PTSD ແມ່ນການກວດວິຊາ "ໄວຫນຸ່ມ" ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ.
ຂໍ້ເທັດຈິງແລະຄວາມນິຍົມຂອງ PTSD ມັກຈະຍາກທີ່ຈະບອກກັນ. ນີ້ອາດຈະເປັນຍ້ອນຄວາມຈິງທີ່ວ່າ PTSD ແມ່ນການບົ່ງມະຕິ "ອ່ອນ". ຕະຫລອດທົ່ວປະຊາຊົນໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າປະສົບການຂອງ ຄວາມກົດດັນທີ່ສຸດ ສາມາດມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍ; ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈົນຮອດປີ 1980 ວ່າການ ວິນິດໄສຂອງ PTSD ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້ມາໃນມື້ນີ້ແມ່ນມາ. ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ມີ myths ຫຼາຍປະມານການບົ່ງມະຕິ.
ໃນທີ່ນີ້ພວກເຮົາຈະພະຍາຍາມທີ່ຈະເອົາຂໍ້ຄວາມທໍາມະດາເຫຼົ່ານີ້ອອກໃຫມ່:
"ມີ PTSD ຄວາມຫມາຍຂ້າພະເຈົ້າຈະໄປ Crazy."
ນີ້ແມ່ນແນ່ນອນບໍ່ເປັນຄວາມຈິງ. ໃນປັດຈຸບັນ, ອາການຂອງ PTSD ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າຢູ່ຕະຫລອດເວລາຫຼືເປັນສິ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຢູ່ທົ່ວທຸກບ່ອນ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກເສຍໃຈຈາກຄົນແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານເອງ. ທ່ານອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່ຫຼືຊອກຫາວ່າທ່ານໃຈຮ້າຍໃນການຫຼຸດລົງຂອງຫລີກ.
ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ມີອາການທີ່ຈະໄປ Crazy. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນພຽງແຕ່ຄວາມພະຍາຍາມຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອຮັບມືກັບການເກີດຂື້ນຫຼືຄວາມເຈັບປວດທີ່ສຸດ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ເປົ້າຫມາຍຕົ້ນຕໍຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນເພື່ອຄວາມຢູ່ລອດ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ປະສົບກັບເຫດການຄວາມກົດດັນ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕອບສະຫນອງໂດຍການກະກຽມເພື່ອ "ການຕໍ່ສູ້ຫຼືການບິນ." ນັ້ນແມ່ນ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະກະກຽມສໍາລັບການປະຕິບັດບາງຢ່າງ. ທ່ານອາດຈະມີປະສົບການ "ວິໄສທັດຂອງທາງ tunnel", ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານອາດຈະມີຄວາມເຄັ່ງຄັດ, ແລະທ່ານກໍ່ອາດຈະເຫື່ອອອກ.
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດຟື້ນຕົວຈາກໂຣກ "ການຕໍ່ສູ້ຫຼືການບິນ" ນີ້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼັງຈາກໄດ້ຮັບຄວາມກົດດັນທີ່ຮ້າຍແຮງແລະເຈັບປວດ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອາດຢູ່ໃນຮູບແບບນີ້, ສະເຫມີຈະຖືກກະກຽມສໍາລັບການປະຕິບັດໃນກໍລະນີທີ່ອັນຕະລາຍເກີດຂຶ້ນອີກ.
ທ່ານອາດຈະຄາດຫວັງວ່າອັນຕະລາຍນັ້ນຈະເກີດຂຶ້ນອີກ. ໂລກອາດບໍ່ປາກົດວ່າມີຄວາມປອດໄພແລະນີ້ແມ່ນການຕອບໂຕ້ທີ່ສົມເຫດສົມຜົນຫລາຍຂຶ້ນໂດຍຂຶ້ນຢູ່ກັບສິ່ງທີ່ທ່ານເຄີຍປະສົບ. ທ່ານບໍ່ໄດ້ບ້າ. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານພຽງແຕ່ພະຍາຍາມ ແກ້ໄຂ .
