ຄວາມຢ້ານກົວຂອງຂັບລົດແມ່ນຫຍັງ?

Phobias ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງແລະການປິ່ນປົວ

ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ມີຊື່ຢ່າງເປັນທາງການ, ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການຂັບລົດແມ່ນເປັນເລື່ອງທົ່ວໄປແລະອາດຈະອ່ອນຫຼືຮ້າຍແຮງ. ບາງຄົນມີຄວາມຢ້ານກົວພຽງແຕ່ສະຖານະການຂັບຂີ່ເສພາະເຊັ່ນ: ການຂັບລົດໃນພະຍຸຫລືທາງດ່ວນ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນຢ້ານພຽງແຕ່ນັ່ງຢູ່ຫລັງລໍ້.

Phobias ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ

ເລື້ອຍໆ phobias ອື່ນໆສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງການຂັບຂີ່, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຫນຶ່ງຫຼືຫຼາຍສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• Agoraphobia - ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການຂັບລົດແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວກັບ agoraphobia. ຖືກກໍານົດໄວ້ຢ່າງວ່ອງໄວວ່າຄວາມຢ້ານກົວຂອງການຖືກຈັບໃນເວລາທີ່ການ ໂຈມຕີ panic ເກີດຂຶ້ນ, agoraphobia ເຮັດໃຫ້ການ ຫລີກລ່ຽງ ສະຖານະການທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກໄພຂົ່ມຂູ່. ການຂັບຂີ່ແມ່ນຫນຶ່ງໃນ ກຸ່ມ ຕົ້ນຕໍທີ່ agoraphobia ສະແດງອອກ. ຂົວ, ອຸໂມງແລະຖະຫນົນຫົນທາງຍາວຕາມຖະຫນົນແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບຄົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີ agoraphobia.
• Claustrophobia - ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການຂັບລົດບາງຄັ້ງແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບ claustrophobia. ຄວາມຢ້ານກົວຂອງສະຖານທີ່ຫຸ້ມຫໍ່, claustrophobia ແມ່ນໄດ້ກະຕຸ້ນໄດ້ງ່າຍໂດຍຂົງເຂດຂະຫນາດນ້ອຍຂ້ອນຂ້າງຂອງລົດ. ບາງຄົນທີ່ມີ claustrophobia ລາຍງານວ່າຄວາມຢ້ານກົວຂອງພວກເຂົາແມ່ນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຍ້ອນ ຜູ້ໂດຍສານ , ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນມີຄວາມຢ້ານກົວວ່າຈະເປັນຜູ້ຂັບຂີ່.
• ຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບ ການປະຕິບັດງານ - ຂັບລົດແມ່ນເປັນຄວາມຮັບຜິດຊອບທີ່ສໍາຄັນ. ບໍ່ພຽງແຕ່ທ່ານຕ້ອງຈັດການຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານເອງ, ແຕ່ວ່າຜູ້ໂດຍສານແລະຄົນອື່ນຂອງທ່ານຢູ່ເທິງຖະຫນົນ. ຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກ ຄວາມຢ້ານກົວໃນຂັ້ນຕອນ ຫຼືຄວາມຢ້ານກົວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປະຕິບັດງານອື່ນໆອາດຈະບໍ່ສະບາຍໃຈໃນຄວາມສາມາດຂັບລົດຂອງຕົນເອງ. ຄວາມຢ້ານກົວອາດຈະສູງຂຶ້ນເມື່ອຜູ້ໂດຍສານມີຢູ່, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີ ຄວາມສັບສົນທາງດ້ານສັງຄົມ .

• ຄວາມຢ້ານກົວຂອງອຸບັດເຫດ - ຜູ້ທີ່ທົນທຸກທໍລະມານຈາກ dystychiphobia, ຫຼື ຄວາມຢ້ານກົວຂອງອຸປະຕິເຫດ , ພະຍາຍາມຫຼີກເວັ້ນສະຖານະການທີ່ເພີ່ມທະວີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນອັນຕະລາຍທາງຮ່າງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມກຽດຊັງ ທົ່ວໄປຫຼາຍອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຢ້ານກົວເພີ່ມຂຶ້ນ. ໃນຖານະເປັນກິດຈະກໍາທີ່ມີຄວາມສ່ຽງເປັນປະຈໍາ, ການຂັບຂີ່ມີທ່າແຮງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສັບສົນກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງ.

• ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການເດີນທາງ - ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການເດີນທາງ, hodophobia, ກວມເອົາຄວາມຢ້ານກົວຂອງທຸກຮູບແບບການຂົນສົ່ງ. ຄົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີຄວາມສັບສົນນີ້ແມ່ນການຂັບລົດສະດວກສະບາຍໃນສະຖານທີ່ທີ່ຄຸ້ນເຄີຍແຕ່ມີຄວາມຢ້ານກົວໃນການຄົ້ນຫາສະຖານທີ່ໃຫມ່ຫຼືເສັ້ນທາງ.
• ຄວາມຢ້ານກົວຂອງອໍານາດ - ຄວາມຢ້ານກົວ ເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບຕົວເລກສິດອໍານາດແມ່ນທໍາມະຊາດ, ແຕ່ວ່າບາງຄົນແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວແທ້ຈິງຂອງການຕິດຕໍ່ກັບອໍານາດ. ຄົນທີ່ມີຄວາມສັບສົນນີ້ກໍ່ມັກຢ້ານເມື່ອຂັບລົດຕໍາຫຼວດ, ລົດດັບເພີງຫຼືລົດສຸກເສີນ. ທ່ານຍັງອາດຈະບໍ່ຢາກເຈລະຈາກ່ຽວກັບແສງສະຫວ່າງການຈະລາຈອນ, ຂົວແລະສະຖານະການການຈະລາຈອນອື່ນໆເພາະວ່າຄວາມຢ້ານກົວຂອງການເຮັດສິ່ງທີ່ຜິດພາດ.

