ຄໍາແນະນໍາມັກຈະຖືກເຂົ້າໃຈຜິດໃນສັງຄົມຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຂົາບໍ່ມັກຄົນອື່ນ, ແລະພວກເຂົາບໍ່ພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຢູ່ຄົນດຽວ. ພວກເຂົາເຈົ້າເຮັດແນວໃດ, ແຕ່, ມີຄວາມກົດດັນໃນສະຖານະການທີ່ມີປະສົບການທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນສໍາລັບການ extroverts ຫຼາຍ. ໃນຂະນະທີ່ຄວາມແຕກຕ່າງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຖືກຕ້ອງ - ພວກມັນສາມາດມີຄວາມແຕກຕ່າງຈາກບ່ອນທີ່ມີຄວາມຂັດແຍ້ງທີ່ສຸດ, ໂດຍອີງຕາມບ່ອນທີ່ຄົນທີ່ຕົກຢູ່ໃນສະຕິປັນຍາພາຍນອກ - ພວກມັນມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈກັບຕົວເອງແລະຄົນອື່ນ.
ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ Extroverts ແລະ Introverts
Extroverts ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີຄວາມຫມັ້ນໃຈ, ເດັ່ນແລະມີຄວາມຕ້ອງການສູງສໍາລັບການກະຕຸ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ introverts ມີຫຼາຍ understated ແລະຕ້ອງການຫຼາຍ "ທີ່ໃຊ້ເວລາລົງ". ໃນຂະນະທີ່ introverts ມັກຈະມີຄວາມສຸກກັບປະຊາຊົນຫຼາຍເທົ່າທີ່ extroverts ແລະມັກຈະເປັນເພື່ອນມິດທີ່ດີກັບຜູ້ທີ່ເຂົາເຈົ້າສົນໃຈ, ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນ drained ໂດຍການພົວພັນຂອງມະນຸດ, ໃນຂະນະທີ່ extroverts ແມ່ນ energized ໂດຍມັນ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າຜູ້ແນະນໍາອາດມັກຈະຫລີກລ່ຽງການວາງແຜນກັບຜູ້ອື່ນຍ້ອນວ່າພວກເຂົາອາດບໍ່ຮູ້ລ່ວງຫນ້າວ່າພວກເຂົາຈະມີພະລັງງານພຽງພໍໃນມື້ນັ້ນ. ພວກເຂົາອາດຈະອອກຈາກກິດຈະກໍາທາງສັງຄົມກ່ອນຫນ້າແລະມີສ່ວນຮ່ວມໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນເຫດການ; ສ່ວນບຸກຄົນທີ່ມັກມັກເວົ້າກັບບຸກຄົນຫນຶ່ງຫຼືກຸ່ມນ້ອຍແທນທີ່ຈະຖືເອົາຄວາມສົນໃຈຂອງຝູງຊົນ.
ຄໍາແນະນໍາອາດຈະມີຫນ້ອຍທີ່ຈະກະຕຸ້ນແຜນການກ່ວາຄູ່ຮ່ວມງານຂອງພວກເຂົາ, ແລະພວກເຂົາອາດຈະຍົກເລີກແຜນການກັບຄົນອື່ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາຈະມີຄວາມສຸກກັບບໍລິສັດຂອງຄົນອື່ນ.
ພວກເຂົາມັກຈະຄິດຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆກ່ອນທີ່ຈະແບ່ງປັນຄວາມຄິດຂອງພວກເຂົາກັບຜູ້ອື່ນ, ບ່ອນທີ່ extroverts ສາມາດປະຕິບັດຄວາມຄິດແລະແນວຄິດຂອງພວກເຂົາອອກສຽງ. ພວກເຂົາເຈົ້າມັກຈະຖືກຮັບຜົນກະທົບຫຼາຍຂຶ້ນໂດຍໂປຣໄຟລຂອງຄົນອື່ນ, ຊຶ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການຕິຕຽນ "ຕັບ". ມີທັງຫມົດນີ້, introverts ຍັງຮັກປະຊາຊົນ, ດູແລເລິກສໍາລັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະຕ້ອງການການເຊື່ອມຕໍ່ຫຼາຍເທົ່າທີ່ extroverts; ພວກເຂົາພຽງແຕ່ອາດຈະໄດ້ຮັບຫຼາຍກວ່າໃນຕອນກາງຄືນທີ່ງຽບສະຫງົບກັບຫມູ່ເພື່ອນກ່ວາພັກໃຫຍ່ທີ່ມີຜູ້ໃຫຍ່.
