ອອກຈາກເລື່ອງຫົກເດືອນທໍາອິດ

ນັກສູບບຸຫລີ່ແບ່ງປັນເລື່ອງຂອງເຂົາເຈົ້າ

ລະຫວ່າງການຖອນ nicotine ແລະການຟື້ນຕົວຈາກສະມາຄົມຫຼາຍຄົນທີ່ພວກເຮົາມີການສູບຢາ, ເດືອນທໍາອິດທີ່ບໍ່ສູບຢາແມ່ນຫົກເດືອນທໍາອິດທີ່ທ້າທາຍສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່.

• ບັນລຸເປົ້າຫມາຍສໍາລັບຄວາມສໍາເລັດ

• ວິທີການຍົກເວັ້ນການສູບຢາແລະເຮັດໃຫ້ມັນຕິດ

ການ ລ່ວງລະເມີດ ຂອງການສູບຢາ ແມ່ນບັນຫາສໍາຄັນໃນບັນຊີສ່ວນບຸກຄົນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ເຊິ່ງລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບສິ່ງທ້າທາຍຕ່າງໆໃນ 6 ເດືອນທໍາອິດທີ່ບໍ່ສູບຢາ.

ຢູ່ໃນແລະເຮັດການອ່ານບາງຢ່າງ - ບໍ່ມີການຂາດແຄນແຮງບັນດານໃຈແລະແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະພົບເຫັນຢູ່ໃນຫນ້ານີ້!

1 - ການ ສູບຢາເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍມີຄວາມຮູ້ສຶກປະຫວັດສາດແລະ Enslaved - ເລື່ອງຂອງ Kerri

ຈາກ Kerri:
"ຂ້ອຍຊື່ Kerri ຂ້ອຍ 31 ປີແລ້ວແລະຂ້ອຍເປັນ ຄົນຕິດຢາ nicotine ຫຼາຍກວ່າເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງຊີວິດຂ້ອຍ 13 ປີເມື່ອຂ້ອຍສູບຢາສູບທໍາອິດຂອງຂ້ອຍຫມູ່ຂ້ອຍຫັນສີຂຽວຂ້ອຍໄດ້ດີຢູ່ມັນ. 15, ຂ້າພະເຈົ້າໃຊ້ເງິນອາຫານກາງວັນເພື່ອຊື້ຢາສູບ. "

ອ່ານຕໍ່

2 - ການດັດປັບທັດສະນະໃນສອງເດືອນ - ເລື່ອງຂອງ Brad

ໃນຖານະເປັນມະນຸດ, ພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຫໍ່ໃນການຕໍ່ສູ້ຂອງເຮົາເອງ. ພວກເຮົາສູນເສຍທັດສະນະກ່ຽວກັບບັນຫາຂອງພວກເຮົາເມື່ອທຽບກັບຄົນອື່ນ. ສໍາລັບປະຊາຊົນທີ່ຟື້ນຕົວຈາກການຕິດເຊື້ອ nicotine, ທ່າອ່ຽງນີ້ແມ່ນເກືອບຈະໃຫ້, ເພາະວ່າການຖອນຕົວຂອງ nicotine ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍ.

Brad ມີການເອີ້ນ wake ເຖິງທີ່ເຮັດໃຫ້ລາວອອກຈາກການດູດຊຶມຕົນເອງແລະເຮັດໃຫ້ລາວຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງການຢຸດເຊົາໃນເວລາດຽວກັນ.

ອ່ານຕໍ່

3 - ຜົນປະໂຫຍດໃນຫນຶ່ງເດືອນບໍ່ສູບຢາ - ບົດເລື່ອງຂອງ Robert

ໃນຖານະເປັນພໍ່ຫນຸ່ມ, Robert ຮູ້ວ່າລາວບໍ່ສາມາດຕິດຕາມກັບລູກຊາຍລາວເມື່ອລາວເຕີບໂຕ. ໃນເວລາພຽງແຕ່ 26 ປີ, ລາວຮູ້ວ່າລາວຈໍາເປັນຕ້ອງຢຸດເຊົາການສູບຢາໃນປັດຈຸບັນຫຼືປະເຊີນຫນ້າກັບອະນາຄົດເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ລາວບໍ່ສາມາດເປັນພໍ່ທີ່ລາວຕ້ອງການ.

