ສໍາລັບຜູ້ທີ່ກໍາລັງປະສົບອາການເຫຼົ້າໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາຕັດສິນໃຈທີ່ຈະເຊົາດື່ມ, ທັງສອງຄໍາຖາມທີ່ມັກຖາມເລື້ອຍໆແມ່ນ "ນີ້ແມ່ນຫຍັງ?" ແລະ "ມັນດົນປານໃດ?"
ບັນຫາໃນການພະຍາຍາມຕອບຄໍາຖາມເຫຼົ່ານັ້ນແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າບໍ່ມີ "ປົກກະຕິ" ກ່ຽວກັບການຖອນເຫຼົ້າ, ປະຊາຊົນສາມາດມີ ອາການຕ່າງໆທີ່ແຕກຕ່າງກັນ - ຈາກອ່ອນກັບກາງຫາອາການຕ່າງໆ - ແລະອາການເຫຼົ່ານັ້ນເລີ່ມແລະຢຸດ ໃນເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບບຸກຄົນແຕ່ລະຄົນ.
ເກືອບ 8,000 ຄໍາຕອບໄດ້ຖືກເກັບຂື້ນຢູ່ໃນຄໍາຖາມນີ້, " ອາການຖອນເງິນ ຂອງທ່ານຢ່າງ ຫນັກແຫນ້ນ ແມ່ນຫຍັງແລະທ່ານເຮັດແນວໃດ?" ຄວາມຄິດເຫັນເຫຼົ່ານີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມີອາການຕ່າງໆແລະປະສົບການຫຼາຍຢ່າງໃນບັນດາຜູ້ທີ່ຜ່ານການດື່ມເຫຼົ້າກ່ອນມື້ທໍາອິດ.
ເບິ່ງສິ່ງທີ່ປະຊາຊົນເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ປະສົບປະຈໍາໃນແຕ່ລະມື້ຫຼັງຈາກທີ່ພວກເຂົາເຊົາດື່ມ, ແຕ່ມື້ຫນຶ່ງຈົນເຖິງມື້ 30 ແລະຕໍ່ໆໄປ. ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນວ່າປະສົບການແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນມື້ດຽວກັນ. ໃນຂະນະທີ່ມີບາງອາການທີ່ອ່ອນແອໃນມື້ທໍາອິດ, ຄົນອື່ນໄດ້ລາຍງານອາການຮ້າຍແຮງ, ບາງຄັ້ງອາການທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວ.
ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຜູ້ທີ່ມີອາການອາການເຫຼົ້າຮ້າຍແຮງຈະເຮັດແນວນັ້ນເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາກໍາລັງຜ່ານໄລຍະການປົນນິບັດຂອງພວກເຂົາ "ຕົວເອງ" ໂດຍບໍ່ມີຜົນປະໂຫຍດຈາກການຊ່ວຍເຫຼືອທາງການແພດ.
ຜູ້ທີ່ສະແຫວງຫາການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງພວກເຂົາແລະໄດ້ຮັບການ ປິ່ນປົວເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງເຂົາເຈົ້າ ໄດ້ລາຍງານສະແດງອາການທີ່ອ່ອນກວ່າແລະເບິ່ງຄືວ່າມີອາການເຫຼົ່ານັ້ນໃນຊ່ວງເວລາສັ້ນໆ.
ໂດຍບໍ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການປິ່ນປົວ, ທ່ານກໍ່ສາມາດມີບາງອາການທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ໄດ້ລາຍງານມານີ້, ແຕ່ດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກທ່ານຫມໍຫຼືຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບອື່ນ, ທ່ານສາມາດຫລີກລ້ຽງຄວາມທຸກທໍລະມານ ທີ່ປະຊາຊົນເຫຼົ່ານີ້ມີປະສົບການ.
ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການປິ່ນປົວກ່ອນທີ່ຈະຢຸດ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີຄວາມຊື່ສັດຢ່າງແທ້ຈິງກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາສາມາດພັດທະນາແຜນການປິ່ນປົວທີ່ຖືກຕ້ອງສໍາລັບສະຖານະການຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງແພດທ່ານຢ່າງແນ່ນອນ.
ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈປະຕິເສດການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການປິ່ນປົວແລະທ່ານພະຍາຍາມທໍາການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແລະມີຄວາມຮັບຜິດຊອບແມ່ນຢູ່ເພື່ອຮັກສາຕາໃຫ້ທ່ານເບິ່ງໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານມີບັນຫາກັບອາການຖອນຮ້າຍແຮງ.
1 - ມື້ 1
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕັດສິນໃຈທີ່ຈະເຊົາດື່ມ, ມື້ທໍາອິດຂອງການອົດທົນຕາມປົກກະຕິຕາມມື້ທີ່ໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກເຫຼົ້າຫນັກຫຼາຍ - ບໍ່ວ່າຈະເປັນເຄື່ອງດື່ມເບຍຫຼືເຄື່ອງ ຫຼີ້ນຫຼາຍມື້ . ດັ່ງນັ້ນ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວອາການທໍາອິດທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າມີປະສົບການແມ່ນກ່ຽວກັບອາການເປັນ ຫ່ວງ .
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຍ້ອນວ່າມື້ທໍາອິດຍັງສືບຕໍ່ແລະອາການນອນໄຄລົງ, ພວກເຂົາກໍ່ເລີ່ມມີປະສົບການໃນການເລີ່ມຕົ້ນຂອງອາການເຫຼົ້າຕົວຈິງ, ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຂົາໄດ້ຮັບເຄື່ອງດື່ມປະຈໍາວັນ.
ນີ້ຄືແນວໃດປະຊາຊົນໄດ້ລາຍງານອາການຂອງເຂົາເຈົ້າໃນມື້ທີ 1 ຫຼັງຈາກທີ່ຢຸດເຊົາດື່ມ:
ອາການທີ່ອ່ອນລົງໃນວັນທີ 1
"ຂ້ອຍລືມ, ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການມຸ້ງເນັ້ນແລະບາງຄັ້ງມັນກໍ່ຍາກທີ່ຈະສ້າງປະໂຫຍກທີ່ມີຄວາມຫມາຍ."
"ຂ້າພະເຈົ້າຢູ່ໃນຕອນທໍາອິດຂອງຂ້ອຍໃນການເບິ່ງແລສຸຂະພາບຂ້ອຍພຽງແຕ່ເອົາ ແບບສອບຖາມສໍາລັບອາການຖອນເງິນ ແລະບັນລຸ 60% ຈາກປານກາງເຖິງຮ້າຍແຮງ.
"ຂ້າພະເຈົ້າຢ້ານກົວ, jumpy ແລະກັງວົນໃນມື້ນີ້. ຂ້າພະເຈົ້າກໍ່ຢ້ານວ່າຂ້າພະເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກວ່າມື້ອື່ນຍ້ອນວ່າຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດພາດການເຮັດວຽກໄດ້, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງເຮັດສິ່ງນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດຄິດວ່າຂ້າພະເຈົ້າຈະບໍ່ ມີການຖອນເງິນທີ່ບໍ່ດີໃຫ້ແກ່ປະລິມານເຫຼົ້າສູງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກໃນແຕ່ລະວັນ. "
ອາການປານກາງໃນວັນທີ 1
"ຂ້າພະເຈົ້າປະມານ 4 ຊົ່ວໂມງຫ່າງຈາກເຄື່ອງຫມາຍ 24 ຊົ່ວໂມງ, ແລະອາການຂອງຂ້າພະເຈົ້າໃນທີ່ສຸດກໍ່ເລີ່ມຫຼຸດລົງ, ຫົວໃຈຂອງຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກແປກໃຈຫລາຍ, ແລະຂ້ອຍກໍ່ຫິວແລະ, ຂ້າພະເຈົ້າຍັງມີອາການຄັນອາລົມ / ຕື່ນເຕັ້ນຢູ່ໃນຂາແລະຕີນຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. "
"ການທົດລອງອີກເທື່ອຫນຶ່ງໃນມື້ນີ້, ແຕ່ວ່າມັນຮ້າຍແຮງໃນເວລານີ້ (ການກະຕຸ້ນບໍ່ດີ, ການເຫື່ອອອກ, ຫົວໃຈເຕັ້ນໄວ)." "ແທນທີ່ຈະໄປໂຮງຫມໍຫຼືຫມໍ, ພະຍາຍາມຍັກແລະຫຼຸດລົງສອງສາມມື້."
"ຕອນນີ້ຂ້າພະເຈົ້າເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມກັງວົນແລະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຜ່ານຄວາມຝັນຮ້າຍອີກຄັ້ງນີ້ຂ້າພະເຈົ້າເຈັບປ່ວຍຫລາຍທີ່ສຸດໃນມື້ນີ້ແລະຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າຂ້າພະເຈົ້າຈະຕ້ອງໂທຫາ 911".
"ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ໄປຫາ ER ໃນມື້ວານນີ້ເພາະວ່າຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າຫຼັງຈາກທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຖີບຕົວສູງສຸດ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍໆແລະພວກເຂົາໄດ້ໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າ Librium ທີ່ຈະໄປເຮືອນ. ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າ Librium ຈະຊ່ວຍແລະຂ້າພະເຈົ້າຈະສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ໃນມື້ອື່ນ.
ອາການຖອນຕົວຢ່າງຮ້າຍແຮງໃນວັນທີ 1
"ມື້ນີ້ແມ່ນມື້ຫນຶ່ງແລະບໍ່ສວຍງາມ, ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ນອນຫລັບໄດ້ດີແລະຂົມຂື່ນຄືນທັງຫມົດ. ຕອນເຊົ້ານີ້ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສັ່ນສະເທືອນແລະແຫ້ງແລ້ງຫຼາຍ".
"ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຂີ້ຮ້າຍ, ກະຕຸ້ນ, ກະເພາະອາບນ້ໍາ, ເຫື່ອອອກ, ແລະຄວາມກັງວົນແມ່ນຜ່ານມຸງ. ຖ້າຂ້ອຍບໍ່ຢຸດຂ້ອຍຈະສູນເສຍວຽກຂ້ອຍພຽງແຕ່ຕ້ອງການຄວາມກ້າຫານທີ່ຈະເວົ້າວ່າບໍ່ມີເຫຼົ້າແລະຄວາມສະບາຍຊົ່ວຄາວ. ມັນຍາກຈົນບໍ? "
"ມື້ນີ້ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງເຮັດວຽກອີກເທື່ອຫນຶ່ງເພາະວ່າຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ນອນຄືນອີກ, ຂ້ອຍໄດ້ເຫື່ອອອກຈາກຂ້ອຍຕະຫຼອດມື້, ຂ້ອຍກໍ່ສັ່ນສະເທືອນ, ແລະຫນ້າອົກຂອງຂ້ອຍກໍ່ຮ້າຍແຮງ, ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍດື່ມມັນຈະຫາຍໄປ , ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ມີຫຍັງດີຂຶ້ນ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍຈະຕາຍຕອນນີ້. "
"ມັນເປັນມື້ຫນຶ່ງແລະຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຢຸດການສັ່ນສະເທືອນໄດ້, ມັນກໍ່ຍາກທີ່ຈະພິມແບບນີ້, ຫົວໃຈຂອງຂ້ອຍກໍ່ດີກວ່າ, ແລະຫນ້າອົກຂອງຂ້ອຍກໍ່ເຈັບ, ຂ້ອຍໄດ້ຖືກຖິ້ມຫມົດທຸກມື້, ບໍ່ສາມາດເກັບນ້ໍາໄດ້. ຂອງອາຫານເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຕ້ອງການຮາກ. "
"ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປະສົບກັບອາການຖອນຮ້າຍແຮງໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າພະຍາຍາມທີ່ຈະເຊົາການສັ່ນສະເທືອນ, ຄວາມວຸ້ນວາຍຂອງປະຊາຊົນແລະແມງມຸມ, ທຸກໆວິໄສທັດຂອງຂ້າພະເຈົ້າທີ່ຕັດອອກໄປຫຼືເຂົ້າໄປໃນມຸມເບິ່ງຂອງອຸໂມງ, ແລະຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະຕົກຢູ່ໃນຊ່ວງເວລາໃດກໍ່ຕາມ. ໄດ້ໄປໂຮງຫມໍ, ຄວາມດັນເລືອດແມ່ນ 200 ກວ່າ 130 ແລະອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈຢູ່ທີ່ 150 BPM ຢູ່ບ່ອນທີ່ພັກຜ່ອນ. ພວກເຂົາເຈົ້າຍືນຍັນຂ້ອຍດ້ວຍຢາຊະນິດ IV ແລະຍອມຮັບວ່າຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບການລະງັບອາຫານ. "
"ໂອ້ພຣະເຈົ້າຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ນີ້ແມ່ນຫນ້າຢ້ານກົວ, ການສັ່ນສະເທືອນບໍ່ດີ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດປະເພດ, ພຽງແຕ່ຢືນຢູ່, ບໍ່ສາມາດກິນອາຫານຫຼືນອນ.
"ການຖອນເງິນແມ່ນບໍ່ດີຕາມປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນອາການປວດຮາກ, ຖອກທ້ອງ, ສັ່ນ, ຕີນແລະເຂັມຢູ່ໃນມືແລະຕີນຂອງຂ້ອຍ, ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມຢ້ານກົວ - ບັນຊີລາຍຊື່ໄປ. ດັງແລະຂ້ອຍມີຄໍເຈັບຮ້າຍແຮງຈາກການປວດຮາກທັງຫມົດນີ້ດູດ. "
ອາການສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງອາດຈະຖືກຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຖ້າພວກເຂົາໄດ້ປຶກສາກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບແລະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການຕ່າງໆ.
2-Day 2
ການເຂົ້າໄປໃນມື້ທີສອງຂອງການບໍ່ນັບຖືຈາກເຫຼົ້າ, ປະຊາຊົນໄດ້ລາຍງານຫຼາຍປະສົບການຕ່າງໆ. ສໍາລັບຄົນບາງຄົນ, ອາການຂອງພວກເຂົາໄດ້ຫຼຸດລົງແລ້ວ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນເລີ່ມມີອາການຮ້າຍແຮງຫຼາຍ.
ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຍັງສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້, ຜູ້ທີ່ຊອກຫາທາງການແພດຕ້ອງໄດ້ຮັບການບັນເທົາທຸກ. ແພດສາມາດສັ່ງໃຫ້ຢາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການປະສົບກັບການສັ່ນສະເທືອນແລະຄວາມກັງວົນໃນເວລາທີ່ການຖອນຕົວຈາກເຫຼົ້າແລະຍັງສາມາດໃຫ້ທ່ານບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຊ່ວຍທ່ານນອນ.
ທີ່ນີ້ລາຍງານກ່ຽວກັບອາການຂອງວັນທີ 2 ຂອງການດື່ມເຫຼົ້າ:
Mild Day 2 Symptoms
"ຂ້ອຍຄິດວ່າສ່ວນທີ່ຫນັກທີ່ສຸດແມ່ນໄລຍະເວລາ 24 ຫາ 48 ຊົ່ວໂມງທີ່ຂ້ອຍມີຢູ່ແລ້ວມັນເປັນຈິງແລ້ວຂ້ອຍເບື່ອຫນ່າຍຊັກຜ້າແລະຂີ່ເຫລົ້າແວງຈອກຂ້ອຍມີຄວາມກັງວົນຫຼາຍແລະຂ້ອຍກຽດຊັງມັນ!"
"ຕອນນີ້ການຖອນເງິນແມ່ນຂີ້ຮ້າຍ, ມັນເກືອບງ່າຍທີ່ຈະເລືອກເອົາເຄື່ອງດື່ມກ່ວາຄວາມຫນ້າກັງວົນທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວແລະສັ່ນແຕ່ຂ້ອຍຮູ້ວ່າມັນຮ້າຍແຮງຫຼາຍ."
"ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງອາການຖອນເງິນຂອງຂ້ອຍຫມົດໄປແຕ່ຂ້ອຍກໍ່ຍັງມີຄວາມເຈັບປວດລະອຽດຢູ່ໃນຫົວຂອງຂ້ອຍແລະບໍ່ສາມາດນອນຫລັບແລະໄດ້ຮັບເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນ."
"ຂ້ອຍໄດ້ຜ່ານວັນທີ 1 ດ້ວຍການສະກົດຄໍາຮ້ອນແລະເຢັນ, ດັນດັນສູງ, ຄວາມດັນເລືອດສູງແລະອາການເຈັບຫົວ." "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນແລະຫວັງວ່າທຸກໆມື້ຈະສືບຕໍ່ທາງນັ້ນ."
ອາການປານກາງໃນວັນທີ 2
"ຜູ້ຊາຍ, ມື້ໃດຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີກ່ວາເມື່ອມື້ວານນີ້, ຄໍ່າໃຈຍັງເຈັບປວດເລັກນ້ອຍຈາກອາການປວດຮາກ, ຍັງເຫື່ອອອກແລະຂົມຂື່ນ, ບໍ່ສາມາດນອນຫລັບໄດ້, ມີອາການປວດຫົວ / ອາຈຽນ. , ເຖິງແມ່ນວ່າການຄຸ້ມຄອງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບອາຫານຂະຫນາດນ້ອຍໃນຂ້າພະເຈົ້າ. "
"ມື້ນີ້ແມ່ນວັນທີສອງຂອງຂ້ອຍທີ່ສະຫງົບແລະຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຫນ້າຢ້ານກົວທັງຫມົດ, ຂ້ອຍກໍ່ຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຍິນສຽງທີ່ບໍ່ມີຢູ່, ແຕ່ຂ້ອຍໄດ້ເວົ້າກັບຫມໍຂອງເຈົ້າແລ້ວ, ໂດຍຜ່ານການມັນເບິ່ງຄືວ່າຈະຊ່ວຍເຫຼືອແລະຂ້າພະເຈົ້າກິນຄັ້ງຂະຫນາດນ້ອຍ. ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າມື້ອື່ນຂ້ອຍຈະບໍ່ຕ້ອງການມັນ. "
"ມັນເປັນມື້ທີ 2: ການລະງັບການປະຕິບັດສຽງເລັກນ້ອຍ, ອາການຄັນຄາຍ, ເມື່ອຍ".