ແລະມັນບໍ່ດີ.
ຄວາມສັບສົນທີ່ມີສັກຍະພາບສໍາລັບການນໍາສະເຫນີ
ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍສໍາລັບ introverts, ມີແນວໂນ້ມທີ່ສັງເກດສໍາລັບພວກເຂົາໃນການລາຍງານລະດັບຄວາມຕ່ໍາກວ່າຄວາມສຸກແລະຄວາມພໍໃຈຊີວິດ. ນັກຄົ້ນຄວ້າຜູ້ທີ່ສຶກສາລັກສະນະບຸກຄະລິກກະພາບ "ໃຫຍ່ຫ້າ" ໄດ້ພົບວ່າຜູ້ທີ່ສູງຂຶ້ນໃນການປ່ຽນໃຈເຫລື້ອມໃສຕໍ່ການຂົ່ມຂູ່ອາດຈະຕ້ອງເຮັດວຽກຫນັກໃນການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນແລະຄວາມສຸກໂດຍທົ່ວໄປ, ບ່ອນທີ່ມັນອາດຈະເກີດຂື້ນຫຼາຍຂື້ນຕາມທໍາມະຊາດ.
ເຫດຜົນນີ້ແມ່ນຫຍັງ
ເນື່ອງຈາກຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມແລະຜູ້ທີ່ສາມາດໃຊ້ຊີວິດຂອງຄົນອື່ນອາດມີຊີວິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນແຕກຕ່າງກັນ (ແລະສັງຄົມຂອງພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະໄດ້ຮັບການພັດທະນາຫຼາຍກວ່າ), ຜູ້ແນະນໍາສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກຍຸດທະສາດການຈັດການຄວາມຄຽດບາງຢ່າງໂດຍສະເພາະໃນລັກສະນະທີ່ງຽບສະຫງົບ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຮູ້ທາງເພດ (ຫລືຖ້າທ່ານມີຄວາມຮັກ), ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈບາງສ່ວນຂອງຄວາມຕ້ອງການແລະຄຸນລັກສະນະຕ່າງໆທີ່ມາກັບລັກສະນະທໍາມະຊາດທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຜູ້ທີ່ສູງຂຶ້ນໃນການຂົ່ມເຫັງມັກຈະມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງຫນ້ອຍກວ່າພໍ່ແມ່. ນີ້ອາດຈະເປັນຍ້ອນ extroverts ມີອໍານາດຫຼາຍກ່ວາ drained ໂດຍກິດຈະກໍາກຸ່ມທີ່ມາກັບ parenting, ຫຼືມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນປັດໄຈອື່ນໆ. ທຸກໆພໍ່ແມ່ທີ່ມີຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍອາດຈະລ້ຽງເດັກທີ່ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງຫນ້ອຍ, ດັ່ງນັ້ນມັນຈຶ່ງສໍາຄັນສໍາລັບຜູ້ນໍາເພື່ອຊອກຫາວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການຈັດການຄວາມກົດດັນ.
ສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້?
ມີຫຼາຍໆຍຸດທະສາດທີ່ສາມາດຊ່ວຍແນະນໍາຕົວເອງໃນການຈັດການຄວາມກົດດັນທີ່ມາພ້ອມກັບການດໍາລົງຊີວິດໃນວິທີທີ່ເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບພວກເຂົາ.
ພາກສ່ວນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດຊ່ວຍ introverts counteract ບາງຄວາມອ່ອນໄຫວທີ່ມາກັບການເປັນ introverted, ເຊັ່ນ: ແນວໂນ້ມທີ່ຈະຫຼຸດຜ່ອນການພົວພັນກັບມະນຸດ, ເຖິງແມ່ນວ່າການສະຫນັບສະຫນູນທາງສັງຄົມທີ່ເຂັ້ມແຂງແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບລະດັບທີ່ສູງຂຶ້ນຂອງຄວາມສຸກແລະຄວາມພໍໃຈຊີວິດ. ສຸດທ້າຍ, ອ່ານພາກສ່ວນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອຮຽນຮູ້ບາງສ່ວນຂອງຄວາມໄດ້ປຽບຂອງການເປັນ introvert - ມີຫຼາຍ!
