Panic Attack Facts
ການໂຈມຕີ Panic ແມ່ນປົກກະຕິເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມກັງວົນ. ໃນລະຫວ່າງການໂຈມຕີຂອງ panic, ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວສາມາດມີອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ 4 ຫຼືຫຼາຍກວ່ານີ້:
ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈຫຼື palpitations ຫົວໃຈລຸກຂຶ້ນ
ການກັງວົນຫຼືຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນ
ຢ້ານຫຼື ສັ່ນ
Depersonalization ແລະ derealization
ອາການປວດຮາກຫຼືເຈັບທ້ອງ
ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການສູນເສຍການຄວບຄຸມ
ເຫງື່ອເກີນໄປ
ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມໂງ່ຈ້າ
ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ມີຄວາມຫຼອກລວງຈໍານວນຫຼາຍກ່ຽວກັບ ການໂຈມຕີ panic . ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຜູ້ທີ່ທົນທຸກທໍລະມານໃນການອະທິບາຍເງື່ອນໄຂຂອງຄົນອື່ນ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ມີຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດແລະຄວາມສົມມຸດຕິຖານທີ່ບໍ່ດີກ່ຽວກັບການໂຈມຕີເຫຼົ່ານີ້. ສືບຕໍ່ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມເປັນຈິງທົ່ວໄປກ່ຽວກັບການໂຈມຕີຂອງ panic. ຄວາມລຶກລັບແຕ່ລະຄົນແມ່ນຕິດຕາມກັບຂໍ້ເທັດຈິງກ່ຽວກັບການໂຈມຕີທີ່ຫນ້າຢ້ານ.
ຄວາມລຶກລັບ: ການໂຈມຕີ Panic ແມ່ນ overreaction ກັບຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ.
ທ່ານອາດຈະໄດ້ຍິນໃຜຜູ້ຫນຶ່ງເວົ້າວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງຕາມເສັ້ນທາງຂອງ "ໂອ້ຍຂ້ອຍກັງວົນແທ້ໆ, ຂ້ອຍພຽງແຕ່ມີການໂຈມຕີກະວົນກະວາຍ," "ເຈົ້າຢ້ານຂ້ອຍຫຼາຍ, ຂ້ອຍເລີ່ມມີຄວາມໂຫດຮ້າຍ," ຫຼື "ຂ້ອຍມີຄວາມໂຫດຮ້າຍ ເນື່ອງຈາກວ່າຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມຢ້ານກົວດັ່ງກ່າວ. "ປະເພດເຫຼົ່ານີ້ຂອງຄໍາສັບຕ່າງໆທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສັບສົນທີ່ມັນຫມາຍຄວາມວ່າມີການໂຈມຕີຢ່າງໂຫດຮ້າຍ. ຄວາມກັງວົນ ຫຼື ຄວາມກັງວົນທີ່ ຄາດຫວັງກ່ຽວກັບຄວາມກົດດັນຂອງຊີວິດຫຼືສະຖານະການບໍ່ຄືກັນກັບການໂຈມຕີຢ້ານກົວ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ມີການໂຈມຕີກະແຈກກະຈາຍແມ່ນບໍ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນຕໍ່ສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມຂອງພວກເຂົາ. ສິ່ງນັ້ນຈະຫມາຍຄວາມວ່າຄົນນັ້ນມີການຄວບຄຸມອາການຂອງເຂົາເຈົ້າ. ປະຊາຊົນທີ່ມີຄວາມສັບສົນ panic ມີການໂຈມຕີທີ່ເກີດຂຶ້ນຈາກສີຟ້າ, ໂດຍບໍ່ມີການເຕືອນຫຼື cue ໃດໃນສະພາບແວດລ້ອມ. ຜູ້ປ່ວຍເຈັບປ່ວຍອາດຈະຮຽນຮູ້ໃນການຄຸ້ມຄອງການໂຈມຕີເຫຼົ່ານີ້, ແຕ່ພວກເຂົາບໍ່ມີການຄວບຄຸມຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ປະສົບກັບພວກມັນ.
ຄວາມລຶກລັບ: ການໂຈມຕີ Panic ແມ່ນພຽງແຕ່ອາການຂອງຄວາມເປັນໂຣກ panic.