"ຂໍຂອບໃຈຂ້າພະເຈົ້າສາມາດນອນຫລັບໄດ້, ແລະຂີ້ຮ້າຍມາແລະໄປ, ແຕ່ຄວາມກັງວົນແລະສະຖານທີ່ຊ້ໍາແມ່ນຍາກ".
"ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍເຮັດດີເພາະການຫາຍໃຈແບບເລິກໆເມື່ອຄວາມກັງວົນກະທັນຫັນຂຶ້ນໄປຢູ່ໃນຈັງຫວະຂອງຫອຍ, ບໍ່ມີອາຫານເຕັມທີ່ແຕ່ຂ້ອຍໄດ້ຍິນສຽງທ້ອງຂອງຂ້ອຍກະແຈກກະຈາຍ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຕົ້ມໄຂ່ບາງສ່ວນ, ລໍຖ້າສາຍຕາຂອງຂ້າພະເຈົ້າຈະລ້າງ, ຂ້າພະເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງແຍກອອກຈາກແວ່ນຕາ. "
"ໃນວັນທີສອງຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍມີຄວາມຮູ້ສຶກຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າຫຼາຍກ່ວາທີ່ຂ້ອຍເຮັດກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ເຈັບປວດ, ປັ່ນປ່ວນ, ຮູ້ສຶກວ່າອາລົມ, ແລະອາລົມຕື່ນເຕັ້ນ (ທຸກໆຢ່າງກະທັນຫັນລະເບີດເຂົ້າໄປໃນນໍ້າ)."
"ຂ້ອຍອອກຈາກ 2 ມື້ແລ້ວແລະໄດ້ມີປະສົບການທີ່ຫນ້າເສົ້າໂສກຂອງການຊັກ, ແລະມີຄວາມລະມັດລະວັງຫຼາຍທີ່ສຸດໃນການເບິ່ງເຫັນແລະການຕິດຕໍ່." ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນທີ່ຈະຕັດຕົວຂ້ອຍເອງ. Turkey ເຢັນທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດໃນອະດີດ. "
"ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຢ່າງຮ້າຍແຮງໃນສະຫມອງຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ອາດຈະເປັນການຊັກ, ຄວາມເຈັບປວດຢ່າງກະທັນຫັນທີ່ສຸດໃນຫົວໃຈ, ການຈົ່ມວ່າ, ຂ້າພະເຈົ້າຢ້ານຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເສຍຊີວິດຢ່າງຈິງຈັງທາງດ້ານຈິດໃຈ. "
"ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ນອນຈົນເຖິງ 6 ໂມງແລງໃນຕອນກາງຄືນທີ່ຜ່ານມາແຕ່ວ່າຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດໃຫ້ມັນຜ່ານມື້ໂດຍບໍ່ມີການນອນຫຼັບແລະມີບາງບັນຫາສໍາຄັນໃນເວລາປະມານ 20 ນາທີ. "
"ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດກິນອາຫານຫຼືນອນໄດ້, ແຕ່ຕອນນີ້ຂ້າພະເຈົ້າກະຕຸ້ນໃຈວ່າຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດປະກົດຕົວໄດ້, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ເຄີຍເຮັດມັນເທື່ອ 2 ມື້ຍ້ອນເຫດນີ້, ດັ່ງນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າມັນຈະດີຂຶ້ນໃນໄວໆນີ້".
"ມື້ທີ່ໃຊ້ເວລາໃນ ER, ຫົວໃຈຂອງ 160, ຂາດນ້ໍາແລະໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວພຽງແຕ່ເຈັບປ່ວຍ, ການສັ່ນສະເທືອນດັ່ງນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດຍ່າງ, ການກະຕຸ້ນຄວາມກັງວົນໃຈວ່າຂ້າພະເຈົ້າມີເສັ້ນເລືອດຕັນໃນທາງກັບໂຮງຫມໍ! ພະຍາຍາມທີ່ຈະຖືມັນໃກ້ຊິດ, ແຕ່ແລ້ວສູ້ກັນຄວາມຢາກໃຫ້ຢຸດເຊົາການສໍາລັບການ 12 ຊອງກ່ຽວກັບວິທີການເຮືອນຂອງຂ້າພະເຈົ້າ! "
"ຄວາມເຈັບປວດທີ່ຫນ້າຢ້ານ, ຂົມຂື່ນ, ມີຄວາມກັງວົນຫຼາຍ, ຂ້ອຍກັງວົນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍມີອາການເຈັບນີ້ຢູ່ໃນດ້ານຂ້າງຂວາເທິງຂອງແຂນ, ຂ້ອຍຢ້ານຕັບ, ຂ້ອຍມີເຫື່ອອອກກາງຄືນ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຄວາມໂງ່ຈ້າ. ຂອບໃຈພະເຈົ້າ!"
"ລ້າງຊຸດນອນຢູ່ເຄິ່ງກາງຂອງລະດູຫນາວທີ່ເຢັນທີ່ສຸດຂອງພວກເຮົາ, ເນື່ອງຈາກເຫື່ອອອກ - ໂຍນຫັນໄປຖິ້ມໄປ, ອາດຈະນອນໄດ້ 2 ຊົ່ວໂມງ." ຫົວກະຕຸ້ນໃຈ - ຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບຄວາມດັນເລືອດ, palpitations ຫົວໃຈ, ເຫື່ອອອກ. "
"ຈົ່ງຕື່ນຂຶ້ນທຸກໆຊົ່ວໂມງໃນເວລາກາງຄືນເບິ່ງຮູບຊ້ໍາຢູ່ໃນຫ້ອງ, ເບິ່ງຄືວ່າຫນຶ່ງຄັ້ງແລະຄິດວ່າຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງຢືນຢູ່ເທິງຂ້ອຍ, ໄດ້ຂຶ້ນແລະນອນຢູ່ເທິງຕຽງດ້ວຍແສງສະຫວ່າງໃນເວລາຈົນເຖິງຫ້າຕອນເຊົ້າໃນຕອນເຊົ້າຂ້ອຍຈະພະຍາຍາມນອນກັບ ແສງສະຫວ່າງໃນຕອນກາງຄືນທັງຫມົດ. "
"ໃນຕອນກາງຄືນທີ່ຜ່ານມານີ້ແມ່ນຫນ້າຢ້ານກົວຍ້ອນວ່າຂ້ອຍຊຸ່ມຊ້ໍາກັບເຫື່ອອອກ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ລຸກຂຶ້ນສອງສາມເທື່ອໃນການນອນຂອງຂ້ອຍແລະຂ້ອຍເຄີຍມີຄວາມຝັນຄືກັນກັບປະເທດຝັນ, ມື້ນີ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເສີຍໃຈ, ອົດທົນແລະຂ້ອຍເຈັບຫົວເລັກນ້ອຍ."
"ຖ້າຂ້ອຍນອນຫລັບຂ້ອຍກໍ່ຕື່ນນອນໂດຍຄວາມຝັນຮ້າຍທີ່ຂ້ອຍເຄີຍມີຢູ່ໃນຊີວິດຂອງຂ້ອຍທັງຫມົດ. ຂ້ອຍໄດ້ເຫັນເງົາຢູ່ທີ່ນີ້ແລະບ່ອນນັ້ນ, ເຊິ່ງເລີ່ມຕົ້ນປະມານ 12 ຊົ່ວໂມງກ່ອນຫນ້ານີ້, ກະດູກຂ້ອຍກໍາລັງຂ້າຂ້ອຍ, ນີ້ແມ່ນ ຄວາມກັງວົນທີ່ສຸດທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຄີຍມີ. ຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກຢ່າງຈິງໃຈເຫມືອນກັບຂ້າພະເຈົ້າເສຍຊີວິດ. "
3 - ມື້ 3
ເມື່ອວັນທີສາມເລີ່ມຕົ້ນ, ອາການສະແດງອາການເຫຼົ້າຈະເລີ່ມປາດສະຈາກຄົນທີ່ມີນ້ໍາດື່ມ, ແຕ່ສໍາລັບຄົນອື່ນ, ພວກເຂົາກໍາລັງເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຮຸນແຮງ. ສໍາລັບຄົນອື່ນ, ອາການດຽວກັນທີ່ເຂົາເຈົ້າມີໃນມື້ຫນຶ່ງກໍ່ຈະສືບຕໍ່ແລະພວກເຂົາເລີ່ມຕົ້ນຖາມວ່າ "ເວລານີ້ດົນປານໃດ?"
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາການເລີ່ມເພີ່ມຂື້ນໃນມື້ທີສາມ, ຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະດື່ມເພື່ອບັນເທົາ ອາການຖອນ ເຫຼົ່ານັ້ນສາມາດກາຍເປັນອັນເຕັມທີ່. ສໍາລັບຄົນຈໍານວນຫຼາຍ, ມັນກໍ່ເປັນການຍາກທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜ່ານວັນທີສາມຂອງການສັ່ນສະເທືອນແລະເຫື່ອອອກບໍ່ທັນແຕກ, ໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບເອົາເຄື່ອງດື່ມ.
ນີ້ແມ່ນບົດລາຍງານຂອງອາການທີ່ມີປະສົບການໃນວັນທີ 3 ຂອງການບໍ່ລະບາດເຫຼົ້າ:
ອາການປວດຮາກວັນນ້ອຍໆ 3 ອາການ
"ອາການທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງຂ້ອຍມາເຖິງຕອນນີ້ກໍ່ຄືການເບົາຫວານ, ການກະຕຸ້ນເລັກນ້ອຍແລະການນອນໄມ່ຫລັບ."
"ຂ້ອຍເຂົ້າໄປໃນມື້ທີ 3 ແລະເຮັດດີບໍ່ມີອາການທີ່ສໍາຄັນ, ນີ້ແມ່ນເພື່ອໃຫ້ຄົນຮູ້ວ່າບໍ່ມີໃຜມີອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ຮ້າຍແຮງ."
"ອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍບໍ່ຮ້າຍແຮງແຕ່ຈິດໃຈຂອງຂ້ອຍເບິ່ງຄືວ່າຈະພະຍາຍາມຫາວິທີທີ່ຂ້ອຍສາມາດດື່ມໄດ້ພຽງແຕ່ຫນຶ່ງເຄື່ອງ. ຂ້ອຍມີແຜນທີ່ຈະເຮັດວຽກບາງບ່ອນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຄ່ອຍໆ".
"ຂ້າພະເຈົ້າມີສຽງຫູຫນວກຢູ່ໃນຫູແລະວຸ່ນວາຍ (ປານກາງ), ຂ້ອຍໄດ້ກິນມັນກ່ອນດື່ມແຕ່ມັນກໍ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ຂ້ອຍຍັງມີອາການກະເພາະອາຫານເຢັນໃນຂະນະທີ່ຮູ້ສຶກຮ້ອນ, ບາງຄັ້ງຂ້ອຍກໍ່ຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍມີອາຫານ."
"ໃນມື້ທີ 3 ແລະບໍ່ດີເກີນໄປ, ເຫງື່ອໃນຕອນກາງຄືນແລະນອນບໍ່ໄດ້ນອກເຫນືອຈາກບໍ່ມີບັນຫາທີ່ແທ້ຈິງ."
"ຂ້ອຍຢູ່ໃນມື້ທີ 3 ຂອງບໍ່ມີແອນກໍຮໍ - ແລະນອກຈາກຄວາມບໍ່ພໍໃຈທີ່ຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນໃນເວລາ 7 ໂມງແລງ (ຄືກັບໂມງຄັອກເທນຂອງຂ້ອຍ) ຂ້ອຍບໍ່ມີອາການທີ່ຫນ້າຢ້ານທີ່ທ່ານບາງຄົນມີ. ບໍ່ມີອາການທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເທື່ອ (ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າມັນເປັນມື້ທໍາອິດ). ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກແປກໃຈແຕ່ແປກໃຈທີ່ຂ້າພະເຈົ້າດື່ມຫຼາຍກ່ວາບາງຢ່າງ. "
ການຖອນກາງໃນມື້ທີ 3
"ການສັ່ນສະເທືອນແມ່ນບໍ່ຫນ້າສົນໃຈແລະຄວາມກັງວົນຂອງຂ້ອຍ / ອາການເຈັບຫນ້າເອິກໄດ້ຫາຍໄປແຕ່ນັກຮຽນຂອງຂ້ອຍແມ່ນໃຫຍ່ໆ! ຂ້ອຍໄດ້ອັບອາຍໃນການອອກຈາກເຮືອນໃນມື້ນີ້ເພື່ອຂ້ອຍໄດ້ຖືກເກັບໄວ້ໃນຫ້ອງຂອງຂ້ອຍ."
"ດີ, ບາງທີຂ້ອຍໄດ້ເຮັດໃຫ້ມັນຜ່ານ 3 ມື້, ໄດ້ສະແດງອອກຈາກການກະແຈກກະຈາຍໄປຫາການຮ້ອງໄຫ້ທຸກໆມື້, ຂ້ອຍເກືອບເວົ້າລົມກັບຕົວເອງຫຼາຍເທື່ອ, ແຕ່ວ່າມັນໄດ້ເຮັດໃຫ້ມັນຜ່ານໄປ."
"ຂ້າພະເຈົ້າຍັງຄົງທຸລະກິດກັບວຽກເຮັດງານທໍາແລະເດີ່ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າເບຍເຢັນທີ່ຈະສິ້ນສຸດໃນມື້ຂອງຂ້າພະເຈົ້າກໍ່ບໍ່ໄດ້ຢູ່ຫ່າງໆຈາກຈິດໃຈຂອງຂ້າພະເຈົ້າຕະຫລອດວັນ, ແລະຫນຶ່ງແມ່ນສໍາລັບຂ້າພະເຈົ້າຫຼາຍກວ່າ 12 ປີ. ເຫງື່ອແຕ່ບໍ່ທົນທຸກ, ຮູ້ສຶກດີກ່ວາຂ້າພະເຈົ້າເຮັດຫຼັງຈາກຕອນກາງຄືນດື່ມ, ເຊິ່ງເຖິງຕອນນີ້ມີເກືອບທຸກໆມື້ສໍາລັບ 3 ປີ. "
"ຕອນແລງຄັ້ງທໍາອິດແມ່ນຫນ້າຢ້ານ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍມີອາການໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ຕ້ອງໄດ້ກິນທຸກໆ 5 ນາທີ, ມີອາການກະທັນຫັນເຢັນ, ຄວາມຝັນທີ່ບໍ່ດີ, ເຫງື່ອແລະນອນບໍ່ເກີນ 10 ນາທີໃນເວລາດຽວ. ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທີ່ຫນ້າສົນໃຈ, ແຕ່ວ່າມັນແມ່ນມື້ທີ່ 3 ແລະຂ້ອຍມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ, ບໍ່ມີແຮງຈູງໃຈແລະກັງວົນ. "
"ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ນອນຫລັບຢູ່ໃນຕອນກາງຄືນທີ່ທຸກມື້ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຫື່ອອອກເພາະບໍ່ມີເຫດຜົນໃດໆແລະມັນກໍ່ສະກົດວ່າຂ້ອຍອາດຈະມີການຖອນເງິນ. ຂ້ອຍໄດ້ເບິ່ງຢູ່ໃນມືຂອງຂ້ອຍແລະວ່ອງໄວແລະຂ້ອຍຈື່ໄວ້ກ່ອນຫນ້ານີ້ຂ້ອຍກວດເບິ່ງ pulse ຂອງຂ້ອຍເພາະວ່າ ມັນຮູ້ສຶກວ່າຫົວໃຈຂອງຂ້ອຍແມ່ນແຂ່ງ. "
ອາການອາການປວດລ້າວ 3 ຢ່າງລຸນແຮງ
"ໃນມື້ທໍາອິດທີ່ຂ້ອຍຄິດວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວອີກສອງມື້ຂ້ອຍກໍ່ກັງວົນໃຈວ່າຂ້ອຍມີອາການກະເພາະອາຫານກະເພາະອາຫານ. ມື້ທີສາມຂ້ອຍຄ່ອຍໆຂົມຂື່ນຂ້ອຍຮູ້ວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງກໍ່ເກີດຂຶ້ນຂ້ອຍເອີ້ນຫມໍຂອງຂ້ອຍແລະນາງໄດ້ສົ່ງຂ້ອຍ ກັບ ER ສໍາລັບການກວດເລືອດແລະການກວດເລືອດ. ການຖອນເຫຼົ້າ, ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍໄດ້ຍິນເລື່ອງນີ້ກ່ອນ. "
"ມັນແມ່ນຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແທ້ໆ, ສຽງທີ່ຄົງຢູ່ໃນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຊັກຊວນໃຫ້ຂ້ອຍພຽງແຕ່ດື່ມຄືນຫນຶ່ງຄືນກໍ່ຈະດີແລ້ວ." ຂ້ອຍພຽງແຕ່ຕ້ອງການເບິ່ງຄວາມ ກະຕືລືລົ້ນ , ຄ່ອຍໆໃຊ້ແລະໃຊ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງທັງຫມົດຂອງຂ້ອຍ. "
"ຍັງມີອາການປົກກະຕິທັງຫມົດທີ່ຂ້າພະເຈົ້າເຄີຍໄດ້ມາກ່ອນເຊັ່ນ: ອາການຊຶມເສົ້າ, ນອນຫລັບ, ປຽ່ວຮ້າຍ, ປວດກ້າມເນື້ອແລະ spasms, ແລະເຫງື່ອໃນເວລາກາງຄືນ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນດີກວ່າຊ້າໆ, ແຕ່ຄວາມກັງວົນເປັນສິ່ງໃຫມ່ສໍາລັບຂ້ອຍຢ່າງຫນ້ອຍ. ການແຂ່ງຂັນທັງຫມົດໃນມື້ນີ້ແລະຂ້ອຍບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່ສິ່ງໃດໃນມື້ນີ້ຂ້ອຍພຽງແຕ່ຮັກສາຈາກສິ່ງຫນຶ່ງໄປຫາບໍ່ໄດ້ຕໍ່ໄປ.
"ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ນອນຫລັບແຕ່ກໍ່ຍັງຕື່ນນອນຢູ່ໃນເຫື່ອເຫື່ອ, ການສັ່ນສະເທືອນໄດ້ຫຼຸດລົງ, ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກດີກວ່າຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກິນອາຫານສາມມື້ແລ້ວ."
"ມື້ທີສາມຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍຢູ່ໃນຂຸມດໍາໃຫຍ່ແລະພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ - ຍາກທີ່ຈະຫາຍໃຈ, ໃນອະນາຄົດມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ດີ, ເສຍຫມູ່ເພື່ອນທີ່ເຊື່ອໃນອາຍຸ, ບໍ່ສາມາດຊອກຫາທາງເລືອກ. ຄວາມເຈັບປວດຫາຍໄປ. "
"ມື້ວານນີ້ແມ່ນຫນ້າຢ້ານ, ຮູ້ສຶກຜິດ, ຊຶມເສົ້າ, ເມື່ອຍ, ໂງ່, ຫມົດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ລະດັບພະລັງງານຂອງຂ້ອຍກໍ່ຕ່ໍາ, ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຮັດສິ່ງທີ່ຕົນເອງກິນໄດ້, ແຕ່ສາມາດຖິ້ມຫມາກໄມ້ເຂົ້າໄປໃນໂຖ. ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ພະລັງງານຫຼາຍເພື່ອໃຫ້ມັນເຂົ້າໄປໃນແກ້ວຈາກປາດ. "
"ຂ້າພະເຈົ້າອອກຈາກ Turkey ເຢັນ, DTs ແມ່ນ ຂ້ອນຂ້າງ ຂີ້ຮ້າຍ, ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ຈໍາທັງຫມົດຂອງມັນຍົກເວັ້ນນອນໃນຕຽງນອນຂອງຂ້າພະເຈົ້າສໍາລັບມື້ທີ່ມີຮົ່ມທີ່ແຕ້ມບໍ່ເຄີຍຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ເວລາຫລືແມ້ກະທັ້ງມື້ມັນແມ່ນ. ໃນເວລາທີ່ບົດຂຽນຂອງທ່ານມີຄວາມຫມາຍສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າຄົນທີ່ເວົ້າກັບຂ້າພະເຈົ້າແມ່ນບໍ່ມີໃຜ, ແລະເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຂອງຂ້າພະເຈົ້າຕັດສິນໃຈວ່າຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມລະມັດລະວັງ.
"ຂ້ອຍຮູ້ວ່າສິ່ງນີ້ມີກິ່ນເຫື່ອຮ້າຍແຮງກວ່າເຫົາປົກກະຕິແມ່ນເຫັດທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍຫາຍໄປ, ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍຈະຢືນຢູ່ດົນນານໃນວັນທີ 3 ຂ້ອຍກໍ່ບໍ່ສາມາດໃຫ້ໃຜເຫັນຂ້ອຍໄດ້. ດີ, ຊົ່ວໂມງ 6 ຫາ 48 ແມ່ນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ, ມີອາການປວດຮາກແລະສັ່ນສະເທືອນທັງຫມົດ, ຂ້ອຍຍັງຮູ້ສຶກເຈັບປ່ວຍແລະອ່ອນແອ, ແລະເລັກນ້ອຍ, ແຕ່ຂ້ອຍກະທັນຫັນກ່ອນແລະຈະເຮັດມັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. "
"ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍຢູ່ໃນເມຄແລະເຮັດສິ່ງຕ່າງໆອີກເທື່ອຫນຶ່ງໂດຍບໍ່ຮູ້ວ່າຂ້ອຍຮູ້ສຶກເຫງົາແລະຫົວໃຈຂອງຂ້ອຍຢູ່ໃນທຸກໆສຽງຫນ້ອຍຢູ່ໃນເຮືອນຂອງຂ້ອຍຂ້ອຍມີເຫງື່ອໃນຕອນກາງຄືນທີ່ບໍ່ດີແລະເມື່ອຂ້ອຍຕື່ນຂຶ້ນ. ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນຢູ່ສະເຫມີແລະບໍ່ດົນມານີ້ຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍມີຫົວໃຈເຕັ້ນຮໍາຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍມີຫົວໃຈຫົວໃຈແຕ່ຂ້ອຍກໍ່ຕ້ອງເວົ້າວ່າຕອນກາງຄືນທີ່ສຸດແມ່ນຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ຂ້ອຍມີສຽງຮໍ່າເລົ່າທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍລຸກຂຶ້ນ. "
4 ວັນ 4
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນຜ່ານມື້ສາມຂອງອາການເຫຼົ້າອາການຖອນອາການໂດຍບໍ່ກິນເຄື່ອງດື່ມ, ມື້ສີ່ສໍາລັບຫຼາຍຄົນໄດ້ນໍາເອົາບັນເທົາທຸກຈາກອາການທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສໍາລັບບາງມື້ສີ່ແມ່ນພຽງແຕ່ການເລີ່ມຕົ້ນຂອງຝັນຮ້າຍຂອງພວກເຂົາຖອນເງິນໄດ້. ຫຼາຍຄັ້ງ, ຜູ້ທີ່ມີອາການອາການຖອນທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ເຊັ່ນການລະ ບາດແລະການຊັກ , ບໍ່ເລີ່ມມີອາການເຫຼົ່ານັ້ນຈົນເຖິງມື້ສີ່ຫຼືຫ້າ.
ໃນຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດເຫັນໄດ້ຈາກຄໍາເຫັນຂ້າງລຸ່ມນີ້, ປະສົບການມື້ສີ່ສາມາດປ່ຽນແປງຢ່າງກວ້າງຂວາງຈາກຄົນຫນຶ່ງໄປອີກ:
ໄດ້ຮັບຄວາມບັນເທົາບາງໃນວັນທີ 4
"ຂ້ອຍຢູ່ໃນມື້ທີ 4 ຕອນນີ້ແລະຂ້ອຍເຮັດດີດີຫຼາຍ. ການຖອນເງິນເບິ່ງຄືວ່າຫມົດໄປ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ບໍ່ສາມາດນອນໄດ້ແຕ່ຂ້ອຍກໍ່ບໍ່ດີ".
"ຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນກວ່າເກົ່າ, ການນອນຫລັບດີທີ່ສຸດໃນບາງເວລາ, ຄວາມຝັນທີ່ມີຄວາມຝັນແຕ່ບໍ່ມີຄວາມຫນ້າຢ້ານກົວແລະຫນ້າຢ້ານ, ມີຄວາມອ່ອນເພຍ, ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ຢາກຫຼີກເວັ້ນອາຫານປະມານສີ່ມື້.
"ມັນກໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຕື່ນຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າໂດຍບໍ່ມີ ການຫົດຫູ່ ຢູ່ເລີຍ.
"ມັນແມ່ນມື້ສີ່ມື້ນີ້, ບໍ່ມີອາການກໍ່ເລີຍຍົກເວັ້ນຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ດີແລະຂ້ອຍບໍ່ສາມາດນອນໄດ້, ນີ້ແມ່ນຍາວທີ່ສຸດໂດຍບໍ່ມີເຄື່ອງດື່ມສໍາລັບຫລາຍປີ, ຂ້ອຍສາມາດເຮັດໄດ້, ຂ້ອຍຕ້ອງເຮັດມັນ."
"ໃນມື້ທີ 4 ຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີແທ້ໆ, ສອງສາມຊົ່ວໂມງລ້າໆ, ເວລານີ້ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງກວ່າການແຂ່ງຂັນທີ່ຜ່ານມາຂອງຂ້ອຍ, ແຕ່ວ່າມັນມີເວລາພຽງ 24 ຊົ່ວໂມງ. "
"ຄ່ອຍໆລຸກຂຶ້ນໃນວັນທີ 4 ແລະຫຼັງຈາກທີ່ນອນ 7 ຊົ່ວໂມງ (ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບປີ) ຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີເລີດ, ຂ້ອຍຍັງມີຄວາມຢາກອາຫານແຕ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງກໍ່ມີສີສັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ."
ອາການປານກາງໃນວັນທີ 4
"ບໍ່ມີອາການແຫ້ງແລ້ງຫຼາຍ, ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປ່ວຍທົ່ວໄປ, ພຽງແຕ່ເລັກນ້ອຍກະຕຸ້ນເຕືອນ (ເລັກໆນ້ອຍໆ) ແລະມີຄວາມກັງວົນ."
"ມື້ນີ້ຂ້າພະເຈົ້າຍັງມີວົງເລີ້ມຊ້ໍາແຕ່ວ່າຫນ້າທ້ອງແມ່ນດີກວ່າແລະທ້ອງນ້ອຍຂອງຂ້ອຍກໍ່ດີກວ່າຂ້ອຍມີອາການປວດກ໊າຊທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອໃນ 3 ມື້ທໍາອິດຂ້ອຍກໍ່ຍັງມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວຄືກັບຂ້ອຍອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. "
"ມີຄວາມຮູ້ສຶກດີກ່ວາເປັນການດີກວ່າການຖອນເງິນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງຂ້ອຍແມ່ນອາການນອນໄມ່ຫລັບແລະຜິວຫນັງຄັນຫຼາຍ, ທັງຫມົດ (ຫນ້າ, ແຂນ, ຂາ, ຂາ). ຫນຶ່ງໃນຄວາມກັງວົນທີ່ຂ້ອຍມີແມ່ນທ້ອງບວມຂອງຂ້ອຍແລະຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍໂດຍທົ່ວໄປ."
"ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດມັນເຖິງວັນທີ 4 ແຕ່ກໍ່ຍັງບໍ່ສາມາດນອນຫລັບໄດ້." Insomnia ແມ່ນສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດໃນປັດຈຸບັນ, ຄວາມກັງວົນ, ເຫື່ອອອກແລະການປວດຮາກໃນຕອນເຊົ້າໄດ້ຫຼຸດລົງເລັກນ້ອຍໃນປັດຈຸບັນ. ຄວາມສໍາເລັດ ".
"ມື້ນີ້ແມ່ນມື້ທີ່ສີ່ແລະໂຊກດີທີ່ບໍ່ຢູ່ໃກ້ກັບນະຮົກສາມຄົນທໍາອິດ, ຂ້ອຍຫວັງວ່າມັນຫມາຍຄວາມວ່າຂ້ອຍຈະນອນຄືນຄືນນີ້." "ສໍາລັບຂ້ອຍ, ສ່ວນທີ່ຫຍຸ້ງຍາກທີ່ສຸດຂອງການຢຸດແມ່ນອາການປວດຮາກ, ອາການນອນໄມ່ຫລັບແລະຄວາມກັງວົນ."
"ດີ, ໃນວັນທີ 4. ບາງອາການການຖອນເງິນຍັງມີຢູ່ - ຄວາມກັງວົນແລະອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈໄວຂຶ້ນ. ສ່ວນຫຼາຍຂອງການ sweating ໄດ້ຫຼຸດລົງ, ແລະຂ້າພະເຈົ້າຕົວຈິງແລ້ວບັງຄັບຕົນເອງອອກກໍາລັງກາຍໃນມື້ວານນີ້ເພື່ອພະຍາຍາມແລະເຫື່ອອອກຫຼາຍ. ການຖອນເງິນຢ່າງຫນັກກ່ອນຫນ້ານີ້ໃນອາທິດນີ້ໄດ້ຮັບຄວາມເພິ່ງພໍໃຈຂອງຂ້ອຍກັບຄືນມາ, ດັ່ງນັ້ນໄດ້ງາມ. "
"ສາມມື້ທໍາອິດທີ່ຂ້ອຍຮັກຂ້ອຍຮູ້ສຶກຄືກັບການພະຍາຍາມທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍກໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມກັງວົນແລະນອນບໍ່ຫຼັບ. ຂ້ອຍຍັງມີບັນຫາໃນການນອນແລະຢາກກິນເຫຼົ້າ (ໂດຍສະເພາະຕອນກາງຄືນ) ແຕ່ຂ້ອຍກໍ່ເລີ່ມຮູ້ສຶກຄືກັບມະນຸດອີກເທື່ອຫນຶ່ງ!"
"ນີ້ແມ່ນການຖອນເງິນທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າຂ້າພະເຈົ້າຈະເສຍຊີວິດ, ອາການເຫື່ອອອກຫຼັງຈາກນັ້ນຮ້ອນ, ຂ້າພະເຈົ້າຮັກສາອາກາດດ້ວຍພັດລົມກັບຂ້າພະເຈົ້າດ້ວຍຜ້າຫົ່ມຢູ່ໃກ້ຂ້ອຍ, ຄວາມຝັນແລະວິໄສທັດທີ່ມີຕາຂ້ອຍກໍ່ຢ້ານຂ້າພະເຈົ້າ. ຂ້ອຍນອນຕອນເຊົ້າຕອນທໍາອິດໃນເວລາ 6:30 ໂມງເຊົ້າມື້ນີ້ຂ້ອຍໄດ້ຕັ້ງໃຈ 3 ມື້, ຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍຜ່ານການສັ່ນສະເທືອນ, ຄວາມຝັນ, ອາການຄັນແລະເຫື່ອອອກອີກ. "
"ການຖອນເງິນທີ່ໃຊ້ເວລານີ້ມີຄວາມສະຫລາດຫຼາຍ, ຄວາມກັງວົນ, ການເຈັບຫົວ, ອາການເຈັບຫົວ, ອາການຖອກທ້ອງ, ອາລົມແລະອາລົມ." ໃນມື້ສີ່ແລະຂ້ອຍມີຄວາມຮູ້ສຶກເບົາກວ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍໄດ້ຕັດສິນໃຈໄປເຮັດວຽກໃນມື້ນີ້, ພັກຜ່ອນໃນຕອນເຊົ້ານີ້. "
Paranoia, Hallucinations, Headaches
"ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຜ່ານການສັ່ນສະເທືອນໃນ 3 ມື້ແລ້ວ, ແຕ່ສິ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຢ້ານຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນຄວາມບໍ່ສາມາດຄິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ຂ້າພະເຈົ້າມີ ຄວາມຢ້ານກົວ ແລະບໍ່ຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງ, ເບິ່ງປ່ອງຢ້ຽມບໍ່ໄດ້ຄິດຢ່າງສົມເຫດສົມຜົນ".
"ຄວາມກັງວົນແລະການນອນໄມ່ຫລັບແມ່ນຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ໃນຕອນກາງຄືນທີ່ສຸດ, ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ອອກມາຈາກຜິວຫນັງຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ຂ້າພະເຈົ້າຕື່ນຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້ານີ້ດ້ວຍຄວາມເຈັບຫົວແລະອາການປວດຮາກ (ສໍາລັບນາທີ, ຂ້າພະເຈົ້າຢ້ານກົວຂ້ອຍ).
"ອາການເຈັບຫົວທີ່ບໍ່ດີໃນມື້ນີ້ແຕ່ບໍ່ມີເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນທີ່ຜ່ານມາແລະຄວາມຝັນທີ່ບໍ່ດີຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍຝັນຢູ່ໃນຫລາຍປີ, ຂ້ອຍກໍ່ບໍ່ຮູ້ສຶກດີກັບສຸຂະພາບຈິດຂອງຂ້ອຍ."
ໃນເວລາທີ່ບົດຂຽນຂອງພວກເຮົາໄດ້ຮັບການຕີລາຄາຢ່າງຕັ້ງໃຈ, ພວກຂ້າພະເຈົ້າກໍ່ໄດ້ສະແດງຄວາມຮູ້ບຸນຄຸນຕໍ່ປະຊາຊົນ, ຂ້າພະເຈົ້າຕື່ນຂຶ້ນໃນໂຮງຫມໍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແຕກຕ່າງກັນ. "
"ຂ້ອຍທຸກທໍລະມານຈາກຄວາມເຈັບຫົວ, ຄວາມບໍ່ສະບາຍ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະຄິດຢ່າງແຈ່ມແຈ້ງແລະນອນຫລັບ. ເວລາທີ່ຊົ່ວຮ້າຍທີ່ສຸດສໍາລັບຄວາມປາຖະຫນາແມ່ນຕອນແລງຕອນຕົ້ນ."
"ຕອນກາງຄືນຂ້ອຍມີ hallucination ຂອງສັດທັງຫມົດທົ່ວຫ້ອງຂອງຂ້ອຍ, ຂ້າພະເຈົ້າຕື່ນນອນກັບທຸກຄົນຂອງພວກເຂົາ staring ຢູ່ຂ້າພະເຈົ້າ.