ລາຍະການຍາວຂອງຜົນປະໂຫຍດທີ່ບໍ່ໄດ້ສູບຢາ Robert ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະມີປະສົບການພຽງແຕ່ຫນຶ່ງເດືອນໃນການຢຸດເຊົາເປັນປະທັບໃຈແລະເປັນສັນຍານຂອງສິ່ງທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະມາເຖິງ.

4 - ລາຍຊື່ຜົນປະໂຫຍດອັນຍາວນານ - Marah ທີ່ 3 ເດືອນ

ຈາກ Marah:
"ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າຈະຊຸກຍູ້ໃຫ້ຜູ້ທີ່ອອກກິນໃຫມ່ໂດຍລາຍຊື່ຜົນປະໂຫຍດສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ມາຈາກການສູບຢາທີ່ບໍ່ໄດ້ສູບຢາເຫຼົ່ານີ້ໃນໄລຍະ 3 ເດືອນທີ່ຜ່ານມາ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສູບຢາສໍາລັບ 27 ປີ, 20 ປີຕໍ່ມື້ຕໍ່ມື້ຕໍ່ມື້. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກິນເຂົ້າ ຫນຽວ 5-6 ໂຕນ ຕໍ່ມື້ໃສ່ 20 ຢາສູບ, ສະນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ມີນ້ໍານົມທີ່ບໍ່ສາມາດຫຼັ່ງໄຫຼຜ່ານເສັ້ນເລືອດຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. "

ອ່ານຕໍ່

5 - ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີຢູ່ຫ້າເດືອນບໍ່ສູບຢາ - ບົດເລື່ອງຂອງນາງມາລີ

ເລື່ອງລາວຂອງ Mary ເປັນຕົວຢ່າງທີ່ດີຂອງຂະບວນການຟື້ນຕົວຈາກການຕິດເຊື້ອ nicotine. ມັນບໍ່ໄດ້ເກີດຂຶ້ນທັງຫມົດໃນເວລາດຽວກັນ - ແທນທີ່ມັນຈະມາເຖິງນ້ອຍໂດຍນ້ອຍ, ມີເວລາໃນວິທີການທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຄິດວ່າພວກເຮົາຍັງຂາດການສູບຢາ.

ຖ້າທ່ານກໍາລັງຢຸດເຊົາໃຫມ່, ເລື່ອງຂອງນາງມາລີຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ຄາດຫວັງດີກວ່າ. ພວກເຮົາທັງຫມົດແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ແນ່ນອນ, ແຕ່ພວກເຮົາຮູ້ຫຼາຍກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຄົນອື່ນໄດ້ມີການຟື້ນຕົວ, ການກະກຽມທີ່ດີກວ່າພວກເຮົາຈະມີການຄຸ້ມຄອງມັນໄດ້ດີຕົວເຮົາເອງ.

ອ່ານຕໍ່

6 - 18 ປະໂຫຍດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ຢູ່ 6 ເດືອນທີ່ບໍ່ສູບຢາ - ເລື່ອງຂອງ EB

ການປັບປຸງ EB ໄດ້ສັງເກດເຫັນນັບຕັ້ງແຕ່ການສູບຢາແມ່ນໃຫຍ່ແລະພວກເຂົາແມ່ນຜູ້ທີ່, ໃນດ້ານລົບກ່ວາເປັນສູບຢາ, ພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຍອມຮັບພຽງແຕ່. ເມື່ອໃດທີ່ພວກເຮົາອອກຈາກການສູບຢາ, ບໍ່ມີຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ຫນ້າພໍໃຈຂອງການສູບຢາແມ່ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຫນ້າສົນໃຈ.