ຄໍາແນະນໍາສະເພາະກັບການແນະນໍາ
Introverts ສາມາດປະຕິບັດທຸກເຕັກນິກການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນທີ່ extroverts ການປະຕິບັດ, ແນ່ນອນ, ແຕ່ວ່າເຕັກນິກບາງຢ່າງອາດຈະເປັນທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍກັບ introverts. ເຕັກນິກອື່ນໆແມ່ນເຫມາະສົມກັບ introverts.
ສຸດທ້າຍ, ບາງຍຸດທະສາດແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ການຕ້ານທານກັບແນວໂນ້ມທໍາມະຊາດທີ່ຈະສູນເສຍບາງກິດຈະກໍາທີ່ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດແກ່ທ່ານ, ທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນຕາມທໍາມະຊາດເພື່ອການຂະຫຍາຍຕົວ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຄິດບາງຢ່າງທີ່ຄວນພິຈາລະນາ.
- ການປະຕິບັດການສະມາທິ. ສະມາທິສາມາດ ເພີ່ມຄວາມທົນທານຂອງທ່ານຕໍ່ຄວາມກົດດັນ ໃນເວລາທີ່ໄດ້ປະຕິບັດໃນໄລຍະຍາວແລະສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍໃນໄລຍະສັ້ນເຊັ່ນດຽວກັນ. ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະປະຕິບັດການສະມາທິ, ແຕ່ໂດຍທົ່ວໄປ, ມັນເປັນການປະຕິບັດທີ່ງຽບໆ. ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານເພື່ອເພີ່ມຄວາມສາມາດຂອງທ່ານໃຫ້ໄດ້ຮັບການສູນກາງໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຖີ້ມລົງໂດຍຄວາມກົດດັນຂອງສະພາບແວດລ້ອມຂອງທ່ານ, ຫຼືຂອງປະຊາຊົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງທ່ານ.
- Get Into Journaling ຂຽນໃນວາລະສານເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຫຼືຝຶກອົບຮົມຈິດໃຈຂອງທ່ານເພື່ອເນັ້ນຫນັກໃສ່ທາງບວກ. ວາລະສານການນໍາເອົາ ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍດ້ານການຄຸ້ມຄອງດ້ານສຸຂະພາບແລະຄວາມກົດດັນ ທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດໂດຍການຄົ້ນຄວ້າ ການຮັກສາ ວາລະສານການປະຕິບັດຄວາມຮູ້ສຶກ, ວາລະສານ coincidence , ຫຼື ວາລະສານຄວາມກະຕັນຍູ ແມ່ນພຽງແຕ່ວິທີການຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ຈະໃຊ້ການຂຽນເປັນວິທີການທີ່ຈະດໍາເນີນການ, ເອົາສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນໃຈຂອງທ່ານແລະເອົາມັນອອກ. ວາລະສານສາມາດບັນເທົາບັນເທົາຄວາມກົດດັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບຜູ້ໃດ, ແຕ່ວ່າມັນເຫມາະສົມກັບບຸກຄົນທໍາມະດາ.
- ກວດເບິ່ງຄວາມຄິດຂອງທ່ານ. ຄວາມຄິດລົບກວນສາມາດເພີ່ມປະສົບການຂອງຄວາມກົດດັນໄດ້. Extroverts ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີຫຼາຍໃນທາງບວກໃນແນວຄິດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ຮູບແບບຄວາມຄິດໃນທາງບວກສາມາດໄດ້ຮັບການພັດທະນາ. ນີ້ແມ່ນວິທີການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນບາງຢ່າງທີ່ຈະ ປ່ຽນແປງຕົນເອງສົນທະນາ ແລະສ້າງຄວາມທົນທານຕໍ່ຄວາມກົດດັນ.
- ກະຕືລືລົ້ນສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີ. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າຜົນກະທົບໃນທາງບວກ - ປະສົບການໃນການມີຄວາມໂປ່ງໃສ - ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສຸກແລະຄວາມທົນທານ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ບຸກຄົນທໍາມະດາມັກຈະມີປະສົບຜົນກະທົບທາງບວກຫນ້ອຍໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງພວກເຂົາແຕ່ນີ້ກໍ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້. ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີການຂອງທ່ານ ມີຜົນກະທົບໃນທາງບວກສາມາດມີຜົນກະທົບຕໍ່ປະສົບການຂອງທ່ານແນວໃດ , ແລະຊອກຫາວິທີການປູກຜົນກະທົບໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ມັນງ່າຍກວ່າທີ່ທ່ານອາດຈະຄິດ, ເມື່ອທ່ານເອົາໃຈໃສ່ມັນຢ່າງຈິງຈັງ.