5 ວັນ 5
ມີສອງຄັ້ງໃນເວລາທີ່ການຖອນເຫຼົ້າທີ່ຄົນທີ່ພະຍາຍາມທີ່ຈະເຊົາແມ່ນມີຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍທີ່ຈະກິນເຄື່ອງດື່ມອື່ນ. ຫນຶ່ງໃນເວລາທີ່ອາການໄດ້ຮັບການກໍ່ບໍ່ດີແລະອື່ນໆແມ່ນເມື່ອພວກເຂົາເລີ່ມມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ.
ຖ້າອາການຍັງສືບຕໍ່ເປັນເວລາ 5 ມື້, ຫຼາຍຄົນກໍ່ຈະເອົາເຂົ້າແລະດື່ມເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການບັນເທົາບາງ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທ່ານໄດ້ຍິນຜູ້ຄົນບາງຄົນເວົ້າວ່າພວກເຂົາໄດ້ປະຖິ້ມສາມຫລືສີ່ມື້ເປັນຮ້ອຍເທື່ອ!
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ສໍາລັບຜູ້ດື່ມເຫຼົ້າໃນເວລາ 4 ຫາ 5 ມື້ຈະເອົາອາການປວດລົງມາຈາກອາການທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າແລະພວກເຂົາເລີ່ມມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ, ພວກເຂົາຖືກລໍ້ລວງຍ້ອນວ່າພວກເຂົາລືມຄວາມເຈັບປວດແລະບອກຕົນເອງວ່າເຄື່ອງດື່ມນ້ອຍໆຈະບໍ່ເຈັບ.
ຕາມທີ່ທ່ານສາມາດເຫັນໄດ້ຈາກຄໍາເຫັນຂ້າງລຸ່ມນີ້, ການຖອນເງິນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບທຸກຄົນ. ບາງຄົນສາມາດໄດ້ຮັບການນອນບາງໆໃນມື້ທີຫ້າ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນຍັງມີບັນຫາໃນການນອນ.
ສໍາລັບບາງຄົນ, ວັນທີ 5 ເອົາຄວາມບັນເທົາ
"ຄວາມເສົ້າໂສກຫມົດໄປ, ຄວາມກັງວົນຫມົດໄປ, ແລະຫມົດທຸກຄົນຫາຍໄປ, ບໍ່ໄດ້ນອນຄືນດີຕອນກາງຄືນ, ແຕ່ຄືນນີ້ຈະດີ, ຂ້ອຍໄດ້ຢູ່ໃນມື້ 5 ຫຼາຍຮ້ອຍຄັ້ງກ່ອນ, ດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຫລອກລວງຄົນອື່ນແຕ່ມັນຮູ້ສຶກໃຫມ່. "
"ວັນທີ 5 ແມ່ນດີດີ, ອອກເຮັດວຽກຢູ່ໃນເດີ່ນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ບາງຄົນກໍ່ຂື້ນ, ແຕ່ວ່າມັນອາດຈະເຮັດວຽກຢູ່ໃນຄວາມຮ້ອນແລະໄດ້ຮັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນ້ອຍ. ເວລາຍາກທີ່ຈະນອນແຕ່ເມື່ອຂ້ອຍໄດ້ປະມານ 4:30 ໃນຕອນເຊົ້າ ການນອນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ມີໃນເດືອນນັ້ນ. "
"ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຄິດວ່າຂ້ອຍສາມາດໄດ້ຮັບການໄກ່ເກ່ຍນີ້ແຕ່ຂ້ອຍມີສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດສໍາລັບຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກາຍມາເປັນຄວາມກັງວົນແລະຂີ້ເຫຍື້ອຢູ່ໃນປະຊາຊົນແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ວ່າມັນເປັນຍ້ອນຂ້ອຍຕ້ອງການຢາຂອງຂ້າພະເຈົ້າແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງບອກຕົນເອງທັງຫມົດໃນໃຈ.
"ສິ່ງທີ່ສຸດທ້າຍຊ່ວຍຂ້າພະເຈົ້າກັບການຖອນເງິນແມ່ນການ ອອກກໍາລັງກາຍ ຖ້າຂ້ອຍຈະເຫື່ອອອກເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການຖອນເງິນມັນຈະຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຖ້າຂ້ອຍມີສານພິດຂ້າພະເຈົ້າຈະເຮັດວຽກມັນອອກມາຈົນເຖິງມື້ນີ້ 5 ແລະບໍ່ມີອາການຖອນ. ຂ້າພະເຈົ້າ, ມັນແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍແລະ sauna. "
"ເວລາເຄິ່ງເວລາຜ່ານໄປ 5 ຕອນນີ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຫຼາຍແລ້ວຂ້ອຍໄດ້ນອນ 8 ຊົ່ວໂມງໃນຕອນກາງຄືນຕອນນີ້ເວລາທີ່ອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍສ່ວນໃຫຍ່ຫມົດໄປ, ເວລາທີ່ຂ້ອຍຈະເຮັດວຽກຢູ່ສະບາຍ, ແລະດື່ມເພາະວ່າຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນແລະຄິດວ່າຂ້ອຍສາມາດຈັດການໄດ້. ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້. "
"ນອນຢູ່ໃນຕຽງນອນຂອງຂ້ອຍແລະຂ້ອຍມີຄວາມຮູ້ສຶກດີ, ບໍ່ມີເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນ, ແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະນອນຫລັບໄດ້ປະສົບຜົນກະທົບທີ່ຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍລຸກຂຶ້ນແລະສັ່ນສະເທືອນ.
ສໍາລັບຄົນອື່ນ, ອາການຍັງສືບຕໍ່
"ຍັງມີຄວາມຢາກແລະຄິດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍກ່ຽວກັບການດື່ມເຫຼົ້າແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ມອບໃຫ້ຂ້ອຍຂ້ອຍຫມົດສະຫນິດສະຫນິດນັ້ນແລະຂ້ອຍຄວນຈະເຈັບປ່ວຍຖ້າຂ້ອຍມີເຄື່ອງດື່ມຂ້ອຍໄດ້ສັງເກດເຫັນຄວາມຢາກຂອງນໍ້າຕານ, snap peas ເອົາແຂນອອກວ່າ, ສໍາລັບຂ້າພະເຈົ້າແລ້ວ. "
"ຜົນກະທົບທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງການຖອນຕົວແມ່ນບໍ່ດີຈົນເຖິງປັດຈຸບັນມີຄວາມຮູ້ສຶກຄ້າຍຄືໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ແຕ່ຄວາມກົດດັນແມ່ນບໍ່ຫນ້າເຊື່ອ, ຂ້ອຍມີບັນຫາຫຼາຍຂຶ້ນກັບ ຄວາມກົດດັນ , ການສູນເສຍຄວາມອົດທົນແລະໂດຍທົ່ວໄປຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຄົນທີ່ຂ້ອຍຮັກ."
"ສ່ວນທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງການຖອນເງິນຂອງຂ້ອຍແມ່ນຄວາມລົ້ມເຫລວທີ່ສົມບູນແບບທີ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກໃນການເຮັດສິ່ງທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດຄືການເຮັດອາຫານຫລືໃຊ້ເວລາອາບນ້ໍາຫຼືສະອາດ." "ຂ້ອຍກໍ່ຍັງບໍ່ລຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານຂອງຂ້ອຍ. "
"ໃນຕອນກາງຄືນທີ່ຜ່ານມາຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຄິດຝັນຮ້າຍແລະນອນບໍ່ຫຼາຍ, ຂ້າພະເຈົ້າຕື່ນນອນດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບມື້ວານນີ້, ຄວາມຢາກອາຫານຂອງຂ້ອຍຫມົດໄປແລະຂ້ອຍໄດ້ຖອກທ້ອງສອງສາມມື້ຜ່ານມາ."
"ການຖອນເງິນຂອງຂ້ອຍແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມກັງວົນແລະຜິວຫນັງຂີ້ໂມ້ຂ້ອຍຜ່ານມັນໃນປັດຈຸບັນແລະບໍ່ຢາກກັບຄືນໄປບ່ອນນັ້ນຂ້ອຍມີຄວາມຮູ້ສຶກເສລີພາບຈາກເຫຼົ້າແລ້ວ".
"ຂ້າພະເຈົ້າຢູ່ໃນມື້ທີ 5 ແລະຢູ່ສະເຫມີກ່ຽວກັບນ້ໍາຕາໄຫຼຫນ້ອຍລົງ, ແຕ່ບໍ່ສາມາດນອນຫລັບໄດ້, ຂ້າພະເຈົ້າເຫື່ອອອກ, ຝັນຮ້າຍ, ແລະເຈັບກະດູກພ້ອມກັບກະເພາະອາບນ້ໍາກະເພາະອາບນ້ໍາແລະເຈັບປວດຂ້າງຄຽງ.
"ການນອນໄມ່ຫລັບຂອງຂ້ອຍກໍ່ຍັງບໍ່ດີ, ຂ້ອຍຕ້ອງການນອນຫລັບແລະຂ້ອຍກໍ່ຕື່ນນອນຢູ່ຕະຫຼອດເວລາ." "ເຈັບປວດຫຼາຍທີ່ສຸດໃນມື້ນີ້ແຕ່ຂ້ອຍດື່ມກາເຟຫຼາຍປານໃດທີ່ຂ້ອຍເລີ່ມຄິດວ່າມັນອາດຈະເປັນຄາເຟອີນ. ຍັງບໍ່ມີຄວາມກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສູນເສຍປອນບໍ່ຫຼາຍປານໃດແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປອນປອນຫນ້ອຍລົງເພື່ອວ່າຂ້ອຍຈະບໍ່ດີກັບເລື່ອງນັ້ນ. "
"ເຫງື່ອໄດ້ຢຸດແຕ່ເຈັບຫົວຢູ່ບ່ອນນີ້, ຂ້ອຍໄດ້ນອນສອງຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກນັ້ນໄດ້ປີນຂຶ້ນກັບຄວາມຝັນຮ້າຍ, ວາງຢູ່ທີ່ເພດານຈົນເຖິງຕອນເຊົ້າ."
"ຂ້ອຍນັ່ງຢູ່ບ່ອນຈອດລົດ 10 ນາທີຕໍ່ສູ້ກັບການຊື້ເບຍໃນບ້ານຂອງຂ້ອຍ, ອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນຍັງມີຫນ້ອຍ, ແຕ່ມັນກໍ່ແມ່ນຮູບແບບທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງແກ້ໄຂ.
"ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີກວ່າໃນມື້ນີ້, ແຕ່ຕ້ອງຂຽນລາຍເຊັນຂອງຂ້ອຍຢູ່ທາງຫນ້າຄົນແປກຫນ້າ, ໄດ້ຮັບຄວາມອັບອາຍໃນການສັ່ນສະເທືອນແລະຊື່ທີ່ບໍ່ເຂົ້າໃຈຂ້ອຍ. ຂ້ອຍຄິດວ່າຂ້ອຍມີເວລາ 3 ຊົ່ວໂມງໃນເວລານີ້, ຫວັງວ່າຄືນນີ້ຈະດີກວ່າ."
"ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບການເຫື່ອອອກບໍ່ດີແມ້ເມື່ອນັ່ງຢູ່, ຫົວຂອງຂ້ອຍຮູ້ສຶກຫນາແຫນ້ນ, ກະເພາະອາຫານຂອງຂ້ອຍເຈັບປວດແລະຫຼາຍກ໊າຊ, ມັນກໍ່ດີຂຶ້ນໃນມື້ນັ້ນ, ແຕ່ຕອນເຊົ້ານີ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າໂງ່ນ້ອຍແລະມີເຫື່ອຮ້ອນແລະເຢັນ."
"ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຄວາມຮູ້ສຶກປະຈໍາວັນຄືວ່າຂ້ອຍມີຄວາມຫ່ວງໃຍແລະມັນກໍ່ບໍ່ດີຂ້ອຍກັບຂ້ອຍເຈັບແລະຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍເຈັບຫນັກ." ຂ້ອຍເຫງົາຕະຫລອດມື້ບໍ່ສາມາດຄິດຢ່າງຊັດເຈນ, ຂົມຂື່ນແລະຂີ້ອາຍກ່ຽວກັບທຸກສິ່ງ. ມີຝັນຮ້າຍທີ່ຫນ້າຢ້ານ. "
"ຫົວຂອງຂ້ອຍມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນຄືກັນຖ້າຫາກວ່າມ້າແມ່ນເຮັດວຽກພາຍໃນ."
6 - ມື້ 6
ມື້ 6 ຂອງການບໍລິໂພກເຫຼົ້າບໍ່ຫມາຍຄວາມວ່າສ່ວນຫຼາຍຂອງອາການຖອນທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍໄດ້ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແຕ່ບາງອາການປວດຮາກສາມາດຮັກສາໄດ້. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານໄດ້ເຫັນມື້ລະເທື່ອຫນຶ່ງເຖິງຫ້າປີ, ການນອນຫລັບມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຖອນເງິນ.
ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ການຢຸດເຊົາການດື່ມເຫຼົ້າມີຜົນກະທົບຕໍ່ຮູບແບບການນອນຂອງດື່ມຂອງຄົນອື່ນ. ບາງຄົນສາມາດກັບຄືນມາໃນຮູບແບບການນອນແບບປົກກະຕິພາຍຫຼັງສອງສາມມື້, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນອນຫລັບໃນເວລາກາງຄືນຫຼັງຈາກທີ່ພວກເຂົາເຊົາດື່ມ.
ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນວ່າພວກເຂົາບໍ່ມີຮູບແບບການນອນແບບປົກກະຕິ, ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ. ການບໍລິໂພກແອນກໍຮໍປະຈໍາວັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ ການລົບກວນໃນການນອນ , ດັ່ງນັ້ນການເຊົາການບໍລິໂພກແອນກໍຮໍຢ່າງກະທັນຫັນສາມາດເປັນລະບົບຊ໊ອກ.
ຫຼັງຈາກຫົກມື້ຂອງການນອນຫຼັບ, ປະຊາຊົນເຫຼົ່ານີ້ລາຍງານປະສົບການທີ່ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍກັບອາການນອນແລະອາການເຫຼົ້າອື່ນໆການຖອນເງິນ:
ການນອນຫລັບ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຢາກຮ້າຍ
"ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດມັນເປັນເວລາ 6 ມື້ເປັນຄັ້ງທໍາອິດ, ແລະຂ້າພະເຈົ້າພູມໃຈທີ່ຈະເວົ້າວ່າຂ້າພະເຈົ້າຜ່ານການຖອນເງິນທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ບໍ່ມີການເຫື່ອອອກແລະເຈັບຫົວ, ແລະຂ້າພະເຈົ້າກໍ່ໄດ້ 3 ຄືນ ຂອງການນອນດີ. ມັນເປັນປະຫລາດໃຈທີ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກແຕກຕ່າງກັນ. "
"ຂ້າພະເຈົ້າຍັງຄົງຮັກສາຢູ່ໃນວັນທີ 6, ແລະໄດ້ຮັບແຈ້ງທຸກໆມື້. ສໍາລັບຂ້າພະເຈົ້າ, ຂ້າພະເຈົ້າຊື້ເຂົ້າໄປໃນຕໍາດົນຂອງຜູ້ທີ່ມີທາດເຫຼົ້າທີ່ເຮັດວຽກສູງ, ຄິດວ່າຂ້ອຍຕ້ອງເປັນຫນຶ່ງເພາະວ່າຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຫຼົງລືມແລະບໍ່ໄດ້ສູນເສຍທຸກສິ່ງ. ໃນວັນທີ 1 ຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍຕ້ອງອອກຈາກປະຊາຊົນ, ຕາບອດແລະຕາບອດແລະທັງຫມົດ. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າໂປ່ງໃສແລະອາຍ. "
"ແລ້ວຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນເຄິ່ງຄົນ, ການນອນຫລັບດີກວ່າ, ການອົກຫັກ, ຄວາມກັງວົນຢູ່ບ່ອນໃດ, ແຕ່ວິທີການລົງ, ບໍ່ມີຄວາມອົດທົນ, ຄວາມຄິດທີ່ຊັດເຈນ, ການພັດທະນາທັກສະດ້ານສັງຄົມ, ການສູນເສຍ 5 ປອນ, ໄດ້ຊ່ວຍຫນີ $ 100 ຈາກການບໍ່ຊື້ເບຍ, Prilosec ສໍາລັບກະເພາະອາຫານທີ່ຖືກທໍາລາຍ, ຂ້າພະເຈົ້າຍັງເລິກຢູ່ໃນປ່າທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ແຕ່ມີເສັ້ນທາງທີ່ຊັດເຈນ, ພຽງແຕ່ຕ້ອງຢູ່ກັບມັນບໍ່ວ່າຈະເປັນແນວໃດ.
"ເວລາຫຼາຍຂຶ້ນໂດຍຮູບພາບທີ່ຊັດເຈນກາຍເປັນ, ຂ້າພະເຈົ້າເຫັນການກະຕຸ້ນຂອງຂ້ອຍແລະຂ້າພະເຈົ້າເຮັດວຽກຜ່ານພວກມັນ, ຂ້າພະເຈົ້າມັກຫິວແລະດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ, ຂ້າພະເຈົ້າຍັງບໍ່ໄດ້ນອນຢູ່ໃນຕອນກາງຄືນ, ແຕ່ຂ້ອຍແນ່ໃຈ ຈະຊ່ວຍ."