ອ່ານຕໍ່

7 - ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງການສູບຢາ - ລາຍຊື່ຂອງ Zoe

ກ່ອນທີ່ນາງຈະອອກຈາກໂຄງການ, ນາງສູບຢາ Zoe ໄດ້ບອກບັນດາຂໍ້ສະເຫນີແລະຂໍ້ສົມທົບຮ່ວມກັນເພື່ອເປັນການຝຶກຫັດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ນາງຄິດກ່ຽວກັບການຕິດຢານີໂກນຢ່າງມີຈຸດປະສົງ.

ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ເປັນການເຕືອນທີ່ມີຜົນບັງຄັບໃຊ້ຂອງການສູບຢາທີ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຊີວິດຂອງເຮົາໃນຂະນະທີ່ນໍາສະເຫນີບໍ່ມີຫຍັງອີກຂ້າງຫນຶ່ງໃນຂະຫນາດ.

ຂຽນລາຍຊື່ຂອງທ່ານເອງຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ສູບບຸຫລີ່ໃຫມ່ຫຼືຍັງຄິດກ່ຽວກັບການຢຸດເຊົາ. ມັນຈະເຮັດໃຫ້ບ້ານຈຸດປະສົງກ່ຽວກັບອິດທິພົນຂອງຢາສູບມີຜົນກະທົບໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.

ອ່ານຕໍ່

8 - ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າຢາສູບ - Angela ຢູ່ 6 ເດືອນ

ຈາກ Angela:
"ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຄິດເຖິງຢາສູບ, ຂ້າພະເຈົ້າຄິດເຖິງສີ່ພັນເຄມີທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນປາກຂອງຂ້າພະເຈົ້າແລະເຜົາວິທີການຂອງຂ້າພະເຈົ້າໃນປອດປອດຂອງຂ້າພະເຈົ້າອີກຄັ້ງ. ຂ້າພະເຈົ້າຄິດກ່ຽວກັບລົດຊາດທີ່ຫນ້າກຽດທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຢາກເຮັດໃນຊ່ອງ ອ້ອມຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍ. "

ອ່ານຕໍ່

9 - ສິ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ຕາມທາງ - Dee ຢູ່ 6 ເດືອນ

ຈາກ Dee:
"ນີ້ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີການສູ້ຮົບ 24/7. ຕົວຈິງ: ມີລາຄາທີ່ຈະຈ່າຍ (ຄວາມຕ້ອງການ, ຄວາມຢາກ, ແລະອື່ນໆ) ສໍາລັບການເສລີພາບ, ຜ່ອນຄາຍ, ຍອມຮັບຄວາມຈິງ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍດາຍ, ເອົາມັນມື້ຫນຶ່ງ, ແລະ ຍ້າຍ heck ແລະມ່ວນຊື່ນຊີວິດຂອງທ່ານເປັນຄວັນຢາສູບຟຣີ "

10 - ຢ່າໃຫ້ນ້ໍາຫນັກເຮັດໃຫ້ທ່ານສູບຢາອີກເທື່ອຫນຶ່ງ - ເລື່ອງ Maia

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜູ້ສູບຢາໃຫມ່, ນາງ Maia ໄດ້ເພີ່ມນ້ໍາຫນັກໃນເວລາທີ່ນາງເຊົາ. ໃນຂະນະທີ່ນາງບໍ່ມີຄວາມຍິນດີກ່ຽວກັບມັນ, ນາງບໍ່ໄດ້ປ່ອຍມັນອອກຈາກເປົ້າຫມາຍຕົ້ນຕໍ - ການຟື້ນຕົວຈາກການຕິດເຊື້ອ nicotine.

ໃນ 5 ເດືອນທີ່ບໍ່ສູບຢາ, ນາງ Maia ຮູ້ສຶກວ່ານາງມີຄວາມປອດໄພຢ່າງພຽງພໍກັບການຢຸດສູບຢາເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນເຮັດວຽກກ່ຽວກັບບັນຫານ້ໍາຫນັກ. ເລື່ອງລາວຂອງນາງບອກເຖິງວິທີທີ່ນາງໄດ້ເຮັດ, ແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງນາງໃນປັດຈຸບັນ, ເປັນຄົນສູບບຸຫລີ່ກ່ອນ.

ອ່ານຕໍ່