- ຈັດສະຖານທີ່ຂອງທ່ານ. ສະແດງຄວາມຮັກທີ່ມີພື້ນທີ່ຂອງຕົນເອງ, ສະຖານທີ່ທີ່ຈະໄປແລະຊາດ. ຖ້າຊ່ອງຫວ່າງຂອງທ່ານມີຄວາມສັບສົນ, ນີ້ຈະກາຍເປັນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ. ໃນຂະນະທີ່ທໍາຄວາມສະອາດອາດຈະບໍ່ເປັນກິດຈະກໍາທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດດໍາເນີນການ, ການຮັກສາ "ສະຖານທີ່ດີ" ສໍາລັບຕົວທ່ານເອງສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ດີສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນ, ດັ່ງນັ້ນມັນກໍ່ເປັນມູນຄ່າທີ່ມັນຄິດວ່າການ ທໍາຄວາມສະອາດເປັນເຄື່ອງບັນເທົາຄວາມຄຽດ ແລະຮັກສາ ພື້ນທີ່ສະຫງົບສຸກ ຂອງທ່ານ. ຂອງຕົນເອງ.
- ສະແດງຂໍຂອບໃຈທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ extroverts ອາດຈະສະແດງຄວາມຂອບໃຈກັບຜູ້ທີ່ພວກເຂົາສົນໃຈ (ແລະເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະຕອບສະຫນອງຕາມປົກກະຕິ), ຜູ້ introverts ອາດຈະຊອກຫາຄໍາສະແດງເຫຼົ່ານີ້ທີ່ຈະມາຫນ້ອຍລົງຕາມທໍາມະຊາດ. ການສະແດງຄວາມກະຕັນຍູ ສໍາລັບປະຊາຊົນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ - ຕໍ່ ປະຊາຊົນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ - ສາມາດນໍາຜົນປະໂຫຍດຈາກການເພີ່ມຄວາມເພິ່ງພໍໃຈໃນຊີວິດແລະຄວາມເພິ່ງພໍໃຈຂອງຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານ. (ປະຊາຊົນຮັກຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກ, ແລະນີ້ກໍ່ສາມາດສ້າງແນວໂນ້ມທີ່ຄົນອື່ນສາມາດສະແດງຄວາມຊື່ນຊົມຍິນດີສໍາລັບທ່ານໄດ້). ດັ່ງນັ້ນ, ຂໍໃຫ້ຄົນຮູ້ເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກເຂົາເຈົ້າ, ແລະເປັນຫຍັງ. ທ່ານຍັງສາມາດ ຮັກສາວາລະສານຄວາມກະຕັນຍູ ເພື່ອຂະຫຍາຍແນວໂນ້ມຂອງທ່ານເພື່ອສັງເກດເຫັນສິ່ງເຫຼົ່ານີ້.
- ພັດທະນາຄວາມດີງາມ. Extroverts ໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າມັກຈະມີຄວາມພູມໃຈຫຼາຍແລະມັກຈະປະເມີນຄວາມທ້າທາຍຫຼາຍຢ່າງ. ນີ້ສະຫນອງປະໂຫຍດ. ຜູ້ທີ່ເບິ່ງຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຊີວິດເປັນ "ສິ່ງທ້າທາຍ" ແທນ "ໄພຂົ່ມຂູ່" ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍລົງແລະມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນການພົວພັນກັບພວກເຂົາ. ຜູ້ທີ່ມີຄວາມພູມໃຈທີ່ມີຈິງແທ້ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປະສົບຜົນສໍາເລັດຫຼາຍເຊັ່ນກັນ. ໂຊກດີ, ຄວາມ optimism ສາມາດໄດ້ຮັບການພັດທະນາ, ໃນຂອບເຂດ. ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ນໍາພາ, ທ່ານສາມາດໃຫ້ຕົວເອງມີຄຸນສົມບັດໃນການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນແລະໃນຊີວິດໂດຍການ ກໍ່ສ້າງ ຢ່າງຕັ້ງຫນ້າ ຂອງທ່ານແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີຄວາມຫວັງ .
- ຮູ້ຂອບເຂດຂອງທ່ານແລະເຄົາລົບນັບຖືເຂົາເຈົ້າ. ຜູ້ແນະນໍາຈໍານວນຫຼາຍຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງຮັກສາກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງພວກເຂົາໃນການພະຍາຍາມທີ່ຈະປາກົດຫຼາຍທີ່ເປັນມິດ. ຖ້າທ່ານສາມາດຍູ້ຕົວເອງໃຫ້ກາຍເປັນຄົນທີ່ຂື້ນກັບທໍາມະຊາດ, ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ - ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃນເວລາທີ່ introverts "ປະຕິບັດ extroverted," ພວກເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຄວາມສຸກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນກໍ່ສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ຂອບເຂດຈໍາກັດຂອງທ່ານແລະເລືອກກິດຈະກໍາຂອງທ່ານເພື່ອທ່ານບໍ່ຍັບຍັ້ງຕົວເອງເກີນໄປ. ມັນບໍ່ສາມາດປະຕິເສດໄດ້.
- ຈູດຕົວເອງເພື່ອຈະໄດ້ຮັບການຂະຫຍາຍອອກຫຼາຍເມື່ອມັນເຮັດວຽກສໍາລັບທ່ານ. ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາ, ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມໄດ້ພົບເຫັນການເພີ່ມຄວາມໂປ່ງໃສໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາ "ປະຕິບັດ" ໃນຈຸດປະສົງ. ການຄົ້ນຄວ້າດຽວກັນນີ້ໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າ introverts ປະຕິບັດ underestimate ຈໍານວນຂອງຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກທີ່ເຂົາເຈົ້າຈະມີປະສົບການໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດແນວນີ້. ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອທ່ານຮູ້ເຖິງຂອບເຂດແລະຂໍ້ຈໍາກັດຂອງພວກເຮົາເທົ່າທີ່ເປັນ "ເວລາທີ່ສັງຄົມ" ທີ່ທ່ານສາມາດຈັດການກ່ອນທີ່ທ່ານກໍາລັງຫມົດກໍາລັງ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະກະຕຸ້ນຕົວທ່ານເອງຫນ້ອຍຫນຶ່ງເພື່ອເປັນມິດກັບຄົນ. ທ່ານອາດຈະຕົກຕະລຶງໂດຍທີ່ທ່ານມີຄວາມສຸກຫລາຍ!
- ປະຕິບັດດ້ວຍຕົນເອງດ້ວຍຄວາມເມດຕາ. ເນື່ອງຈາກວ່າໃນໂລກບາງຄັ້ງເບິ່ງຄືວ່າໄດ້ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສົ່ງເສີມແລະມັກຈະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາທີ່ບໍ່ຍຸຕິທໍາ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ມັນຫມາຍຄວາມວ່າມີຄວາມເຂົ້າໃຈຫຼາຍກວ່າແລະມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນ. ພວກເຮົາທຸກຄົນມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມອ່ອນແອຂອງພວກເຮົາ, ແລະຖ້າທ່ານສາມາດອະທິບາຍໃຫ້ປະຊາຊົນວ່າທ່ານຮັກພວກເຂົາແຕ່ອາດມີຄວາມຕ້ອງການຫຼາຍກວ່າທີ່ໃຊ້ເວລາລົງ, ພວກເຂົາອາດຈະຍອມຮັບວ່າທ່ານເປັນໃຜ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງຈົດຈໍາແມ່ນວ່າຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແມ່ນມີຄຸນຄ່າ. ການອ່ອນເພຍກັບຕົວທ່ານເອງແລະກັບຄົນອື່ນ, ແລະການສ້າງຄວາມເມດຕາກັບການປະຕິບັດເຊັ່ນການສະແດງ ຄວາມຮັກທີ່ສະແດງຄວາມຮັກທີ່ ແທ້ຈິງກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້.