"ຂ້ອຍມີອາການທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສາມມື້ທໍາອິດ, ຕອນນີ້ຂ້ອຍເຮັດດີຫຼາຍ, ບັນຫາທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດສໍາລັບຂ້ອຍໃນປັດຈຸບັນແມ່ນຂ້ອຍໄດ້ຮັບການໂຈມຕີຈາກຄວາມກັງວົນໃນເຊົ້າມື້ວານແຕ່ພວກເຂົາໄດ້ຮັບຫນ້ອຍລົງ".
ສະຫມອງປ່ຽນແປງ, ສະຫມອງ, ແລະຄວາມກັງວົນ
"ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ເຄີຍມີປະສົບການ, ຄວາມເຈັບປວດ, ຄວາມຝັນທີ່ບໍ່ດີ, ຂ້ອຍກໍ່ນອນດີກວ່າຕອນທີ່ຂ້ອຍດື່ມ, ບັນຫາຂອງຂ້ອຍແມ່ນການປ່ຽນແປງສະຕິປັນຍາ, ຂ້ອຍມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນແລະບາງຄັ້ງກໍ່ຕ້ອງການທໍາລາຍທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບຂ້ອຍ. ຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະຫງົບໃນສະພາບແວດລ້ອມຂອງຂ້ອຍ. "
"ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ໃຊ້ເວລາ 5 ວັນໃນໂຮງຫມໍໃນເວລາທີ່ທໍາຄວາມສະອາດ, ໃນເວລາ 12 ຊົ່ວໂມງທໍາອິດແມ່ນຫນ້າຢ້ານກົວ, ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ເຫື່ອອອກ, ບໍ່ສາມາດກິນໄດ້, ບໍ່ໄດ້ນອນ, ຫມໍໄດ້ໃຫ້ຂ້ອຍ Lorazepam ເອົາແຂນອອກ. ໃນເວລາທີ່ບົດຂຽນຂອງທ່ານຄິດວ່າເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານຈະສາມາດເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
"ຂ້ອຍຢູ່ໃນມື້ທີ 6 ແລະຮູ້ສຶກວ່າມັນຂ້ອນຂ້າງຂື້ນແຕ່ດີກວ່າແລະສະຫມໍ່າສະເຫມີ, ມີການລໍ້ລວງຈໍານວນຫນ້ອຍ, ມີຄວາມຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈແລະຈັບໃຈຄົນ, ຫວັງວ່າພວກເຂົາຈະເຂົ້າໃຈ."
"ທຸກໆມື້ໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍຂັບລົດໄປເຮືອນຈາກການເຮັດວຽກຂ້ອຍໄດ້ຮັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວແລະຂ້ອຍຈະບອກຕົນເອງວ່າຂ້ອຍສາມາດເຮັດມັນຢູ່ເຮືອນຂ້ອຍຈະມີເບຍຫຼືແກ້ວເຫລົ້າທີ່ເຮັດໄດ້ທັນທີທີ່ຂ້ອຍຍ່າງ ຢູ່ໃນປະຕູດີ, ອາທິດນີ້ຂ້າພະເຈົ້າກໍ່ຕ້ອງມີສິ່ງອື່ນເພື່ອຫວັງວ່າຈະໄປຮອດເຮືອນຂ້ອຍຕ້ອງການໄປຍ່າງແຕ່ຫຼາຍໆມື້ຂ້ອຍນັ່ງຢູ່ເທິງຕຽງນອນແລະສັ່ງດັງຂອງຂ້ອຍ. ຂ້າພະເຈົ້າເມື່ອຍຂອງຄວາມຮູ້ສຶກດັ່ງນັ້ນອອກຈາກຈຸດສຸມ, ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າຂ້າພະເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບໃນທັນທີ. "
"ຍັງຢູ່ໃນ Ativan , ມື້ນີ້ແມ່ນວັນທີ່ຫົກມື້ທີ່ບໍ່ມີເຫຼົ້າແວງ (ແລະຂ້າພະເຈົ້າເປັນ 3 ຖ້ວຍຕໍ່ມື້), ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າຄວາມສາມາດພິມຂອງຂ້ອຍກັບຄືນມາແລະຄວາມສາມາດໃນການກິນແລະດໍາເນີນການສົນທະນາທີ່ມີຄວາມຫມາຍ.
"ໃນມື້ທີ 6, ຄວາມກັງວົນ, ອາການນອນບໍ່ສະບາຍ, ຫມົດແລ້ວ, ບໍ່ມີໃຜຮູ້ສຶກວ່າມີປະຈຸບັນມີໄຟຟ້າໃຊ້ເວລາໃດກໍ່ຕາມໂດຍຜ່ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ແຕ່ຂ້ອຍສັງເກດເຫັນວ່າມັນຈະດີກວ່າທຸກໆມື້."
"ມື້ 6: ເບົາຫວານ, ຢ້ານ, ບໍ່ນອນ, ຈືດໆ, ອ່ອນແອ, ແລະມັນມີຄວາມຮູ້ສຶກຄ້າຍຄືກັບໄຟຟ້າທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍເລື້ອຍໆ, ແລະຄວາມກັງວົນທີ່ຂີ້ຮ້າຍ."
"ທຸກໆມື້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍເສຍຊີວິດຈາກຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ, ພະຍາດໄຂ້ຕັບຫຼືຫມາກໄຂ່ຫຼັງລົ້ມລົງ, ຄວາມດັນເລືອດຂອງຂ້ອຍແມ່ນ 151/106 ໃນມື້ທີສອງຂອງການຖອນ. ຍັງມີຄວາມຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນໃນແຂນຂອງຂ້ອຍ. "
"ບໍ່ມີເຫື່ອອອກໃນຕອນກາງຄືນພຽງແຕ່ຄັນຄາກ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກວດເບິ່ງຕຽງນອນຂອງຂ້າພະເຈົ້າສໍາລັບແມງຫຼືແມງໄມ້ທີ່ເບິ່ງຄືວ່າຂ້າພະເຈົ້າຄຽດ (hallucination) ຕາຂອງຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກແຫນ້ນແລະໄຟໄຫມ້, ຂ້າພະເຈົ້າຢາກຫິວ, ຂ້າພະເຈົ້າຮັກສາດື່ມນ້ໍາແລະຊາຮ້ອນ! ຫຼາຍ."
"ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າມັນບໍ່ດີແລະມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີແລະມີຄວາມກັງວົນ.
"ສອງສາມມື້ທໍາອິດຂອງຂ້ອຍແມ່ນຫນ້າຢ້ານກົວ, ຄືໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ທີ່ຂ້ອຍເຄີຍໄດ້ເຄີຍມີແຕ່ສິ່ງທີ່ຢ້ານຂ້ອຍຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນຄວາມຝັນຮ້າຍທີ່ສືບຕໍ່, ເຖິງແມ່ນວ່າຫລັງຈາກຂ້ອຍຕື່ນເຕັ້ນ, ຂ້ອຍໄດ້ເຫັນແລະໄດ້ຍິນ" ຝັນຮ້າຍ "ຂອງຂ້ອຍຢູ່ເທິງກໍາແພງແລະ ແຕ່ວ່າມັນຜ່ານໄປ, ແລະຂ້ອຍສືບຕໍ່ໄປ. "
"ຂ້ອຍຢູ່ໃນມື້ຫົກມື້ນີ້ແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນຫຼາຍ, ມີຄວາມບໍ່ສະບາຍເລັກນ້ອຍໃນຫນ້າເອິກບາງເທື່ອ, ບໍ່ມີການເຫື່ອອອກ, ນອນບໍ່ສະບາຍ, ແຕ່ຂ້ອຍຄິດວ່າໃນສອງສາມມື້ຂ້ອຍຄວນຈະດີ."
7 ວັນ 7
ສໍາລັບສ່ວນໃຫຍ່ຂອງປະຊາຊົນ, ອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງການຖອນເຫຼົ້າໄດ້ຜ່ານທາງມື້ເຈັດ. ສໍາລັບປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່, ຫຼັງຈາກອາທິດລະເວລາຫນຶ່ງອາທິດ, ອາການຫຼັກທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງປະເຊີນແມ່ນຕ້ອງການຢາກດື່ມເຫຼົ້າ.
ຫຼັງຈາກເຈັດວັນການສູ້ຮົບກາຍເປັນທາງຈິດໃຈຫຼາຍກວ່າຮ່າງກາຍສໍາລັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ເຊົາດື່ມ. ນັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງການ ໃຫ້ຄໍາປຶກສາດ້ານວິຊາຊີບ ຫຼືກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນເຊັ່ນ Alcoholics Anonymous ສາມາດເປັນປະໂຫຍດ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ສໍາລັບບາງຄົນ, ອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍຈະສືບຕໍ່ເຖິງແມ່ນວ່າພາຍຫຼັງ 7 ມື້. ຖ້າທ່ານຍັງມີ ອາການຖົດຖອຍ ຫຼັງຈາກກິນ ອາຫານ ຫຼັງຈາກອາທິດ, ທ່ານຄວນຕິດຕໍ່ກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານທັນທີ.
ຕາມທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງຂ້າງລຸ່ມນີ້, ຜູ້ທີ່ຍັງມີອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍພາຍຫຼັງເຈັດວັນໄດ້ເສຍໃຈທີ່ບໍ່ໄດ້ຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການປິ່ນປົວ:
ຄວາມຢາກ, ຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະຄວາມສະຫງົບ
"ພະຍາດນີ້ແມ່ນແນ່ນອນວ່າເປັນຄົນເຄັ່ງຄັດໃນຂະນະທີ່ຜູ້ຄົນເວົ້າວ່າຂ້ອຍຕໍ່ສູ້ສຽງເລັກໆນ້ອຍໆໃນມື້ນີ້ທີ່ເວົ້າວ່າເບິ່ງ, ທ່ານໄດ້ເຮັດອາທິດ, ທ່ານໄດ້ພິສູດວ່າທ່ານສາມາດຢຸດເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ແຕ່ວ່າທ່ານຄວນຈະເຮັດແນວໃດ. ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ພະຍາຍາມທີ່ຈະສຸມໃສ່ບໍ່ເຄື່ອງດື່ມນີ້, ບໍ່ແມ່ນໃນມື້ນີ້. "
"ວັນທີ 4 ແມ່ນດີ, ວັນທີ 5 ແມ່ນດີກວ່າເກົ່າແລະ, ເມື່ອຂ້ອຍສິ້ນວັນທີ 6, ຂ້ອຍກໍ່ຮູ້ສຶກວ່າຊີວິດຂອງຂ້ອຍເກືອບ 9 ເດືອນໄດ້ເຮັດໃຫ້ດີສໍາລັບຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍຫວັງວ່າຈະບໍ່ລືມຄວາມເສຍຫາຍທີ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າ ສີ່ມື້ດື່ມ. "
"ກັບຄືນໄປບ່ອນຫ້ອງການແມ່ນຄວາມກົດດັນພຽງເລັກນ້ອຍ, ຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງຂ້າພະເຈົ້າແມ່ນບາງສ່ວນ subsiding, ຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມກະຕຸ້ນທາງຈິດໃຈ, ຄ້າຍຄືກັບນິໄສບໍ່ດີ, ຂ້າພະເຈົ້າໃຊ້ເພື່ອຢຸດເພື່ອຊື້ສອງແກ້ວຕາມວິທີການເຮືອນຂອງຂ້າພະເຈົ້າຈາກຫ້ອງການ ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍບໍ່ມີຄວາມຢາກອາຫານ, ບາງຄໍາເຕືອນເຫຼົ່ານີ້ບາງຄັ້ງກໍ່ເຮັດໃຫ້ໃຈຂອງຂ້ອຍກັບຄືນມາອີກເປັນເວລາສອງສາມນາທີ. "
"ຂ້ອຍຢູ່ໃນມື້ທີ 7 ແລະຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີໃຈທີ່ຂ້ອຍບໍ່ຢາກກັບຄືນໄປ.
"ຕາຂອງຂ້ອຍແລະໃບຫນ້າມີຫນ້ອຍກ່ວາ, ຈິດໃຈຂອງຂ້ອຍກໍ່ຈະແຈ້ງ, ແລະຄວາມກັງວົນແລະຊຶມເສົ້າແມ່ນການຍົກ. ຂ້ອຍກໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກຜ່ານສອງກິດຈະກໍາຕອນແລງໃນອາທິດນີ້, ຫນຶ່ງໃນກອງປະຊຸມຄ່ໍາຄືນທີ່ມີເຫລົ້າທີ່ດີທີ່ດີທີ່ສຸດ, ແລະອີກອັນຫນຶ່ງ, - ແລະຂ້າພະເຈົ້າຕິດຢູ່ກັບນ້ໍາທີ່ເປື້ອນຢູ່ໃນຄາບອາຫານຫນຶ່ງແລະຄາບອາຫານທີ່ຄົນອື່ນ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ເຄີຍມີມາກ່ອນ. "
"ຂ້ອຍຢູ່ໃນມື້ເຈັດແລະຮູ້ສຶກໂຕນດີກວ່າມື້ 1-4 ແມ່ນ hell, ມັນເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມກັງວົນທີ່ສຸດ, ສືບຕໍ່ກັບການສັ່ນສະເທືອນແລະມືມື, ແລະນອນຫລັບຫນ້ອຍໆ, ເຊິ່ງຂ້ອຍໄດ້ເຫື່ອອອກແລະແອວໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍນອນ ຕື່ມໃສ່ລະດັບຄວາມໂກດຂອງຂ້າພະເຈົ້າທີ່ຂ້າພະເຈົ້າມີປະສົບການ, ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະຕີຜູ້ໃດແລະໂທດທຸກໆຄົນ. "
ການຊັກ, ການລະຄາຍເຄືອງແລະການນອນຫລັບຫຼາຍ
"4 ມື້ທໍາອິດແມ່ນຂີ້ຮ້າຍ, ມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ, ແຕ່ຍັງຮູ້ສຶກເສີຍໃຈແລະ ມີນ້ໍາ ຕື່ນເຕັ້ນ."
"ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເຊື່ອຄວາມຫລູຫລາຂອງການນອນຫລັບໄດ້ຫລັງຈາກທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແທ້ຂ້ອຍນອນຫລັບສອງຄືນບໍ່ແມ່ນຄືນທັງຫມົດແຕ່ນອນຫລັບຫຼາຍ."
"ມື້ທີ 6 ແມ່ນດີ, ແຕ່ວ່າຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ດົນ, ມື້ທີ 7 ຂ້ອຍໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນໂຮງຫມໍ, ພຽງແຕ່ວາງລົງໃນຕຽງນອນ, ແລະໄດ້ເຂົ້າໄປໃນການຈັບຕົວຢ່າງເຕັມທີ່, ຕື່ນນອນຢູ່ເທິງພື້ນເຈັບຫຼາຍ, ສິ່ງດຽວທີ່ຂ້ອຍຈໍາໄວ້ ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເປັນຄົນດຽວແລະເອີ້ນວ່າ 911. ຫມໍຕໍາແຍໃນແຕ່ລະຂ້າງຈັບຂ້ອຍ, ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຂາຂອງຂ້າພະເຈົ້າເປັນສາຍຢາງ. "
"ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດໃຫ້ມັນເກີດຂື້ນໃນ 7 ວັນຂອງຄວາມຢ້ານກົວ, ການສັ່ນສະເທືອນເກີນໄປທີ່ຈະໄດ້ຮັບນ້ໍານ້ໍາໃຫ້ປາກຂອງຂ້ອຍ, ອາຈຽນບໍ່ມີຫຍັງໃນກະເພາະອາຫານຂອງຂ້ອຍ, ບໍ່ນອນ, ອ່ອນແອເກີນໄປທີ່ຈະໄປຫ້ອງນໍ້າໂດຍບໍ່ມີສິ່ງທີ່ມີອາການຖອກທ້ອງ, ສັດຕູແລະແມງໄມ້, ແລະການເຫື່ອອອກຫຼາຍຈົນວ່າເຖິງແມ່ນວ່າຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມຕົນເອງໃນອ່າງອາບນ້ໍາໄດ້, ມັນກໍຄືກັບວ່າຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ອາບນ້ໍາໃນຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມາ. "
"ເລີ້ມມີຄວາມຮູ້ສຶກດີກວ່າຖ້າຂ້ອຍມີເງິນ, ຂ້ອຍຈະໄດ້ຮັບການຟື້ນຟູຄືນ 30 ມື້, ຂ້ອຍຍັງຄົງກະຕຸ້ນຢູ່ຕະຫລອດເວລາແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ຫົວຂອງຂ້ອຍຢູ່ໃນສະຫມອງ."
ໃນເວລາທີ່ບົດຂຽນຂອງພວກເຮົາໄດ້ຮັບການຕີລາຄາສູງ, ພວກເຮົາກໍ່ເຫັນວ່າ, ການຊຶມເຊື້ອຂອງສະຫມອງດັ່ງນັ້ນຢ້ານວ່າຈະມີການຊັກອີກ. "
"ສິ່ງທີ່ຈັບຂ້ອຍໂດຍແປກໃຈແມ່ນຄວາມສັ່ນສະເທືອນຂອງຄວາມຝັນຮ້າຍແລະຄວາມວຸ້ນວາຍ (ມີປະສົບການຫນຶ່ງຄັ້ງ), ຜື່ນທີ່ເລີ່ມຕົ້ນຮອບວັນທີສາມແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເລີ່ມຕົ້ນຮອບວັນທີສີ່ທີ່ຂ້ອຍ ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ ໃນຕອນກາງຄືນກ່ອນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນມື້ທີເຈັດຄວາມຮູ້ສຶກ "ຂົມຂື່ນ" ແມ່ນຫນ້ອຍ, ແລະການຊຶມເຊື້ອແມ່ນຫນ້ອຍ, ແລະການນອນຫລັບກໍ່ຄືກັນ. "
"ການຊຶມເສົ້າແມ່ນເລິກ, ແລະຄວາມຄິດແຂ່ງຂັນແມ່ນຍາກທີ່ຈະຄວບຄຸມ."