"ຂ້ອຍຈະບໍ່ໄດ້ຮັບດີກວ່າເກົ່າ."
ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ. ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ມີຄວາມກ້າວຫນ້າໃນການ ປິ່ນປົວຂອງ PTSD ຫຼາຍໆຄັ້ງ, ແລະປະຊາຊົນກໍ່ໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້.
ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວບາງຢ່າງເຫຼົ່ານີ້.
"ຖ້າຂ້ອຍໄດ້ຮັບ PTSD, ມັນຕ້ອງມີຄວາມຫມາຍວ່າຂ້ອຍບໍ່ພຽງພໍທີ່ສຸດ."
ບໍ່ມີສິ່ງໃດນອກເຫນືອຈາກຄວາມຈິງ. ຄວາມຈິງແລ້ວ, ທຸກໆຄົນບໍ່ ພັດທະນາ PTSD ຫຼັງຈາກປະສົບກັບເຫດການທີ່ເປັນການບາດເຈັບ, ແລະພວກເຮົາຍັງກໍາລັງຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ປັດໃຈຕ່າງໆທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນຫນຶ່ງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາ PTSD ຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກເຮົາບໍ່ມີຫຼັກຖານທີ່ວ່າ PTSD ເກີດຈາກ "ບໍ່ແຂງແຮງພໍ". ປັດໄຈສ່ຽງ ບາງຢ່າງ ສໍາລັບ PTSD ລວມມີປະສົບການ traumatic ອື່ນໆ, ປະຫວັດຄວາມເຈັບປ່ວຍທາງຈິດ, ປະຫວັດຄອບຄົວຂອງໂລກຈິດ, ແລະຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງການບາດເຈັບ.
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກອັບອາຍຫຼືຄວາມສັບສົນຫຼັງຈາກປະສົບກັບເຫດການທີ່ເປັນຕາຢ້ານ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າການພັດທະນາ PTSD ບໍ່ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງທ່ານ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນແມ່ນຂຶ້ນກັບທ່ານເພື່ອຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອ. ໂຊກດີ, ມີຊັບພະຍາກອນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການຮັບມືກັບປະສົບການ traumatic ແລະອາການຂອງທ່ານ PTSD.
"ເປັນຫຍັງຂ້າພະເຈົ້າມີ PTSD? ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນສົງຄາມ."
ປະສົບການ traumatic ຫຼາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນໄດ້ຖືກເຊື່ອມຕໍ່ກັບການພັດທະນາຂອງ PTSD. PTSD ແມ່ນເບື້ອງຕົ້ນທີ່ຖືກເບິ່ງວ່າເປັນການເຈັບປ່ວຍຂອງນັກການທູດ, ຖືກເອີ້ນວ່າ "fatigue ການສູ້ຮົບ" ຫຼື "ຊ໋ອກແກະ." ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນປັດຈຸບັນພວກເຮົາຮູ້ວ່າບັນດາຜູ້ ປະສົບເຄາະຮ້າຍ ທັງຫມົດ ສາມາດນໍາພາ PTSD , ເຖິງແມ່ນວ່າບາງຄົນກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ PTSD ຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນ.
ໃນການບົ່ງມະຕິ PTSD, ເຫດການ traumatic ຕ້ອງໄດ້ຮັບເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້:
- ບຸກຄົນທີ່ໄດ້ປະສົບການ, ໄດ້ເຫັນພະຍານ, ຫຼືຖືກປະເຊີນຫນ້າກັບເຫດການທີ່ມີຄວາມອັນຕະລາຍຫຼືການເສຍຊີວິດທີ່ແທ້ຈິງຫຼືການບາດເຈັບທີ່ຮ້າຍແຮງ. ເຫດການດັ່ງກ່າວອາດຈະມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສະຫວັດດີພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງບຸກຄົນຫຼືຄວາມສະຫວັດດີພາບຂອງບຸກຄົນອື່ນ.
ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວໄດ້ຕອບສະຫນອງຕໍ່ເຫດການທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງ ຄວາມຢ້ານກົວ , ຄວາມສິ້ນຫວັງ ຫຼືຄວາມຢ້ານກົວ.
