ການຕອບໂຕ້ຕໍ່ສູ້ຫຼືການບິນ ແມ່ນການຕອບສະຫນອງທາງດ້ານຊີວະສາດຕໍ່ການກະຕຸ້ນທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຖືວ່າເປັນອັນຕະລາຍຫຼືເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຊີວິດ. ການຕອບສະຫນອງນີ້ - ເອີ້ນວ່າການຕອບສະຫນອງຄວາມເຄັ່ງຕຶງຢ່າງສ້ວຍແຫຼມ - ແມ່ນຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກັບປະຊາຊົນຫຼາຍທີ່ສຸດຄືຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ກັງວົນ, ການສັ່ນສະເທືອນແລະຄວາມຢ້ານກົວທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາກະກຽມສຸກເສີນ.
ການອະທິບາຍຄັ້ງທໍາອິດໃນຊຸມປີ 1920, ການຕໍ່ສູ້ຫຼືການຕອບໂຕ້ທາງບິນແມ່ນສ່ວນທໍາອິດຂອງໂຣກການປ່ຽນແປງທົ່ວໄປໂດຍບໍ່ສະຫມັກໃຈ, ໃນການຕໍ່ສູ້ຫຼືການຕອບໂຕ້ທາງບິນ, ການກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດການກະຕຸ້ນຂອງລະບົບປະສາດສະຕິປັນຍາ.
ລະບົບປະສາດທີ່ສະຫນັບສະຫນູນ ຫຼັງຈາກນັ້ນສົ່ງຂໍ້ຄວາມໄປຫາຕ່ອມທຽມທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ ຢາ epinephrine (adrenaline) norepinephrine (noradrenaline) ແລະ cortisol , ແລະອື່ນໆ. ຮໍໂມນເຫຼົ່ານີ້, ໃນເວລາດຽວ, ນໍາໄປສູ່ອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຕອບໂຕ້.
ຄູ່ຮ່ວມງານກັບການຕອບສະຫນອງທາງການບິນຫຼືບິນແມ່ນ ການຕອບສະຫນອງການຜ່ອນຄາຍ ທີ່ຮ່າງກາຍກັບຄືນສູ່ປົກກະຕິ. "ໄລຍະເວລາຟື້ນຕົວ" ລະຫວ່າງການຕໍ່ສູ້ຫຼືການຕອບສະຫນອງຂອງການບິນແລະການທໍາງານຂອງການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍມີຄວາມແຕກຕ່າງແຕ່ມັກຈະເກີດຂຶ້ນລະຫວ່າງ 20 ແລະ 60 ນາທີຕໍ່ການກະຕຸ້ນຖ້າວ່າຄວາມຂົ່ມຂູ່ທີ່ໄດ້ຮັບຮູ້ນັ້ນຫາຍໄປ.
ຈຸດປະສົງຂອງການຕໍ່ສູ້ຫຼືການຕອບສະຫນອງຂອງການບິນ
ການຕອບໂຕ້ຕໍ່ສູ້ຫລືທ່ຽວບິນແມ່ນການຕິກິຣິຍາຄວາມເຄັ່ງຕຶງທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນຈາກຄວາມຕ້ອງການຄວາມຢູ່ລອດຂອງບັນພະບຸລຸດຕົ້ນຂອງພວກເຮົາທີ່ອາໄສຢູ່ກັບອັນຕະລາຍປະຈໍາວັນຂອງເວລາ. ເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນ, ຈິນຕະນາການວ່າທ່ານເປັນທີ່ພັກອາໄສທີ່ເກົ່າແກ່ທີ່ພັກຜ່ອນໃນຕອນແລງແລະເພີດເພີນກັບການຈັບປະຈໍາວັນ.
ຢ່າງກະທັນຫັນ, ເປັນສັດໃຫຍ່ທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ກັບພຣະອົງ, ທ່ານເບິ່ງຄືວ່າມີນ້ໍາມັນຫມູທີ່ອາຫານຢູ່ໃນລະບົບຕ່ອງໂສ້ອາຫານ. ແຕ່, ການອອກແບບຂອງມະນຸດຮູ້ຈັກກັບຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະພະລັງງານທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ເພີ່ມໂອກາດຂອງທ່ານທີ່ຈະລອດຊີວິດນີ້.
ການຕໍ່ສູ້ກັບການບິນແລະຄວາມຜິດພາດ Panic
ນັກ theorists ບາງຄົນເຊື່ອວ່າຕິກິຣິຍາຄວາມກົດດັນອາຍຸນີ້ແມ່ນເຫັນໄດ້ໃນຄວາມຢ້ານກົວທົ່ວໄປທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມວຸ້ນວາຍໃນສະໄຫມປັດຈຸບັນ, ໂດຍສະເພາະໃນຄວາມຢ້ານກົວຂອງສະຖານທີ່ເປີດກວ້າງໃຫຍ່ຫຼືຢູ່ໃນສະຖານະການໂດຍບໍ່ມີເສັ້ນທາງ escape escape ງ່າຍດາຍ.