"ມັນເປັນການປ່ຽນແປງສະຕິປັນຍາທີ່ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຢ້ານ, ຫນຶ່ງໃນປັດຈຸບັນ, ຕໍ່ໄປແລະບໍ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະທໍາທ່າວ່າຈະມີຄວາມສຸກແລະເປັນປົກກະຕິ."
"ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ໃນວັນທີ 7 ແລະຂ້ອຍຍັງມີອາການບາງຢ່າງແຕ່ພວກເຂົາບໍ່ໃກ້ຊິດຢ່າງຮ້າຍແຮງ, ຂ້ອຍຍັງມີຄວາມຢາກອາຫານສໍາລັບເຫຼົ້າແຕ່ມາຮອດຕອນນີ້ຂ້ອຍໄດ້ຈັດການກັບມັນ, ຖ້າຂ້ອຍຕ້ອງເຮັດອີກ, ຂ້ອຍຈະໄປ ກັບ ສະຖານທີ່ຟື້ນຟູ ເພາະວ່າຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສະຫນິດສະຫນົມທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຄິດວ່າຂ້າພະເຈົ້າເປັນ. ອາການຖອນແມ່ນ hell! "
8-Day 8
ໂດຍວັນທີ 8 ຂອງການບໍ່ນັບຖືຈາກເຫຼົ້າ, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເຫັນຜົນປະໂຫຍດທາງດ້ານສຸຂະພາບຂອງການປະຖິ້ມການດື່ມ. ສໍາລັບຫຼາຍທີ່ສຸດ, ອາການຕົ້ນຕໍທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງປະຕິບັດຫຼັງຈາກແປດມື້ແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາສໍາລັບເຫຼົ້າ.
ເຫດຜົນອີກຢ່າງຫນຶ່ງທີ່ຈະຊອກຫາຄໍາແນະນໍາດ້ານການປິ່ນປົວຖ້າຫາກວ່າອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍຍັງຄົງຕໍ່ອາທິດຫຼັງຈາກການບໍ່ນັບຖື. ອາການຕ່າງໆທີ່ທ່ານກໍາລັງປະສົບອາດຈະບໍ່ແມ່ນຜົນຂອງອາການຖອກທ້ອງແຕ່ອາດຈະເກີດຈາກສິ່ງອື່ນອີກ. ພຽງແຕ່ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານສາມາດບອກໄດ້ແນ່ນອນ.
Sleep Better, Lower Blood Pressure
"ເວລາແປດມື້ໂດຍບໍ່ມີເຄື່ອງດື່ມແລະຂ້ອຍກໍ່ຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ຂ້ອຍກະຕືລືລົ້ນໃນເຊົ້ານີ້ແລະມີຄວາມຍິນດີທີ່ຈະບໍ່ມີຫົວຫົວ, ບໍ່ເຫງື່ອ, ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ, ບໍ່ມີ" ຂ້ອຍສາມາດເຮັດໄດ້ 4 ຊົ່ວໂມງຈົນກວ່າຮ້ານຂາຍເຫລົ້າຈະເປີດ? "
"ບໍ່ໄດ້ຟັງສຽງເລັກນ້ອຍ, ຄິດກ່ຽວກັບເງິນທັງຫມົດທີ່ຂ້າພະເຈົ້າປະຫຍັດ, ບັນຫາພຽງແຕ່ນອກຈາກສຽງຫນ້ອຍກໍ່ແມ່ນການນອນໄມ່ຫລັບ, ແຕ່ນອນບາງໆ. ສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນວ່າຄວາມດັນເລືອດແລະຫົວໃຈຂອງຂ້ອຍໄດ້ຫຼຸດລົງ ກັບປະມານປົກກະຕິ. "
"ໃນສາມມື້ທໍາອິດຂອງຂ້ອຍອາການທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງຂ້ອຍແມ່ນ: ອາການປວດຮາກ, ເຫື່ອອອກ, ມືສັ່ນສະເທືອນ, ນອນໄມ່ຫລັບ (ຂ້ອຍມັກຈະງຸດຫງິດເປັນຫ່ວງ) ວັນທີ 4 ຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ, ຈົ່ງລຸກຂຶ້ນໃນວັນທີ 5 ແລະຫົວຂອງຂ້ອຍກໍ່ຮູ້ສຶກວ່າຈະແຈ້ງ ແລະໄດ້ມີ ຄວາມກັງວົນຫລາຍໃນ ທຸກໆມື້ (ບໍ່ເຄີຍຮູ້ເລີຍວ່ານີ້ແມ່ນອາການຖອນ) ມື້ 6 ແລະ 7 ດີກວ່າ, ນອນຫລັບຄືກັບເດັກນ້ອຍ, ຂາອອກໃນຂາເບື້ອງຊ້າຍ. "
"ທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີຕອນນີ້, ແຕ່ຂ້ອຍຍັງຢາກກິນເຫຼົ້າເຊັ່ນກັນ, ມັນຈະເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ".
"ຂ້ອຍແມ່ນມື້ທີ່ 8 ແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີ, ຜິວຂອງຂ້ອຍກໍາລັງຟື້ນຕົວ, ຂ້ອຍບໍ່ກັງວົນ, ໂງ່, ຢ້ານ, ຢ້ານ, ຢ້ານ, ແທນທີ່ຈະ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຫົວໃຈທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ເຂັ້ມແຂງ, ຄວາມເພິ່ງພໍໃຈຂອງຂ້ອຍໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. , ເຮືອນຂອງຂ້ອຍແມ່ນສະອາດ, ແລ້ວສາຍພົວພັນຂອງຂ້ອຍດີຂຶ້ນກັບແຟນແລະແມ່ຂອງຂ້ອຍ.
"ຂ້ອຍມີຄວາມຮູ້ສຶກດີ, ເຖິງແມ່ນວ່າມື້ນີ້ມີ ຄວາມກັງວົນໃຈ ແລະນອນກໍ່ຍັງຄົງເປັນບັນຫາເນື່ອງຈາກວ່າຂ້ອຍຄິດວ່າເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກຂວດຫຼືເຫຼົ້າສອງການຝຶກຝົນສະຫມອງຂອງຂ້ອຍກໍ່ຈະນອນຫລັບກ່ອນແລະຂ້ອຍກໍ່ຈະພະຍາຍາມທີ່ຈະນອນຄືນໃຫມ່. 7 ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າຕື່ນຄືນທັງຫມົດ. "
"ສິ່ງທ້າທາຍທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງຂ້າພະເຈົ້າໃນໄລຍະສອງສາມມື້ຜ່ານມາຖ້າຫາກວ່າຢູ່ກັບຜູ້ທີ່ຈະບໍ່ເອົາຄໍາຕອບໃຫ້ບ່ອນທີ່ດື່ມເຫຼົ້າແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄົນທີ່ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກໃຫມ່ຂອງຂ້າພະເຈົ້າຂໍໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າຮ່ວມກັບພວກເຂົາພາຍຫຼັງດື່ມເຄື່ອງດື່ມແລະເຖິງແມ່ນວ່າຂ້າພະເຈົ້າ ເວົ້າວ່າມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ. "
ອາການປວດຫົວ, ປວດຮາກ, ນອນຫຼັບ
"ໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍອອກຈາກຕຽງຕອນເຊົ້ານີ້ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເຈັບປວດ, ຫົວຂອງຂ້ອຍໄດ້ເຈັບຄໍຫມົດຄືນ, ມັນແມ່ນວັນທີ 8 ສໍາລັບຂ້ອຍ. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຢູ່ສະເຫມີແລະຊອກຫາຕອນທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ຮູ້ສຶກສະບາຍ, ກິນເຫຼົ້າກິນທຸກສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຄິດ. ບໍ່ສາມາດຈິນຕະນາການຊີວິດຂອງຂ້ອຍໄດ້ໂດຍບໍ່ມີເຄື່ອງດື່ມ, ແລະຫວັງວ່າຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. "
"ອາການຂອງຂ້າພະເຈົ້າທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດແມ່ນວ່າ ສະຫມອງ ຂອງຂ້ອຍ ບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກໄດ້ ດີຫຼາຍ.
"ມັນເປັນວັນທີ 8 ແລະຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເກັບສິ່ງໃດລົງໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ແມ່ນນ້ໍາແກ້ວ."
"ໃນມື້ທີ 8 ຂອງຂ້ອຍແລະຂ້ອຍທຸກເວລາຂ້ອຍເປັນບັນຫາທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍມີນອກເຫນືອການເມື່ອຍຫຼາຍແລະບໍ່ສາມາດນອນໄດ້ເວັ້ນເສຍແຕ່ໃນ spurts ມີຄວາມຝັນທີ່ບໍ່ເຄີຍມີມາກ່ອນ."
9 - ວັນທີ 9
ຜູ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນມື້ທີ 9 ຂອງການບໍ່ນັບຖືຈາກເຫຼົ້າເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ແທ້ຈິງໃນການດື່ມບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ບາງອາການປວດຮາກອາດຈະຢູ່ປະມານ, ແຕ່ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າຜົນລົບຕໍ່ເວລາເກົ້າວັນ.
ຂ້າງລຸ່ມນີ້, ເບິ່ງລາຍລະອຽດຂອງສິ່ງທີ່ເກົ້າມື້ໂດຍບໍ່ມີເຫຼົ້າຫມາຍຄວາມວ່າໃຫ້ແກ່ຄົນ:
ການເຮັດສິ່ງທີ່ເຮັດ, ພະລັງງານຫຼາຍ
"ດີ, ນີ້ແມ່ນວັນທີ 9 ແລະຂ້ອຍມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ຄວາມປາຖະຫນາອັນຈໍານວນຫນຶ່ງໃນແຕ່ລະມື້, ແຕ່ຂ້ອຍບອກຕົວເອງວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຕໍ່ການກັດກັງຂີ້ເຫຍື້ອ, ແລະຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີແນວໃດໃນຕອນນີ້. ການວາງລົງເພາະວ່າຂ້ອຍເຄີຍເມົາແລ້ວ. "
"ສີຂາວຂອງຕາຂອງຂ້ອຍມີສີຂາວອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ປັດສະວະຂອງຂ້ອຍເລີ່ມມີລັກສະນະປົກກະຕິແລະການເຄື່ອນໄຫວລໍາໄສ້ຂອງຂ້ອຍໄດ້ຮັບການປົກກະຕິ." ລະດັບພະລັງງານແລະຄວາມລະມັດລະວັງທາງຈິດຂອງຂ້ອຍແມ່ນທາງອອກແລະມັນກໍ່ດີຂຶ້ນກວ່າເກົ່າ. "
"ຂ້ອຍຢູ່ທີ່ວັນທີ 9 ນີ້, ແລະອາການຄັນມັນໄດ້ຖືກຟື້ນຟູຂຶ້ນ, ຂ້ອຍຍັງຮູ້ສຶກສັບຊ້ອນແລະສັບສົນໃນຊ່ວງເວລາແຕ່ໃນຊ່ວງເວລາອື່ນໆທີ່ມີຄວາມຊັດເຈນທີ່ສຸດ.
Craving, Constant Headache
"ວັນທີ 9 ຂ້າພະເຈົ້າແນ່ໃຈວ່າຂ້ອຍຈະຢູ່ໃນອັນຕະລາຍໂດຍການຖອນຕົວເອງ (ຫົວໃຈປວດຫົວ, ເຫງື່ອໃນຕອນກາງຄືນ, ຄວາມບໍ່ສະບາຍທົ່ວໄປ), ແຕ່ອາການທີ່ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຢູ່ນອກຄວາມປາຖະຫນາ. "ມັນກໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ມີນ້ໍາຕານໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການມັນ."
"ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ມັນເຖິງວັນທີ 9, ແຕ່ຍັງມີຄວາມຮູ້ສຶກຮ້າຍແຮງແຕ່ວົງກວາດທີ່ງົດງາມໄດ້ຢຸດເຊົາປະມານຕາຂອງຂ້ອຍ."
"ນີ້ແມ່ນວັນທີ 9 ຂອງຂ້ອຍທີ່ສະບາຍໃຈ, ມັນຮູ້ສຶກດີ, ຂ້ອຍມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ຂ້ອຍຍັງປະຫລາດໃຈທີ່ຂ້ອຍບໍ່ມີອາການກະຕຸ້ນ, ຄວາມປວດລ້າວ, palpitations, ແລະອື່ນໆ.
10-Day 10
ເມື່ອທ່ານຍັງບໍ່ສະຫລາດ, ເວລາຫຼາຍຂື້ນ, ໃຈແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕ້ອງປິ່ນປົວ. ໃນເວລາ 10 ມື້ໂດຍບໍ່ມີເຫຼົ້າ, ຖ້າທ່ານຍັງມີອາການທາງດ້ານການຖອນເງິນທາງຮ່າງກາຍ, ຕາມລາຍງານຂ້າງລຸ່ມນີ້, ມັນອາດແມ່ນຍ້ອນສະພາບບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ແມ່ນການຖອນເຫຼົ້າ. ກະລຸນາຊອກຫາຄໍາແນະນໍາທາງການແພດ.
ຂໍ້ໄດ້ປຽບຂອງ 10 ວັນທີ່ຍົກເວັ້ນ
"ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຂັ້ມແຂງຫຼາຍ, ກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະຮັກສາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ, ເວລາຫຼາຍໃນມືຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍມັກໃຊ້ດື່ມ, ທ້ອງຂ້ອຍໃຄ່ບວມໄດ້ເລີ່ມລົງໄປແລະຂ້ອຍມີພະລັງ." "ຂ້ອຍມີ ຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບຜູ້ສູນເສຍຊີວິດ. "
"ຂ້າພະເຈົ້າໃນປັດຈຸບັນໃນສິບມື້ທີ່ບໍ່ມີເຄື່ອງດື່ມຂອງສາສະຫນາມີຄວາມຮູ້ສຶກດີ. ຂ້ອຍບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຂ້ອຍບໍ່ມີສັດຕູຢູ່ເທິງເຮືອ, ແຕ່ຂ້ອຍກໍ່ມັກຜູ້ທີ່ຂ້ອຍຢູ່ໃນຂະນະນີ້."
"ອາການຕ່າງໆແມ່ນຫຼຸດຜ່ອນປະຈໍາວັນແລະມີການນອນທີ່ດີທີ່ສຸດໃນສອງກາງຄືນໃນເວລາດົນນານ. ພຽງແຕ່ຮັກແພງໂດຍບໍ່ຄິດໄລ່ເວລາຕໍ່ອາຫານຕໍ່ໄປແລະດົນນານອາດຈະສືບຕໍ່, ຈື່ໄວ້ວ່າມັນຕ້ອງເປັນມື້ຫນຶ່ງໃນເວລາດຽວກັນ. ແລະຂ້າພະເຈົ້າຄິດເຖິງເລື່ອງນີ້ທຸກໆມື້. "
"ໃນປັດຈຸບັນ 10 ມື້ໂດຍບໍ່ມີໃບ ຢາ ຫຼືເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ້າ, ໃຈຂອງຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍສະຫຼາດ, ຂ້ອຍໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນລອຍນ້ໍາແລະຍ່າງໄປບ່ອນອອກກໍາລັງກາຍແລະບໍ່ເຄີຍຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ."
ຄວາມຢາກ, ຖອກທ້ອງ, ແລະຄວາມກັງວົນ
"ຂ້າພະເຈົ້າຍັງສາມາດຮູ້ສຶກວ່າມັນເວົ້າກັບຂ້າພະເຈົ້າ, ບອກຂ້ອຍວ່າມັນເປັນພຽງແຕ່ຫນຶ່ງ." Ha ha, ຂ້ອຍເຄີຍຄິດວ່າມັນເປັນເວລາຫຼາຍປານໃດ? ຂ້ອຍຍັງຄິດວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ພວກເຮົາສາມາດລືມຫຼືຍົກເລີກການຖອນຕົວທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວ, ການຊຸກຍູ້ການຊຶມເສົ້າ, ຄວາມເຈັບປວດ, ຄວາມສັບສົນແລະຄວາມກັງວົນທີ່ເກີດຂື້ນເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມປາດຖະຫນາທີ່ມັນກໍ່ຈະເຮັດໄດ້ແນວໃດ? ຂ້ອຍບໍ່ຄິດວ່າຂ້ອຍມີມັນກັບຂ້ອຍອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. "
"ສິ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າສັງເກດເຫັນໃນປັດຈຸບັນແມ່ນອາການເຈັບກະເພາະທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ແທ້ຈິງ, ອຸກອັ່ງແລະອາການປວດຮາກ, ແລະສຽງດັງ."