ເຖິງແມ່ນວ່າການໂຈມຕີ panic ແມ່ນອາການຕົ້ນຕໍຂອງການໂຈມຕີ panic, ການໂຈມຕີເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນກັບສຸຂະພາບຈິດຫຼືເງື່ອນໄຂທາງການແພດອື່ນໆ. ການໂຈມຕີແບບ Panic ຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນຫາສຸຂະພາບຈິດເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນໂດຍທົ່ວໄປ (GAD), phobias ສະເພາະ , ຄວາມຜິດປົກກະຕິສະຫມອງ ( OCD ), agoraphobia , ຄວາມຜິດປົກກະຕິການກິນອາຫານ, ຄວາມກັງວົນທາງສັງຄົມ ( SAD ), ຊຶມເສົ້າ , ແລະ ຄວາມບົກພ່ອງ . ການໂຈມຕີເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະຖືກເຊື່ອມໂຍງກັບສະພາບການທາງດ້ານການປິ່ນປົວສະເພາະໃດຫນຶ່ງເຊັ່ນໂຣກລໍາໄສ້ອາການຄັນຄາຍ ( IBS ). ຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການນອນ.
ຄວາມລຶກລັບ: ການໂຈມຕີ Panic ພຽງແຕ່ສາມາດເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ຄົນນັ້ນຕື່ນ.
ການໂຈມຕີແບບ Panic ຫຼາຍຂຶ້ນເລື້ອຍໆເກີດຂື້ນໃນຂະນະທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຕື່ນ, ແຕ່ພວກເຂົາກໍ່ສາມາດເກີດຂຶ້ນໃນຂະນະທີ່ຄົນນອນຫລັບ. ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນ ການໂຈມຕີທາງ ອາກາດ ເວລາທ່ຽງຄືນ , ອາການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປຸກຄົນອອກຈາກການນອນຂອງພວກເຂົາ. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຜິດປົກກະຕິສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມຢ້ານກົວເມື່ອມັນເກີດຂຶ້ນ. ການໂຈມຕີໃນເວລາທ່ຽງຄືນແມ່ນເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຢ້ານກົວແລະຄວາມສັບສົນຕໍ່ຕົວເອງແລະສິ່ງແວດລ້ອມຂອງຄົນອື່ນ. ບຸກຄົນນັ້ນອາດຈະເຊື່ອວ່າພວກເຂົາກໍາລັງມີຝັນຮ້າຍແລະສາມາດພົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະກັບຄືນສູ່ຄືນຫຼັງເມື່ອການໂຈມຕີຂອງພວກເຂົາຮ້າຍແຮງ.
ຄວາມລຶກລັບ: ການໂຈມຕີ Panic ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈຜິດ.
ໃນເວລາທີ່ການໂຈມຕີ panic, ບຸກຄົນທີ່ອາດຈະເປັນຢ້ານວ່າພວກເຂົາຈະຫມົດລົງການຄວບຄຸມ. ມັນມັກຈະມີຄວາມອັບອາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫຼາຍຄົນກໍ່ຢ້ານວ່າພວກເຂົາຈະສູນເສຍຄວາມຄິດຂອງພວກເຂົາຫມົດໄປແລະເຮັດໃຫ້ຄົນໂງ່. ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າເຖິງແມ່ນວ່າການໂຈມຕີທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວອາດຈະເກີດຂຶ້ນຍ້ອນສະພາບສຸຂະພາບຈິດກໍ່ຕາມ, ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າບຸກຄົນໃດກໍ່ຈະ "ໄປຫມົດ". ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການໂຈມຕີຂອງ panic ມັກຈະເຖິງຈຸດສູງສຸດພາຍໃນ 10 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະຫຼຸດລົງເລັກນ້ອຍ. ເມື່ອການໂຈມຕີຈະເລີ້ມຂຶ້ນ, ບຸກຄົນນັ້ນສາມາດຄາດຫວັງວ່າຈະຍັງຄົງມີຄວາມຮູ້ສຶກຢູ່ໃນຂອບສໍາລັບເວລາຫຼາຍໆເທື່ອ, ແຕ່ບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະກັງວົນກ່ຽວກັບການເປັນຄົນໂງ່.
ຄວາມລຶກລັບ: ທ່ານສາມາດເສຍຊີວິດຈາກການໂຈມຕີກະວົນກະວາຍ.