ໃນໂລກທີ່ອັນຕະລາຍຂອງບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາ, ການຂ້າມພາກສະຫນາມໃຫຍ່ເປີດຫນຶ່ງທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການໂຈມຕີ. ດຽວກັນນີ້ສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າຖືກລ້າງໂດຍບໍ່ມີວິທີການຫລົບຫນີ.
ສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ການຕອບສະຫນອງຕໍ່ການຕໍ່ສູ້ຫລືທ່ຽວບິນແມ່ນເກີດຂື້ນ?
ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ກໍານົດການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຊີວະວິທະຍາຈໍານວນຫລາຍທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການຕອບສະຫນອງຄວາມກົດດັນທາງການບິນຫລືທ່ຽວບິນ. ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວໄວ້ຂ້າງເທິງ, ການປ່ຽນແປງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຊື່ອວ່າຈະເກີດຂື້ນໂດຍລະບົບປະສາດສະຕິປັນຍາໂດຍຜ່ານການປ່ອຍຮໍໂມນຄວາມກົດດັນໃນເລືອດ. ການປ່ອຍຕົວນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກະຕືລືລົ້ນທາງດ້ານຮ່າງກາຍທັນທີໃນການກະກຽມກິດຈະກໍາກ້າມເນື້ອທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອຕໍ່ສູ້ຫຼືຫນີຈາກໄພຂົ່ມຂູ່.
ບາງການປ່ຽນແປງໃນລະຫວ່າງຂະບວນການນີ້ລວມມີ:
- ອັດຕາການເພີ່ມຫົວໃຈ
- ຫາຍໃຈໄວ
- ຄວາມກົດດັນຂອງເສັ້ນເລືອດໃນບາງສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍແລະການຂະຫຍາຍຕົວຂອງເສັ້ນເລືອດໄປສູ່ກ້າມຊີ້ນ (ການເພີ່ມເລືອດໄຫລໄປຍັງເນື້ອເຍື່ອທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການຫຼົບຫນີ, ເຊັ່ນກ້າມເນື້ອແລະການໄຫຼເຂົ້າຂອງເລືອດທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການຫຼົບຫນີ, ເຊັ່ນ: ການຍ່ອຍອາຫານ)
- Dilation of pupils
- ການຍົກເວັ້ນການຮັບຟັງ (ການສູນເສຍການພິຈາລະນາ)
- ວິໄສທັດຂອງອຸໂມງ (ການສູນເສຍວິໄສທັດພາຍໃນເພື່ອໃຫ້ສຸມໃສ່ອັນຕະລາຍຢູ່ໃນມື)
- ການເຮັດຄວາມສະອາດ (ເພື່ອຄວາມເຢັນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນການຕອບສະຫນອງກັບຄວາມຮ້ອນທີ່ຜະລິດຍ້ອນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກຽມພ້ອມທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບຜູ້ລ້າ)
ການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຮ່າງກາຍນີ້ເກີດຂື້ນຢ່າງໄວວາແລະອັດຕະໂນ ຖ້າຄົນຫນຶ່ງໄດ້ປະສົບກັບເຫດການທີ່ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຊີວິດ, ພວກເຂົາຈະຖືກຄາດຫວັງ. ແຕ່ເມື່ອພວກເຂົາເກີດຂື້ນໃນຂະນະທີ່ເກັບຊື້ເຄື່ອງດື່ມປະຈໍາວັນຈໍານວນຫນ້ອຍສໍາລັບຄ່ໍາຫຼືນັ່ງຢູ່ໃນກອງປະຊຸມຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ພວກເຂົາສາມາດຢ້ານກົວ. ເນື່ອງຈາກວ່າຫຼາຍຂອງຄວາມກົດດັນແມ່ນສັງຄົມໃນປະຈຸບັນຂອງພວກເຮົາແມ່ນ ຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈ , ການຕອບສະຫນອງທາງປະຫວັດສາດນີ້ຄັ້ງທໍາອິດທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການຢູ່ລອດອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍ.
ຄວາມຢ້ານກົວຈະໄດ້ຮັບການເສີມຂະຫຍາຍເມື່ອບໍ່ມີອັນຕະລາຍ
ໃນລະຫວ່າງການໂຈມຕີກະແຈກກະຈາຍ, ລະບົບປຸກຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນເກີດຂຶ້ນໂດຍບໍ່ມີອັນຕະລາຍໃດໆ. ມັນແມ່ນການບໍ່ມີອັນຕະລາຍທີ່ສາມາດລະບຸວ່າຕົວຈິງເຮັດໃຫ້ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການໂຈມຕີຂອງ panic.
ຖ້າມີອັນຕະລາຍທີ່ລະບຸ, ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈເຖິງອາການຕ່າງໆ. ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາສາມາດຢ້ານກົວອັນຕະລາຍ, ບໍ່ແມ່ນອາການ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າບໍ່ມີອັນຕະລາຍແລະຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງມີປະສົບການຂົມຂື່ນແລະການປ່ຽນແປງໃນອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈ, ການຫາຍໃຈ, ຕາ, ແລະການຟັງ, ມັນຈະມີເຫດຜົນທີ່ຈະຢ້ານອາການ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາເຊື່ອວ່າມັນເປັນອັນຕະລາຍ.
ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບອກທ່ານໃຫ້ກຽມພ້ອມ, ທ່ານຢູ່ໃນອັນຕະລາຍອັນຕະລາຍ. ແຕ່ວິທີທີ່ທ່ານກຽມຕົວທາງຈິດວິທະຍາສໍາລັບຄວາມອັນຕະລາຍທີ່ແນ່ນອນທີ່ບໍ່ສາມາດເຫັນໄດ້? ມັນອາດຈະເປັນທີ່ທ່ານກໍານົດອາການທີ່ຜິດພາດຄວາມຫມາຍ. ມັນອາດຈະເປັນວ່າທ່ານຫນີໄປໃນສະຖານະການທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ແຕ່, ຄວາມຄິດແລະການປະຕິບັດເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານອອກຈາກອັນຕະລາຍ. ພວກເຂົາພຽງແຕ່ເສີມສ້າງແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງສະມາຄົມຂອງຄວາມຢ້ານກົວທີ່ບໍ່ແມ່ນຂື້ນກັບໄພຂົ່ມຂູ່ຂອງຕົວຈິງ.
ການປິ່ນປົວ
ນັບຕັ້ງແຕ່ການຕອບໂຕ້ຕໍ່ສູ້ຫຼືການບິນຜ່ານເບື້ອງຕົ້ນຫຼາຍໆອາການທົ່ວໄປທີ່ມີອາການແພ້, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຄົ້ນຄວ້າວິທີການແກ້ໄຂການຕອບໂຕ້ນີ້.
ນັບຕັ້ງແຕ່ການຕອບສະຫນອງການບິນຫຼືການບິນແມ່ນບໍ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມສະຕິ, ແຕ່ແທນທີ່ຈະເປັນປະຕິກິລິຍາ involuntary ມັນບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກພຽງແຕ່ເວົ້າວ່າ "ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເນັ້ນຫນັກ." ການ ປິ່ນປົວສໍາລັບໂຣກກະເພາະອາຫານ ສ່ວນຫຼາຍມັກມີຫຼາຍຮູບແບບລວມທັງຢາແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດໃຈ. ຫນຶ່ງໃນວິທີການປິ່ນປົວຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ຖືກເອີ້ນວ່າ deensitization ໃຊ້ເວລາເຂົ້າໄປໃນບັນຊີການຕອບໂຕ້ຕໍ່ສູ້ຫຼືການບິນ. ໃນວິທີການນີ້, ຜູ້ທີ່ມີໂຣກຄວາມໂກດແຄ້ນໄດ້ຮັບການຊຶມເສົ້າຕໍ່ການກະຕຸ້ນໃຈກະຕຸ້ນໃນຂະນະທີ່ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມຄວາມກັງວົນແລະຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຂົາເຈົ້າພ້ອມໆກັນ.
ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ ແລະການ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ ອື່ນໆສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະຫງົບຮ່າງກາຍຫຼັງຈາກການບິນຄັ້ງທໍາອິດຫຼືການປະຕິບັດການບິນໄດ້ເກີດຂຶ້ນ. ເນື່ອງຈາກວ່າປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວ panic, ຮັບມືກັບລະດັບຂອງຄວາມກົດດັນທີ່ອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍແທນທີ່ຈະເປັນປະໂຫຍດກັບຮ່າງກາຍ (ບໍ່ເຫມືອນກັບ " eustress "), ການໃຊ້ເວລາໃນການກວດສອບ ເຕັກນິກການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນ ເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເປັນພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ທ່ານຫມໍ ordered
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Petrowski, K. , Herold, U, Joraschky, P. , Witchen, H. and C. Kirschbaum. ຮູບແບບຂອງ Stressing Cortisol ບໍ່ແມ່ນຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈໃນບັນດາຄົນທີ່ມີໂຣກ Panic ທີ່ມີການຕອບສະຫນອງຄວາມຄຶດ Cortisol ຢ່າງດຽວກັນ. Psychoneuroendocrinology 2010 35 (3): 414-21
Petrowski, K. , Wintermann, G. , Schaarschmidt, M. , Bornstein, S. , and C. Kirschbaum. ການຕອບສະຫນອງ Cortisol Salivary ແລະ Plasma Blunted ໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິ panic ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນຈິດໃຈ. International Journal of Psychophysiology 2013 88 (1): 35-9