"ໃນ 7 ມື້ທໍາອິດແມ່ນຍາກ, ແຕ່ຂ້ອຍເລີ່ມຮູ້ສຶກສະບາຍປົກກະຕິ, ຂ້ອຍໄດ້ຮັກສາການເຮັດຄວາມສະອາດເຮືອນ (ທີ່ບໍ່ສະຫງົບໃນຕອນນີ້) ແລະພັກຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກເພື່ອຕ້ານກັບການລໍ້ລວງ, ສຸດທ້າຍໃນເວລາກາງຄືນ, ເຫື່ອອອກ, ຄື່ນແລະປວດຮາກ ໄດ້ຫມົດ, ຄວາມກັງວົນແມ່ນຍັງມີຢູ່, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຢູ່ກັບມັນໃນຄວາມຫວັງວ່າມັນຈະຜ່ານ. "
11 - ມື້ 11
ການເພີ່ມເຕີມທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຈາກເຄື່ອງດື່ມຄັ້ງສຸດທ້າຍຂອງທ່ານແມ່ນມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີທີ່ສຸດແກ່ຜູ້ດື່ມເຫຼົ້າກ່ອນທີ່ຈະລາຍງານຂ້າງລຸ່ມນີ້. ຖ້າອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍສືບຕໍ່ຫຼັງຈາກການຖືພາ 11 ວັນ, ໃຫ້ຊອກຫາແພດ.
ອາການເຈັບເຫຼົ່ານັ້ນອາດຈະເປັນຍ້ອນເຫດຜົນອື່ນບາງກ່ວາການຖອນເຫຼົ້າ.
ຜິວທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ
"ນັບຕັ້ງແຕ່ຂ້ອຍຢຸດເຊົາດື່ມຂ້ອຍໄດ້ມີອາການເຈັບປວດໃນການຮ່ວມເພດທຸກຄົນແລະເຖິງແມ່ນວ່າໃນປັດຈຸບັນຂ້ອຍມີລົດຊາດຂີ້ເຜິ້ງຢູ່ໃນປາກຂອງຂ້ອຍ. ເປັນ spacy ພຽງເລັກນ້ອຍແລະຜິວຫນັງຂອງຂ້າພະເຈົ້າແລ້ວເບິ່ງມີສຸຂະພາບດີ. "
"ມີຄວາມສຸກທີ່ຈະເວົ້າວ່າ, ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງອາການຖອນເງິນຂອງຂ້ອຍຫມົດໄປ, ບໍ່ມີການເຫື່ອອອກ, ບໍ່ມີການສັ່ນສະເທືອນແລະໄດ້ຮັບການນອນທີ່ເຫມາະສົມ, ຂ້ອຍກໍ່ບໍ່ເຄີຍຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ."
ໃນເວລາທີ່ບົດຂຽນຂອງທ່ານຄິດວ່າເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຈາກທ່ານ. ສຸດທ້າຍ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ລຸກຂຶ້ນ, ກະໂດດໃນລົດແລະເດີນທາງໄປ Walmart ເພື່ອຊື້ຊັອກໂກແລດບາງຢ່າງແລະແມ່ນແລ້ວມັນເຮັດໃຫ້ການຫຼອກລວງ. "
Shakes, Numbness, ແລະ Rashes
"ໃນວັນທີ 11, ຂ້າພະເຈົ້າຍັງທົນທຸກຈາກການນອນໄມ່ຫລັບແລະອາການຄັນ, ແຕ່ກະຕຸ້ນໄດ້ຖືກຟື້ນຟູ, ເຫື່ອອອກເກືອບເກືອບ, ສັ່ນເກືອບຫມົດ, ແລະຫົວຂອງຂ້ອຍເບິ່ງຄືວ່າຈະແຈ້ງອີກ."
"ຍັງມີບາງໂງ່ນຫີນເລັກໆນ້ອຍໆຢູ່ໃນມືຂອງຂ້ອຍ, ແລະໂຣກ neuropathy (ຕັບ) ແມ່ນພຽງແຕ່ຕີນພຽງແຕ່ຕີນແທນຕີນເທົ່ານັ້ນ."
"ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາສະເພາະຂ້າພະເຈົ້າມີອາການຖອນທີ່ຮ້າຍແຮງຈາກທໍາມະຊາດ DT ທີ່ມີ hallucinations, ການຊັກ, ແລະຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຈະຕົກຢູ່ໃນໄລຍະທີ່ສອງ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ໄປຫາ ER ແລະຖືກຫ້າມໃນໂຮງຫມໍ 5 ມື້."
12 ວັນ 12
ຫຼັງຈາກທີ່ບໍ່ກິນເຫຼົ້າຫຼັງຈາກ 12 ວັນ, ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ອອກຈາກນັ້ນມີອາການຖອນຫນ້ອຍລົງ. ການຕໍ່ສູ້ຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນນີ້ແມ່ນພະຍາຍາມທີ່ຈະຍັງຄົງສະບາຍໃຈ. ຄວາມປາຖະຫນາແລະຄວາມໂກດແຄ້ນທີ່ສຸດແມ່ນບາງອາການທົ່ວໄປທີ່ມີລາຍງານຕໍ່ມື້ 12.
ຄວາມຢາກ, ຄວາມກະຕຸ້ນ, ຄວາມຝັນທີ່ຫຼົງໄຫຼ
"ຄວາມຈິງແລ້ວ, ຄວາມຢາກຕົວຂອງຂ້ອຍມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼາຍ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບເບຍ) ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດວຽກຫຼາຍໆເດີ່ນແລະເບິ່ງບານເຕະຫຼາຍໃນທ້າຍອາທິດນີ້ມັນຍາກທີ່ຈະເຮັດແບບນັ້ນໂດຍບໍ່ມີຊາຍຂອງຂ້ອຍ, Mr. Coors. ມັນແລະພວກເຮົາທັງຫມົດສາມາດເຮັດໄດ້. "
"ຂ້າພະເຈົ້າໃນວັນທີ 12 ຂອງການດື່ມບໍ່ດື່ມ, ຂ້າພະເຈົ້າຜ່ານການຖອນທີ່ຊົ່ວຮ້າຍແລະຕອນນີ້ມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ, ຢ່າງຫນ້ອຍທາງຮ່າງກາຍ. ຂ້າພະເຈົ້າເຫັນວ່າຂ້ອຍເປັນຄົນຫນຶ່ງໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍດື່ມແລະຄົນທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ" ຄົນທົ່ວໄປ " ເຖິງແມ່ນວ່າຈະພິຈາລະນາດື່ມເຫຼົ້າອີກເທື່ອຫນຶ່ງຫຼັງຈາກໄດ້ປະສົບກັບທຸກຄົນທີ່ຢູ່ຄຽງຂ້າງກັບມັນແລະຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ລອດຊີວິດຄວາມກັງວົນແລະຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງການຖອນເງິນພຽງແຕ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຕິດຢາເສບຕິດນີ້ເປັນສິ່ງທີ່ທາງຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈ, ຈິດໃຈແລະທາງວິນຍານ. "
"ມື້ນີ້ແມ່ນວັນທີ 12. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີດີໃນມື້ນີ້ແຕ່ວ່າມັນຄຽດແຄ້ນຫຼາຍໃນຄືນທີ່ຜ່ານມາຂ້ອຍມີຄວາມຍິນດີທີ່ຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເບິ່ງໂງ່ນຫີນວ່າເຫຼົ້າເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາລາຍ. ເຄື່ອງນຸ່ງຂອງຂ້ອຍແມ່ນເຫມາະສົມດີກວ່າແລະຫນ້າຂອງຂ້ອຍບໍ່ແມ່ນຫມອງ".
"ຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີດີຫຼາຍກ່ຽວກັບຊີວິດແລະການກະທໍາຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍຮັກຊີວິດໂດຍບໍ່ມີເຫຼົ້າ, ທຸກໆມື້ທີ່ຜ່ານໄປຂ້ອຍຮູ້ວ່າຄວາມຢາກປວດຫນ້ອຍລົງແລະຢູ່ໄກ." ຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍສັງເກດເຫັນແມ່ນຂ້ອຍບໍ່ ໃນເວລາທີ່ Hispanic ອາເມລິກາສະຫນອງການເຊື່ອມຕໍ່ຫຼືເອກະສານເວັບໄຊອື່ນໆ, ບໍ່ຄວນເຮັດໃຫ້ inference ຫຼືການສົມມຸດຕິຖານແລະບໍ່ຄວນ construed ວ່າສະຫະລັດ Hispanic ເຊື່ອມຕໍ່ມາ, ດໍາເນີນງານຫຼືຄວບຄຸມສະຖານທີ່ເຫຼົ່ານີ້.
"ພໍໃຈທີ່ຈະເວົ້າວ່າຂ້ອຍບໍ່ມີຄວາມປາຖະຫນາແທ້ໆທີ່ຈະດື່ມເພາະວ່າຂ້ອຍມີຄວາມຮູ້ສຶກດີ, ຈິດໃຈຂອງຂ້ອຍມີຄວາມຊັດເຈນໃນການເຮັດວຽກ, ຂ້ອຍກໍ່ສາມາດນອນຫລັບໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຢານອນຫລັບ.
"ມື້ນີ້ແມ່ນມື້ທີ່ 12 ຂ້ອຍມີດີກວ່ານີ້ມື້ນີ້ຂ້ອຍໄປຮ້ານຂາຍເຄື່ອງດື່ມແລະຂ້ອຍກໍ່ບໍ່ສາມາດເຊື່ອໄດ້ວ່າທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ຈະແຈ້ງແມ່ນຫຍັງ, ມັນຫນ້າຢ້ານວ່າຊີວິດທີ່ມີອາການປັ່ນປ່ວນແມ່ນຫຍັງ."
"ວັນທີ 12 - ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກລະຄາຍເຄືອງທີ່ສຸດໃນບາງຄັ້ງຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີກ່ຽວກັບການເລືອກຂອງຂ້ອຍທີ່ຈະເຊົາດື່ມ. ຂ້ອຍມີອາການເຈັບຫົວເລື້ອຍໆແລະຂ້ອຍຍັງມີ ຄວາມຝັນທີ່ແປກປະຫລາດແລະ ທຸກໆຄືນຂ້ອຍຝັນວ່າຂ້ອຍດື່ມອີກເທື່ອຫນຶ່ງ."
13 - ວັນທີ 13
ປະຊາຊົນໃນການຟື້ນຟູສືບຕໍ່ລາຍງານຜົນປະໂຫຍດຂອງການບໍ່ດື່ມເຫຼົ້າພາຍຫຼັງ 13 ວັນນັບຖື:
ນອນບໍ່ມີນ້ໍາ, ດີກິນດີ
"ມັນເປັນວັນທີ 13 ແລະຂ້ອຍຕ້ອງເວົ້າວ່າຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີແທ້ໆ, ຂ້ອຍຍັງມີບັນຫາໃນການນອນຫລັບ, ແຕ່ເມື່ອຂ້ອຍນອນກໍ່ມີສຽງຫຼາຍ, ແລະຂ້ອຍກໍ່ຮູ້ສຶກດີຫຼາຍກ່ວາຕອນເຊົ້າຫຼັງຈາກດື່ມ. ຄວາມເຈັບປວດໃນອາຫານຂອງຂ້ອຍໃນເວລາທີ່ກືນກິນແລະທີ່ຫມົດແລ້ວ. "
"ມື້ນີ້ແມ່ນວັນທີ 13. ອາການສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຫມົດໄປເວັ້ນເສຍແຕ່ການເປັນຜື່ນແລະບາງຄັ້ງກໍ່ເກີດຂື້ນ.
"ມື້ 13 ແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຫລາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າລະດັບການກະຕຸ້ນເຕັກໂນໂລຢີກໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ຂ້ອຍມີຄວາມສະຫງົບ, ຄວາມກັງວົນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນບັນຫາແຍກຕ່າງຫາກ. "
"ມື້ 13 - ໃນໄລຍະສອງສາມມື້ຜ່ານມາ, ອາການເຈັບຫົວໄດ້ຫຼຸດລົງ, ແຕ່ຂ້ອຍກໍ່ເປັນໄອ!". ເມື່ອຂ້ອຍນອນ, ມັນກໍ່ບໍ່ແປກປະຫລາດ, ເວລາ 8-9 ຊົ່ວໂມງທີ່ດີຫລາຍ! "
14 - ມື້ 14
ຫຼັງຈາກອາທິດລະສອງອາທິດຫຼັງຈາກດື່ມເຫຼົ້າແລ້ວ, ອາການທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນນອນໄມ່ຫລັບ, ແຕ່ວ່າມັນອາດຈະເປັນປັດໃຈອື່ນໆທີ່ບໍ່ແມ່ນການຖອນເຫຼົ້າ.
Insomnia, Irritability
"ຂ້ອຍຮູ້ວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນວຽກທີ່ງ່າຍດາຍ, ຂ້ອຍຢູ່ໃນສາມສິບປີຂອງຂ້ອຍແລະຕອນນີ້ໄດ້ຕັດສິນໃຈເລີກການ. ມື້ນີ້ແມ່ນວັນທີ 14 ແລະຂ້ອຍບໍ່ນອນຫລັບຕອນຂ້າພະເຈົ້ານອນຢູ່ທຸກໆຄົນ."
"ນອນແມ່ນບັນຫາ, ແຕ່ຖ້າຂ້ອຍນອນຢູ່ທັງຫມົດມັນເປັນຄືນທີ່ດີ, ຂ້ອຍຄິດວ່າຂ້ອຍເຄີຍມີອາການນອນບໍ່ສະບາຍ."
15- ອາທິດ 3
ຫຼັງຈາກອາຍຸບໍ່ເກີນສອງອາທິດ, ຜົນປະໂຫຍດຂອງການບໍ່ດື່ມຢູ່ໃນລະດັບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຍັງສືບຕໍ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ, ແລະສໍາລັບບາງຄົນ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມປາຖະຫນາສໍາລັບເຫຼົ້າເລີ່ມຫຼຸດລົງເຊັ່ນດຽວກັນກັບລາຍງານຂ້າງລຸ່ມນີ້:
ຄິດຢ່າງຊັດເຈນ, ຄວາມເຄົາລົບຫນ້ອຍລົງ
"ຂ້ອຍມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສວຍງາມ, ຂ້ອຍໄດ້ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຜິວຫນັງຂອງຂ້ອຍເບິ່ງຫນ້າປະທັບໃຈ [ມີອາການຮາກທົ່ວຮ່າງກາຍແລະໃບຫນ້າຂອງຂ້ອຍ] ພະລັງແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງຂ້ອຍກັບຄືນມາ.
"ຂ້ອຍຢູ່ໃນມື້ທີ 15 ແລະຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍກໍາລັງເຂົ້າໄປໃນໄລຍະ" honeymoon "ຂອງການຟື້ນຕົວຂອງຂ້ອຍ. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີໃຈແລະຂ້ອຍກໍ່ສາມາດຄິດຢ່າງຊັດເຈນ."
"ຂ້ອຍເລີ່ມຮູ້ສຶກມະນຸດຫຼາຍຂຶ້ນ, ຄວາມລົ້ມເຫຼວທີ່ຫາຍໄປແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຂ້ອຍເບິ່ງຄືວ່າດີກວ່າ."
"ໃນມື້ທີ 5 ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະໃນມື້ທີເຈັດຂ້ອຍກະຕຸ້ນຄວາມເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນຈາກນັ້ນ. ຜິວຫນັງແລະຕາຂອງຂ້ອຍເບິ່ງດີຂຶ້ນແລະກະເພາະອາບນ້ໍາຂອງລາວເລີ່ມເລີ້ມລົງ."
"ມັນເປັນວັນທີ 15, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນກວ່າເກົ່າແລະຄົນທີ່ຮັກສາສາມາດເຫັນການປ່ຽນແປງໃຫມ່ພາຍໃນຂ້ອຍໄດ້ຂ້ອຍຍັງປະສົບກັບການນອນໄມ່ຫລັບແລະຈາກການປ່ຽນແປງສະຕິປັນຍາແຕ່ລະຄັ້ງ, ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະດື່ມບໍ່ໄດ້ໃຊ້ຄວາມຄິດຂອງຂ້ອຍ."
"ມີທັດສະນະເລັກນ້ອຍໃນມື້ນີ້ແຕ່ວ່າມັນຈະເກີດຂຶ້ນ, ເປັນຂ້ອຍຈື່ຈໍາສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການແລະເຕືອນຕົວເອງວ່າເຫຼົ້າເຫຼົ້າທັງຫມົດໄດ້ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຄວນຈະດີ."
"ຂ້ອຍຍັງບໍ່ມີຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະດື່ມແລະຂ້ອຍຫວັງວ່າຈະເປັນໄປໄດ້ຕະຫຼອດໄປ! ການຖອນເງິນໄດ້ຫາຍໄປຫມົດແລ້ວ, ພຽງແຕ່ນອນບໍ່ຫລັບ."
ອາການທີ່ອາດຈະເກີດຈາກເຫດອື່ນໆ
"ຂ້າພະເຈົ້າກັງວົນອີກເທື່ອຫນຶ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າອ່ານອາການຂອງຄົນອື່ນແລະວິທີທີ່ພວກເຂົາເບິ່ງຄືວ່າມີຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງອາທິດແຕ່ຂ້ອຍກໍ່ຍັງຄ້າງຢູ່. ບໍ່ແມ່ນການນອນໄມ່ຫລັບ, ຂ້ອຍນອນດີ, ພຽງແຕ່ບັນຫາກະເພາະອາຫານແລະຄວາມກັງວົນສ່ວນໃຫຍ່. "
"ທໍາອິດ, ຂ້ອຍຫມົດເວລາຫມົດແລ້ວ, ຂ້ອຍສາມາດນອນໄດ້ 12 ຊົ່ວໂມງໃນຕອນກາງຄືນແລະຍັງມີຄວາມຮູ້ສຶກເມື່ອຍໃນຕອນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາ. ສອງຂ້ອຍໄດ້ສູນເສຍຄວາມສາມາດທັງຫມົດທີ່ຈະສຸມໃສ່ຫຼືປະຕິບັດຕາມການຄິດໄລ່ຢ່າງສົມເຫດສົມຜົນ. ຂອງຄວາມກັງວົນຄົບຖ້ວນສົມບູນແລະສິ້ນສຸດ. ຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມສະຫງົບໃນໄລຍະຜ່ານມາແລະຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຄິດວ່າເຄີຍມີຄວາມເມື່ອຍລ້າ. "
"ຂ້ອຍຍັງຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນແລະ panicky ແລະສັບສົນບາງເທື່ອ, ໂດຍສະເພາະຢູ່ໃນສາທາລະນະ. ນີ້ແມ່ນປົກກະຕິ, 19 ມື້ໃນ?"