ຜູ້ທີ່ປະສົບໄພຮ້າຍແຮງຫຼາຍຄັ້ງທໍາອິດກໍ່ຈະສິ້ນສຸດໃນຫ້ອງສຸກເສີນໂດຍບໍ່ມີຄວາມກັງວົນວ່າພວກເຂົາກໍາລັງປະສົບໄພສຸກເສີນ. ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຫົວໃຈລວດໄວ, ອາການເຈັບຫນ້າເອິກ, ອາການເຫງື່ອອອກຫຼາຍ, ແລະການຫາຍໃຈສັ້ນກໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າເປັນຄວາມທ້າທາຍທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວທີ່ຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທັນທີທັນໃດ. ການໂຈມຕີ Panic ອາດຈະມີອາການທີ່ຄ້າຍກັບເງື່ອນໄຂທາງການແພດອື່ນໆ, ແຕ່ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຖືກຖືວ່າເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຊີວິດ. ຖ້າມີຄວາມສົງໄສ, ທ່ານຄວນຊອກຫາແພດ.
ຄວາມລຶກລັບ: ການໂຈມຕີ Panic ສາມາດຫຼີກເວັ້ນໄດ້.
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຖືຄວາມເຊື່ອທີ່ວ່າທ່ານສາມາດປ້ອງກັນການໂຈມຕີ panic ໂດຍຫຼີກລ້ຽງການກະຕຸ້ນທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາ. ຕົວຢ່າງຫນຶ່ງ, ບຸກຄົນອາດຈະເຂົ້າໃຈວ່າຖ້າ ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການບິນ ເຮັດໃຫ້ເກີດການໂຈມຕີກະວົນກະວາຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຜູ້ໃດກໍ່ບໍ່ຄວນບິນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ແມ່ນຄວາມຜິດພາດສໍາລັບເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງ.
ຫນ້າທໍາອິດ, ຜູ້ປ່ວຍອາການແພ້ຄວາມຮູ້ສຶກ panic ມີການໂຈມຕີ panic ທີ່ເກີດຂື້ນໂດຍບໍ່ຄາດຄິດ, ໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນສິ່ງແວດລ້ອມ. ບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ພວກເຂົາສາມາດຫລີກລ່ຽງໄດ້, ຍ້ອນວ່າການໂຈມຕີສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ທຸກເວລາ. ອັນທີສອງ, ບຸກຄົນທີ່ມີ phobia ທີ່ໄດ້ອະທິບາຍຂ້າງເທິງນີ້ອາດຈະມີການໂຈມຕີຂອງ panic ໃນເວລາທີ່ປະເຊີນຫນ້າກັບຄວາມຢ້ານກົວໂດຍສະເພາະເຊັ່ນການບິນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການຫຼີກເວັ້ນການວັດຖຸຫຼືສະຖານະການຈະເພີ່ມຂື້ນຄວາມກັງວົນແລະຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄົນ. ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມກັງວົນທີ່ຜ່ານມາແມ່ນເພື່ອປະເຊີນກັບພວກມັນໃນຂະນະທີ່ພະຍາຍາມຮັກສາສະພາບທີ່ຜ່ອນຄາຍ.
ຄວາມລຶກລັບ: ມີພຽງເລັກນ້ອຍທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການໂຈມຕີຂອງ panic ຂອງທ່ານ.
ການປະເຊີນຫນ້າກັບຄວາມຢ້ານກົວແລະການຮຽນຮູ້ໃນການຄຸ້ມຄອງການໂຈມຕີທີ່ຫນ້າຢ້ານຂອງທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ດີທີ່ສຸດໂດຍຜ່ານການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກໍານົດເວລາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຖືກປະເມີນຜົນເພື່ອກໍານົດສຸຂະພາບຈິດຫຼືສະພາບການທາງດ້ານການປິ່ນປົວເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການໂຈມຕີຂອງທ່ານ. ເມື່ອການວິນິດໄສຂອງທ່ານໄດ້ຖືກເຮັດໃຫ້, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວ. ທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວທົ່ວໄປປະກອບມີການ ປິ່ນປົວ ແລະ ຈິດໃຈ . ໂດຍຜ່ານການປິ່ນປົວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ທ່ານອາດຈະສາມາດຄວບຄຸມການໂຈມຕີດັ່ງກ່າວແລະກັບຄືນໄປສູ່ລະດັບທີ່ເຮັດຫນ້າທີ່ຂອງທ່ານກ່ອນຫນ້ານີ້.