ງ່າຍຂັບລົດ Phobia

ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການຂັບຂີ່ບໍ່ໄດ້ເຊື່ອມໂຍງກັບຄວາມສັບສົນອີກຕໍ່ໄປ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍປະສົບກັບຄວາມສັບສົນຂອງການຂັບຂີ່ທີ່ບໍ່ງ່າຍດາຍໂດຍຄວາມຢ້ານກົວອື່ນໆ. phobia ຂັບຂີ່ງ່າຍອາດເກີດຈາກປັດໃຈຕ່າງໆ, ລວມທັງ:

• ປະສົບການບໍ່ດີ : ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນອຸປະຕິເຫດລົດ, ທ່ານອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການພັດທະນາຄວາມຢ້ານກົວຂອງການຂັບລົດ. ບັນດາເຫດການທີ່ອາດເກີດຂື້ນໄດ້ປະກອບມີການຂັບລົດໂດຍຜ່ານພາຍຸໃຫຍ່, ການສູນຫາຍ, ຖືກດຶງດູດຫຼືຂັບລົດໃນການຈະລາຈອນຢ່າງຮຸນແຮງທີ່ຜິດປົກກະຕິ. ສະຖານະການທາງລົບຕ້ອງບໍ່ເກີດຂຶ້ນກັບທ່ານ. ການພິຈາລະນາຄະດີທີ່ບໍ່ດີໂດຍບຸກຄົນຫຼືໂທລະພາບ, ຫຼືຮູ້ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງທີ່ໄດ້ຜ່ານຫນຶ່ງ, ອາດຈະພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຢ້ານກົວນີ້.

• ຄອບຄົວຫຼືຫມູ່ເພື່ອນ : ພໍ່ແມ່ແລະຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານດູແລການຂັບລົດອາດຈະມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ຖ້າພໍ່ແມ່ຫນຶ່ງຫຼືທັງສອງຄົນມີຄົນລະມັດລະວັງໂດຍສະເພາະ, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຜິດປົກກະຕິທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມກັງວົນຂອງເຂົາເຈົ້າພາຍໃນ. ບາງຄົນພັດທະນາຄວາມຢ້ານກົວຫຼັງຈາກເບິ່ງຫນັງເລື່ອງການສຶກສາຂອງນັກຂັບລົດທີ່ຫນ້າເສົ້າໃຈໂດຍສະເພາະຫຼືແມ່ຍິງຕໍ່ຕ້ານການຂັບລົດເຫຼົ້າສະແດງ.

ບາງ phobias ການຂັບລົດບໍ່ມີສາເຫດທີ່ຈະແຈ້ງ. ບາງຄົນເຫັນວ່າຄວາມຢ້ານກົວຂອງເຂົາເຈົ້າພັດທະນາຢ່າງກະທັນຫັນ, ຫຼັງຈາກປະສົບການຂັບລົດປະສົບຜົນສໍາເລັດຫຼາຍປີ. ຄົນອື່ນພຽງແຕ່ບໍ່ມີຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຂັບລົດ. ໂຊກດີ, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກຫາ ສາເຫດ ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດ.

ການປິ່ນປົວໂຣກໂຣກພະຍາດ

ມັນສະເຫມີໄປທີ່ຈະຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວແບບມືອາຊີບສໍາລັບການຂັບຂີ້ເຫຍື້ອໃດໆເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າສະພາບອື່ນ, ເຊັ່ນວ່າ agoraphobia ຫຼື claustrophobia, ບໍ່ມີ. ການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ມີການປິ່ນປົວ, ເຖິງແມ່ນວ່າການຂັບຂີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອັບອາຍຫຼາຍຂຶ້ນ.

ທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວສໍາລັບການຂັບລົດແບບງ່າຍດາຍດໍາເນີນການປະໂຫຍດຈາກການປະຊຸມປິ່ນປົວແຕ່ລະຄົນເພື່ອ ການສໍາມະນາ , ການສົນທະນາ ກຸ່ມແລະຫ້ອງຮຽນ ທາງຈິດໃຈ . ການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວ ອາດຈະເປັນວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມພະຍາຍາມນີ້. ບາງຄົນເຫັນວ່າການເຮັດວຽກຮ່ວມກັບຜູ້ສອນຂັບລົດສ່ວນຕົວເປັນປະສົມປະສານທີ່ມີປະໂຫຍດແກ່ການແກ້ໄຂປິ່ນປົວສຸຂະພາບຈິດ.

ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການຂັບລົດສາມາດມີຜົນກະທົບທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ພື້ນທີ່ທັງຫມົດຂອງຊີວິດຂອງທ່ານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີການຊ່ວຍເຫຼືອແບບມືອາຊີບແລະວຽກຫນັກ, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະເປັນນັກໂທດໃນການຢ້ານກົວຂອງທ່ານ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{American Psychiatric Association (1994) ຄູ່ມືການວິໄຈແລະສະຖິຕິຂອງບັນຫາທາງຈິດ (4th Ed). Washington, DC: ຜູ້ຂຽນ.}