່ຈະເປັນ ສູນກາງຂອງຄວາມສົນໃຈ ຫຼືທຸກທໍລະມານກັບ ຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ (SAD) , ມີອາບລູກສາວທີ່ຖືກຖີ້ມໄວ້ໃນກຽດສັກສີຂອງທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກຫຼາຍ.
ທ່ານອາດຈະກັງວົນວ່າບຸກຄົນທົ່ວໄປຂອງທ່ານຂີ້ເຫຍື້ອ. ທ່ານອາດຈະກັງວົນກ່ຽວກັບການເປີດຂອງຂວັນຢູ່ທາງຫນ້າຂອງທຸກຄົນ. ໂຊກດີ, ເຖິງແມ່ນວ່າອາບນໍ້າແຕ່ງງານແມ່ນທັງຫມົດກ່ຽວກັບ bride ໄດ້, ມັນແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວເຖິງຜູ້ຮັບໃຊ້ຂອງກຽດສັກສີເພື່ອເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຫດການໄດ້ດີຢ່າງວ່ອງໄວ.
ພະຍາຍາມບອກນາງກ່ຽວກັບ ຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າ ແລະລະຫວ່າງເຈົ້າທັງສອງ, ຈົ່ງເບິ່ງວ່າຄໍາແນະນໍາຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດຖືກລວມເຂົ້າໃນການລວບລວມເພື່ອເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆງ່າຍຂຶ້ນກັບເຈົ້າ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນອາບລູກສາວຂອງທ່ານແມ່ນການເກັບກໍາຕອນບ່າຍຢູ່ໃນບ້ານຂອງຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງຫຼືໃນຕອນກາງຄືນທີ່ມີຫມູ່ເພື່ອນ, ມີການດັດແປງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານບໍ່ແຊກແຊງຄວາມສຸກຂອງເຫດການ.
ວິທີຫນຶ່ງໃນການເຂົ້າຫາເຫດການນີ້ແມ່ນການປະຕິບັດຕາມວິທີທີ່ສອດຄ່ອງກັບຄຸນຄ່າທີ່ໄດ້ຈັດຂຶ້ນຢ່າງເຂັ້ມງວດຂອງທ່ານ, ຕາມການແນະນໍາໂດຍວິທີການຮັບໃຊ້ແລະການປະຕິບັດຕາມຄໍາຫມັ້ນສັນຍາ. ຈາກທັດສະນະນີ້, ຈົ່ງໃຊ້ເວລາເພື່ອປະເມີນວ່າພຶດຕິກໍາຂອງທ່ານແມ່ນສອດຄ່ອງກັບສິ່ງທີ່ທ່ານມີຄຸນຄ່າ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນລະດັບຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານ. ຕົວຢ່າງຂອງຄຸນຄ່າແລະຄວາມເຊື່ອອາດປະກອບມີຂໍ້ຈໍາກັດແລະຂອບເຂດ, ຍອມຮັບວ່າຊີວິດຈະມີຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະສະແດງຄວາມກະຕັນຍູ.
Set Limits
ໃຫ້ hostess ຮັກສາອາບນ້ໍາຂະຫນາດນ້ອຍແລະ intimate, inviting ພຽງແຕ່ປະຊາຊົນທີ່ທ່ານຮູ້ດີ.
ຈໍາກັດອາບນ້ໍາໃຫ້ແກ່ສອງຊົ່ວໂມງ. ບຸກຄົນທົ່ວໄປມັກຈະມີອາບນ້ໍາຍາວກວ່າ, ແລະການຮັກສາມັນສັ້ນເຮັດໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍຖ້າຄວາມກັງວົນເລີ່ມມີຫລາຍເກີນໄປ. ຖ້າຫາກວ່າມັນເປັນເວລາກາງຄືນໃນຕົວເມືອງທີ່ທ່ານກໍາລັງວາງແຜນ, ມີແຜນຍຸດທະສາດການທ່ອງທ່ຽວທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຢູ່ເຮືອນໂດຍໃຊ້ເວລາທີ່ເຫມາະສົມ.
ໃຫ້ຄົນອື່ນເອົາໃຈໃສ່ນໍາ
ໃນຕອນບ່າຍຂອງການລວບລວມ, ມັນແມ່ນວຽກຂອງ hostess ຂອງທ່ານທີ່ຈະຊົມເຊີຍປະຊາຊົນຢູ່ທີ່ປະຕູໄດ້.
ຢ່າຮູ້ສຶກບໍ່ດີກ່ຽວກັບການນັ່ງບ່ອນນັ່ງແລະປ່ອຍໃຫ້ຄົນໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມ ກາຍເປັນຜີເສື້ອສັງຄົມ . ຈືຂໍ້ມູນການວ່າບຸກຄົນທົ່ວໄປຂອງທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະສະເຫຼີມສະຫຼອງກັບທ່ານແລະ shower ທ່ານກັບຂອງຂວັນ. ຢ່າຮູ້ສຶກຜິດຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດຮອບແລະເວົ້າກັບທຸກຄົນ - ພວກເຂົາຈະເຮັດເວລາທີ່ຈະມາປະຊຸມແລະເວົ້າກັບທ່ານ.
ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການເປີດຂອງຂວັນຢູ່ທຸກໆຄົນ, ໃຫ້ຜູ້ອື່ນຊ່ວຍທ່ານອອກ. ຄູ່ສົມລົດໃນອະນາຄົດຫຼືຍາດພີ່ນ້ອງຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໄດ້, ຫຼືທ່ານກໍ່ສາມາດຜ່ານຂອງຂວັນອອກໄປຫາກຸ່ມແລະໃຫ້ທຸກຄົນເປີດຂອງປະທານຫນຶ່ງໂດຍຫນຶ່ງ.
ເກັບຄວາມກັງວົນໃນການກວດສອບ
ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະເລີ່ມກັງວົນກ່ຽວກັບວ່າທຸກໆຄົນກໍາລັງມີຄວາມສຸກແລະຖ້າພວກເຂົາຕ້ອງການຢູ່, ພະຍາຍາມບໍ່ໃຊ້ເວລາທີ່ ກັງວົນ ກ່ຽວກັບບຸກຄົນທີ່ຖືກຫນ້າເບື່ອຫນ່າຍ. ບຸກຄົນທົ່ວໄປສ່ວນໃຫຍ່ຈະສົນໃຈທີ່ຈະເຫັນສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບແລະຕິດຕໍ່ກັບກັນ. ນັບຕັ້ງແຕ່ທ່ານວາງກໍານົດເວລາເຊັ່ນດຽວກັນ, ຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມສຸກດ້ວຍຕົນເອງຈະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ.
Dealing with Gifts
ການຈົດທະບຽນຂອງຂວັນອາດຈະໃຊ້ເວລາໂດຍສະເພາະອອກຈາກການໃຫ້ຂອງຂວັນແຕ່ພວກເຂົາສາມາດເປັນ lifesaver ສໍາລັບ bride ອຸກໃຈໄດ້. ໂດຍໃຫ້ບັນດາບຸລິມະສິດບັນຊີລາຍຊື່ການຈົດທະບຽນ, ທ່ານຫຼີກເວັ້ນການມີການ pretend ຢາກບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຈະບໍ່ນໍາໃຊ້.
ໃນຂະນະທີ່ເກມອອກແບບເພື່ອ ອາຍ ທ່ານຄວນຫຼີກເວັ້ນ, ເກມທີ່ເຮັດໃຫ້ລູກຄ້າທຸລະກິດແລະມີຄວາມສົນໃຈສາມາດເປັນປະໂຫຍດ.
ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ໃນລະຫວ່າງການເປີດຂອງຂວັນ, ບຸກຄົນທົ່ວໄປຂອງທ່ານສາມາດຫຼິ້ນ bingo. ໃຫ້ອອກບັດບິງໂກທີ່ຫວ່າງແລະໃຫ້ທຸກຄົນຂຽນໃນຂອງຂວັນທີ່ພວກເຂົາຄິດວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບ. ເມື່ອຂອງຂວັນໄດ້ຖືກເປີດ, ລູກຄ້າຫມາຍເອົາບັດຂອງເຂົາເຈົ້າຈົນກ່ວາຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງຮ້ອງໄຫ້ "Bingo!"
ໃນຖານະເປັນທາງເລືອກອື່ນ, ມີ hostess ໄດ້ຮັບປະທານ cake ກ່ອນທີ່ຈະເປີດຂອງຂວັນທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ຂອງທ່ານອອກ.
ສະແດງຄວາມຂອບໃຈ
ບໍ່ວ່າທ່ານຈະກັງວົນໃຈໃນເວລາອາບນ້ໍາ, ຈົ່ງຈໍາໄວ້ວ່າທ່ານຈະກະລຸນາ . ຈົ່ງຖືເອົາຂອງຂວັນແຕ່ລະຄົນເພື່ອເບິ່ງທຸກຄົນ, ຈົ່ງຍິ້ມຢູ່ຜູ້ທີ່ໃຫ້ມັນແລະຂອບໃຈພວກເຂົາ. ຂໍຂອບໃຈແຂກຂອງທ່ານທີ່ມາຮອດເມື່ອພວກເຂົາອອກຈາກ.
ຫຼັງຈາກອາບນ້ໍາ, ສົ່ງອອກຂອບໃຈບັດຂອງທ່ານໃຫ້ກັບແຂກຂອງທ່ານ.
ໃຊ້ເວລາໃນການຂຽນຂໍ້ຄວາມພິເສດໃຫ້ແກ່ບຸກຄົນແຕ່ລະຄົນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບພວກເຂົາຢູ່ໃນອາບນ້ໍາ.
A Word From
ໃນທີ່ສຸດ, ຢ່າພະຍາຍາມເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍເກີນໄປທີ່ເປັນສູນກາງຂອງຄວາມສົນໃຈໃນຕອນບ່າຍ. ຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຂອງເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະສະເຫຼີມສະຫຼອງກັບເຈົ້າແລະໃຫ້ເຈົ້າຂອງຂວັນ. ພະຍາຍາມທີ່ຈະໃຊ້ເວລາບາງຄວາມສຸກຈາກເຫດການແລະ treasure ເວລາພິເສດຂອງທ່ານເປັນທຶກຜູ້ເຂົ້າຂອງກຽດສັກສີ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Norton AR, Abbott MJ, Norberg MM, Hunt C ການທົບທວນລະບົບຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດໃຈແລະການຍອມຮັບຕາມລະບຽບສໍາລັບຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ. J Clin Psychol 2015; 71 (4): 283-301