ຂ່າວດີ
Introverts ມີຫນ້ອຍທີ່ຈະຊ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບແລະຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍລົງຍ້ອນມັນ. ຫນຶ່ງໃນການສຶກສາໄດ້ພິຈາລະນາ 404 ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ Israeli ແລະຮູບແບບຂອງເຂົາເຈົ້າ faking ແລະເຊື່ອງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການສຶກສານີ້ໄດ້ພິຈາລະນາຜົນກະທົບຂອງການຊ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍຕົວ, ໂດຍກ່າວເຖິງຜົນກະທົບກ່ຽວກັບຄວາມເພິ່ງພໍໃຈທາງດ້ານຄວາມສໍາພັນແລະສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະພົບວ່າຜູ້ introverts ມັກຈະຊ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບໃນສາຍພົວພັນຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຫນ້ອຍທີ່ຈະທົນທຸກທໍລະມານ.
Extroverts ແມ່ນທັງສອງອາດຈະຊ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບໃນສາຍພົວພັນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະມັກຈະມີຄວາມເພິ່ງພໍໃຈໃນຄວາມສໍາພັນທີ່ຕໍ່າກວ່າແລະຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະຜົນກະທົບນີ້ແມ່ນມີຄວາມຊັດເຈນກວ່າຜົນສະທ້ອນຕໍ່ອາລົມທາງໃຈ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຜົນສະທ້ອນດ້ານລົບທັງຫມົດທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ "ການປອມແປງມັນຈົນກວ່າທ່ານຈະເຮັດມັນ" ວິທີການຄວາມສຸກໃນສາຍພົວພັນອາດເປັນວິທີທີ່ດີກວ່າການຖືອຶດອັດແທນທີ່ຈະເວົ້າອອກມາ. ໃນຕົວມັນເອງເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້, ແຕ່ມັນຍັງດີສໍາລັບຜູ້ແນະນໍາໃຫ້ຮູ້ວ່າແນວໂນ້ມທໍາມະຊາດຂອງພວກເຂົາທີ່ເວົ້າເຖິງສິ່ງຕ່າງໆອອກມານໍາຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບແລະພົວພັນທີ່ດີກວ່າໃນໄລຍະຍາວ.
ມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງສໍາລັບ introversion, ສະນັ້ນໃນການສຸມໃສ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານແທນທີ່ຈະເປັນຈຸດອ່ອນຂອງທ່ານ, ແລະການດຸ່ນດ່ຽງສິ່ງທີ່ມີເຕັກນິກການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນທີ່ຖືກຕ້ອງ, introverts ສາມາດງຽບ, resilient, ແລະມີຄວາມສຸກຫຼາຍ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Astin JA, Shapiro SL, Eisenberg DM, Forys KL. ການປິ່ນປົວຂອງຮ່າງກາຍຈິດໃຈ: ລັດວິທະຍາສາດ, ຜົນກະທົບຕໍ່ການປະຕິບັດ. ວາລະສານຂອງຄະນະກໍາມະການຄອບຄົວອາເມລິກາ ມີນາ / ເມສາ 2003.
Fredrickson BL ບົດບາດຂອງອາລົມທາງບວກໃນຈິດໃຈທາງບວກ: ທິດສະດີຄວາມກວ້າງແລະສ້າງຂອງອາລົມທາງບວກ. American Psychologist, Vol 56 (3), March 2001 pp 218-226
Garland EL Fredrickson, Barbara Kring, Ann M Johnson, David P; Meyer, Piper S Penn, David L ເພີ່ມຂຶ້ນ spirals ຂອງຄວາມຮູ້ສຶກໃນທາງບວກຕໍ່ຕ້ານ spiral ຫຼຸດລົງຂອງ negativity: ຄວາມເຂົ້າໃຈຈາກທິດສະດີຄວາມກວ້າງແລະການກໍ່ສ້າງແລະ neuroscience affective ກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວຄວາມຜິດກະຕິຜິດພາດແລະຂາດດຸນໃນ psychopathology. Psychology Clinical Psychology Clinical Psychology Review 2010 30 (7): 849-864
Rantanen J, et al (2015). ການສຶກສາໄລຍະຍາວກ່ຽວກັບຄວາມຮ່ວມກັນລະຫວ່າງລັກສະນະຂອງບຸກຄົນແລະຄວາມກົດດັນຂອງຜູ້ປົກຄອງ. ວາລະສານ International Journal of Behavioral Development, 39 (1), 65-76.
Seger-Guttmann T ແລະ Medler-Iiraz H. (2016). ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການຊ່ອນຕົວແລະອາລົມຊ້ໍາຊ້ອນ: ກໍລະນີຂອງຄົນທີ່ມີການປ່ຽນແປງແລະຜູ້ນໍາ. Journal of Psychology, vol 150 (3), pp342