ເປົ້າຫມາຍຂອງເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເພື່ອແຍກຄວາມແຕກຕ່າງຂອງເຫດການທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກສິ່ງທີ່ມີຄວາມກົດດັນຢ່າງແທ້ຈິງ.
"ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍໄປເຮັດວຽກນີ້."
ບໍ່ມີການປິ່ນປົວໃດໆທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານລືມສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບທ່ານ, ແລະທ່ານອາດຈະມີ ຄວາມຊົງຈໍາ ບາງຢ່າງ ແລະຄວາມຄິດກ່ຽວກັບເຫດການຂອງທ່ານ .
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການປິ່ນປົວສາມາດຈໍາກັດຂອບເຂດທີ່ເຫດການນີ້ແລະອາການທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບມັນ interfered ກັບຊີວິດຂອງທ່ານ.
ປະຕິບັດຕາມເຫດການທີ່ເປັນຕາຢ້ານ, ບາງຄົນກໍ່ຮູ້ສຶກວ່າມີການເຕີບໂຕແບບບວກແລະມີການປ່ຽນແປງ. ແນ່ນອນ, ນີ້ອາດຈະໃຊ້ເວລາບາງ. ທ່ານມີທ່າແຮງທີ່ຈະ "ເອົາມັນຜ່ານ" ກ່ຽວກັບການມີຄວາມສາມາດນໍາພາຊີວິດທີ່ມີຄວາມຫມາຍແລະຄົບຖ້ວນເຖິງວ່າຈະມີປະສົບການຂອງເຫດການທີ່ເຈັບປວດແລະ PTSD.
ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ຫຼາຍທີ່ສຸດໃນເລື່ອງ PTSD. ຫວັງເປັນຢ່າງຍິ່ງ, ພວກເຮົາສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ບໍ່ຫຼາຍປານໃດ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ຖ້າທ່ານໄດ້ປະສົບກັບເຫດການທີ່ເຈັບປວດແລະ / ຫຼືມີ PTSD, ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ການຟື້ນຕົວແມ່ນເປັນໄປໄດ້. ມີຫລາຍໆຄົນແລະຊັບພະຍາກອນທີ່ມີຢູ່ໃນລໍຖ້າເພື່ອຊ່ວຍທ່ານໃນເສັ້ນທາງທີ່ຈະຟື້ນຕົວແລະປິ່ນປົວ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
American Psychiatric Association (1994). ຄູ່ມືການວິໄຈແລະສະຖິຕິຂອງຄວາມຜິດກະຕິທາງຈິດ , 4th ed. Washington, DC: ຜູ້ຂຽນ.
Keane, TM, & Barlow, DH (2002). ຄວາມເຈັບປວດ Posttraumatic ຄວາມກົດດັນ. ໃນ DH Barlow (Ed.), ຄວາມກັງວົນແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງມັນ, ສະບັບທີ 2 (ຫນ້າ 418-453). ນິວຢອກ, NY: The Guilford Press.
Linley, PA, & Joseph, S. (2004). ການປ່ຽນແປງທາງບວກຕໍ່ການບາດເຈັບແລະຄວາມທຸກຍາກ: ການທົບທວນຄືນ. Journal of Traumatic Stress , 17,11-21
McNally, RJ (2003). ຄວາມກ້າວຫນ້າແລະການໂຕ້ຖຽງໃນການສຶກສາກ່ຽວກັບຄວາມກົດດັນຂອງຄວາມກົດດັນຫຼັງຈາກການເຈັບ. ການທົບທວນປະຈໍາປີຂອງຈິດຕະສາດ, 54 , 229-252.
Ozer, EJ, Best, SR, Lipsey, TL, & Weiss, DS (2003). ຜູ້ຄາດຄະເນການເປັນໂຣກທາງດ້ານຄວາມກົດດັນ posttraumatic ແລະອາການຂອງຜູ້ໃຫຍ່: ການວິເຄາະ meta. Psychological Bulletin, 129 , 52-73