"ຂ້ອຍຢູ່ໃນມື້ທີ່ 19 ແລະມັນໄດ້ຮັບງ່າຍຂຶ້ນ. ອາການເຈັບຫົວໄດ້ຫາຍໄປຊ້າໆ."
"ໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້ນີ້, ມັນຈະເປັນມື້ທີ 20. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີກ່ວາທີ່ຂ້ອຍມີຢູ່ໃນເວລາດົນນານ, ຂ້ອຍຍັງມີຜົນກະທົບບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ນອນບໍ່ຫລັບ, ກັງວົນ, ກະຕຸ້ນ, ແລະຂ້ອຍຢາກກິນເຂົ້າຫນົມທຸກໆຊົ່ວໂມງ."
"ຂ້ອຍມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີກວ່າມີອາການປວດຮາກ, ຂີ້ອາຍແລະອື່ນໆພາຍໃນອາທິດທໍາອິດແຕ່ຕອນນີ້ຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນມີສິ່ງທີ່ຂ້ອຍສາມາດອະທິບາຍເປັນການຖອນເງິນສ່ວນຫນຶ່ງໄດ້ອີກຄັ້ງ, ອ່ອນແອຢູ່ທີ່ຫົວເຂົ່າ, ເຫງື່ອເຢັນແລະຄວາມກັງວົນ. ມັນມາຮອດທຸກໆສອງສາມຊົ່ວໂມງແລະມີພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ໆໄປແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້ອຍກໍ່ຮູ້ສຶກຫມົດກໍາລັງແລະຕ້ອງນັ່ງລົງແລະພັກຜ່ອນ. ຫຼັງຈາກ 21 ມື້ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຄາດຫວັງເລື່ອງນີ້. "
ຖ້າທ່ານຍັງສືບຕໍ່ອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼັງຈາກທີ່ບໍ່ກິນເຫຼົ້າສອງອາທິດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປຶກສາກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ອາການຂອງທ່ານສາມາດເກີດຂື້ນໂດຍສະພາບການອື່ນໆຫຼືພະຍາດ.
16- ອາທິດ 4
ໃນອາທິດທີສີ່ຂອງການບໍ່ນັບຖືຈາກເຫຼົ້າ, ຜົນປະໂຫຍດເກັບຮັກສາໄວ້ເພີ່ມຂຶ້ນ, ອີງຕາມບົດລາຍງານຂອງຜູ້ທີ່ຍັງຄົງສະບາຍອາຍຸຫຼາຍກວ່າສາມອາທິດ.
ອິດສະລະພາບ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ, ຄວາມສຸກ
"ໃນວັນທີ 24 ແລະສິ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຖືຂ້ອຍຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຂ້າພະເຈົ້າຫວັງວ່າຂ້າພະເຈົ້າຈະສາມາດນອນໄດ້ຖ້າພຽງແຕ່ສອງສາມຊົ່ວໂມງ, ຂ່າວດີ, ກະເພາະອາບນ້ໍາຖ້ວມກໍ່ຫມົດໄປດ້ວຍນ້ໍາຫນັກ 10 ປອນ."
"ມັນເປັນມື້ທີ 25 ສໍາລັບຂ້ອຍແລະຂ້ອຍຫວັງວ່າມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ທາງຮ່າງກາຍຈະຜ່ານ. ຂ້ອຍມີຫຼາຍໆອາການແລະການສູນເສຍຄວາມຈໍາ, ແຕ່ໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າມີການປັບປຸງຢ່າງແນ່ນອນໃນອາທິດທີ່ຜ່ານມາ. ທາງຈິດຕອນນີ້. "
"ຄວາມເຈັບຫົວຂອງຂ້ອຍໄດ້ຫາຍໄປໃນວັນພຸດແລ້ວແລະຂ້ອຍໄດ້ນອນຢູ່ໃນຕອນຄ່ໍາສອງສາມມື້ຜ່ານມາ, ຂ້ອຍມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສວຍງາມ."
"ມື້ນີ້ແມ່ນວັນທີ 26 ແລະຂ້ອຍມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ພ້ອມທີ່ຈະປະຖິ້ມຍ້ອນການຖອນເງິນ, ຈົ່ງນອນຢູ່ໃນມັນ!
"ຂ້ອຍຢູ່ໃນວັນທີ 27, ຂ້ອຍຍັງຮູ້ສຶກເບື່ອຫນ່າຍແລະກະເພາະອາຫານກໍ່ຍັງນ້ອຍ, ແຕ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີໃຈຫຼາຍ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີໃຈຫຼາຍແລະຜ່ອນຄາຍໃນປັດຈຸບັນ."
"ຂ້ອຍ 27 ມື້ໃນແລະເບື້ອງຕົ້ນໂດຍບໍ່ມີຄວາມສັບສົນຫຼາຍ, ບໍ່ມີການພິຈາລະນາແລະການຄວບຄຸມ, ເສລີພາບເທົ່ານັ້ນ, ຜິວຫນັງຂອງຂ້ອຍກໍາລັງຊອກຫາທີ່ສົດຊື່ນແລະມີສີແດງຫນ້ອຍ, ຂີ້ອາຍ, ພະລັງຂອງຄວາມສະບາຍ, ເກືອບທັງຫມົດ, ເຊັ່ນດຽວກັບຂ້າພະເຈົ້າ 35 ປີກ່ອນຫນ້ານີ້ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າເກົ່າຢູ່ນອກແຕ່ຮູ້ສຶກວ່າມີບ່ອນມີແດດຢູ່ພາຍໃນ. "
"ມື້ 28 ແລະຂ້ອນຂ້າງຜ່ອນຄາຍທີ່ຈະເວົ້າວ່າຂ້ອຍຍັງອ່ອນເພຍ. ບາງມື້ແມ່ນຄ້າຍຄືການຂັບເຄື່ອນ rollercoaster, ຂຶ້ນ, ລົງ, ຂຶ້ນແລະລົງ."
"ທຸກໆມື້ດີກ່ວາມື້ວານ."
"ວັນທີ 28 ຕອນນີ້ແລະມັນຮູ້ສຶກດີໃຈທີ່ຈະຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍມີທາງທີ່ຍາວໄກແຕ່ສາມາດນອນຄືນໄດ້ໂດຍບໍ່ຮູ້ວ່າຂ້ອຍບໍ່ມີເຄື່ອງດື່ມມື້ວານນີ້ແລະຂ້ອຍບໍ່ມີມື້ນີ້ແລະຂ້ອຍຈະອະທິດຖານຄືນທີ່ຂ້ອຍຂໍ 'ບໍ່ມີມື້ຫນຶ່ງ. "
17 - ມື້ 30 ແລະ Beyond
ຫຼັງຈາກ 30 ວັນນອນ, ອາການທາງດ້ານການຖອນເງິນທາງດ້ານຮ່າງກາຍຄວນດີໃນອະດີດ, ດ້ວຍການສູ້ຮົບທີ່ຍັງເຫຼືອເພື່ອຮັກສາການບໍ່ນັບຖືແລະການຟື້ນຟູ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນໃນຂັ້ນຕອນນີ້ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຮັກ ສາສຸຂະພາບ ທີ່ຈະຮຽນຮູ້ວິທີການ ພັດທະນາຊີວິດສຸຂະພາບ ທີ່ບໍ່ແມ່ນການດື່ມ.
ຄວາມຢາກແລະຄວາມຢາກທີ່ຈະດື່ມບໍ່ທັນຫາຍໄປພາຍຫຼັງ 30 ວັນ ນັບຖື . ການເຊົາດື່ມເຫຼື້ອມດຽວສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກັບຄືນມາສູ່ສຸຂະພາບທີ່ດີກວ່າແຕ່ສໍາລັບຄົນຈໍານວນຫຼາຍ, ມັນໃຊ້ເວລາເຮັດວຽກເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມສະຫງົບແລະບໍ່ໄດ້ເກີດຂື້ນ.
ຂ້າງລຸ່ມນີ້, ປະຊາຊົນແບ່ງປັນປະສົບການຂອງເຂົາເຈົ້າພາຍຫຼັງ 30 ມື້ແລະຫຼັງຈາກບໍ່ກິນດື່ມ:
ຄວາມດັນເລືອດທີ່ດີກວ່າ, ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຫນ້ອຍລົງ
"ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຫັນທ່ານຫມໍໃນມື້ທີ 2, ແລະຄວາມດັນເລືອດຂອງຂ້າພະເຈົ້າແມ່ນ 160/110, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພົບກັບຄືນວັນທີ 30, ແລະ BP ຂອງຂ້າພະເຈົ້າແມ່ນ 122/80 ແລະຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສູນເສຍ 7 ປອນ. ຈາກ ເຄື່ອງດື່ມຄັ້ງທໍາອິດ , ແຕ່ມື້ຕໍ່ໆໄປທີ່ບໍ່ມີມັນມັນຈະມີຫນ້ອຍທີ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຄືກັບມັນ. "
"ຕອນນີ້, ດ້ວຍຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະລະມັດລະວັງ, ຂ້າພະເຈົ້າຍິນດີທີ່ຈະໄດ້ຮັບເວລາທີ່ສະອາດຫຼາຍກວ່ານີ້. ຂ້າພະເຈົ້າກໍາລັງປະຕິບັດຫຼາຍຂຶ້ນແລະເລີ່ມຫຼຸດລົງຈໍານວນຢາສະຫມຸນໄພແລະວິຕາມິນທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກິນທຸກມື້."
"ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດຈື່ໄດ້ໃນເດືອນທີ່ຜ່ານມາ, ຂ້າພະເຈົ້າໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວບໍ່ສາມາດຈົດຈໍາການ detox, ການສົນທະນາໃດກໍ່ຕາມ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ນອນຫຼາຍແລະບໍ່ກິນ (ຂ້ອຍສູນເສຍ 10 lbs). ເພື່ອຮັບມືກັບບັນຫານີ້, ມັນກໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນດາບັນທຶກຫນຽວ. "
"ຂ້າພະເຈົ້າມີອາການຮ້າຍແຮງຫຼາຍ, ບໍ່ຄືກັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍບໍ່ມີບັນຫາກັບການນອນ, ແຕ່ກົງກັນຂ້າມບໍ່ສາມາດເບິ່ງຄືວ່າຈະຕື່ນຂຶ້ນ.
"ມື້ນີ້ແມ່ນວັນທີ 30 ສໍາລັບຂ້ອຍ, ຂ້ອຍຍັງທົນທຸກທໍລະມານຈາກຄວາມໂສກເສົ້າແລະຄວາມວຸ້ນວາຍຕະຫຼອດເວລາ, ແຕ່ຫມູ່ເພື່ອນທີ່ອົກຫັກໃຫມ່ຂອງຂ້ອຍຫມັ້ນໃຈວ່ານີ້ຈະແຈ້ງໃນເວລາ."
"ມັນແມ່ນວັນທີ 30 ສໍາລັບຂ້ອຍຂ້ອຍຍັງມີຄວາມຢາກ, ແຕ່ພວກເຂົາເບິ່ງຄືວ່າຈະອ່ອນແອ." "ອາທິດສຸດທ້າຍແມ່ນຍາກທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ດື່ມຍ້ອນວ່າຂ້ອຍດື່ມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນວັນສຸດທ້າຍເມື່ອຂ້ອຍຢາກມີນ້ໍາດື່ມ, ຂ້ອຍຕ້ານທານພວກເຂົາໂດຍຄິດກ່ຽວກັບທຸກຄົນ ຂອງສິ່ງທີ່ບໍ່ດີເຫຼົ້າເຮັດກັບຂ້ອຍ. "
"ຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນໃນແຕ່ລະມື້ໂດຍຂ້ອຍຍັງມີຄວາມຍິນດີຫລາຍທີ່ຂ້ອຍສາມາດຢູ່ສະເຫມີຂ້ອຍບໍ່ເຄີຍຄິດວ່າຂ້ອຍຈະສາມາດເຮັດມັນໄດ້." "ຄວາມເຂົ້າໃຈຈະມາແລະໄປແຕ່ຄວາມເຊື່ອໃນພຣະເຈົ້າແລະການອະທິຖານໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍຢູ່ຢ່າງເຂັ້ມແຂງ ແລະສະບາຍໃຈ. "
ວັນ 36
"ຂ້ອຍຮູ້ດີວ່າສິ່ງທີ່ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ແມ່ນຜົນຂ້າງຄຽງທັງຫມົດຂ້ອຍໄດ້ຜ່ານການເຕັ້ນຮໍາຫົວໃຈ, ເຫື່ອ, ກະຕຸ້ນ, ຮ້ອງໄຫ້, ຊຶມເສົ້າ, ຂີ້ຮ້າຍ, ຂີ້ຮ້າຍແລະນອນບໍ່ຫຼັບ. ທຸກໆມື້ບໍ່ມີຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະດື່ມແຕ່ເມື່ອໃດຂ້ອຍຈະຮູ້ສຶກວ່າພະລັງງານອີກເທື່ອຫນຶ່ງ? "
ວັນ 49
"ຂ້ອຍກໍາລັງຈະຢູ່ໃນ 7 ອາທິດແລະຂ້ອຍບໍ່ສາມາດມີຄວາມສຸກໄດ້."
ວັນ 50
"ມື້ນີ້ແມ່ນວັນທີ 50 ສໍາລັບຂ້ອຍ, ອາທິດທີ່ຜ່ານມາຂ້ອຍເປັນວັນພັກຜ່ອນຫຼາຍຄັ້ງ, ຂ້ອຍຄິດວ່າ, ຂ້ອຍຈະດື່ມເຫຼົ້າຕອນນີ້, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າຈື່ໄດ້ຄວາມເຈັບປວດແລະມັນໄດ້ຮັກສາຂ້ອຍຢ່າງຖືກຕ້ອງ."
ວັນທີ 53
"ຂ້າພະເຈົ້າຢູ່ໃນວັນທີ 53 ຂອງຄວາມສະບາຍໃຈແລະຂ້ອຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າແປກປະຫລາດ, ຂ້ອຍຕື່ນນອນຢູ່ຕໍ່ຫນ້າມື້ຫນຶ່ງ, ຂ້ອຍນອນຫລັບໃນຕອນກາງຄືນແລະອອກກໍາລັງກາຍທຸກໆເຊົ້າ.
ວັນ 62
"ມື້ 62, ແລະຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທຸກໆມື້. ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍສັງເກດເຫັນນັບຕັ້ງແຕ່ຂ້ອຍຢຸດເຊົາດື່ມແມ່ນ: ການຄິດ / ການພິຈາລະນາທີ່ດີກວ່າ, ຄວາມກັງວົນແມ່ນດີຂຶ້ນຫຼາຍ , ຜິວຫນັງກໍ່ດີ, ແລະຂ້ອຍກໍ່ມີຕອນທີ່ດີກວ່າເກົ່າ. "
ວັນ 63
"ມື້ 63 ມີຄວາມສະຫງົບ, ເວລານີ້, ຂ້ອຍຢາກຈະຢູ່ຢ່າງສະຫງົບ, ແຕ່ຄວາມຕ້ອງການທີ່ບໍ່ດີໃນອາທິດນີ້ຂ້ອຍບໍ່ແນ່ໃຈວ່າເປັນຫຍັງມັນທັງຫມົດເບິ່ງຄືວ່າຈະຕີຂ້ອຍໃນເວລາດຽວ, ບັນຫາກັບຄອບຄົວ, ເຮັດວຽກ, ແລະອື່ນໆຂ້ອຍຂັບລົດລົງ ຖະຫນົນຫົນທາງຂອງຂ້າພະເຈົ້າກັບເຫຼົ້າເກົ່າຂອງຂ້າພະເຈົ້າຢຸດ, ແຕ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງບອກຂ້າພະເຈົ້າໄປທາງອື່ນແລະພຽງແຕ່ໄປເຮືອນກົງນັ້ນ, ແລ້ວຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຮັດມັນແລະຂ້າພະເຈົ້າຈະຕື່ນນອນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
ວັນ 70
"ຂ້ອຍຮູ້ດີວ່າຂ້ອຍຍັງມີເວລາ 15 ນາທີກ່ອນທີ່ຂ້ອຍຈະສາມາດສະຫລອງຄົບຮອບ 70 ປີຂອງຂ້ອຍ, ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດລໍຖ້າ. ຂ້ອຍມີຄວາມຮູ້ສຶກຫຼາຍໃນອາທິດນີ້ຂ້ອຍກໍ່ສາມາດພົບເຫັນແກ້ຕົວເພື່ອເຕັ້ນໄປຫາລົດຖີບ. ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ, ໃນເວລາທີ່ບົດຂຽນຂອງຂ້າພະເຈົ້າມີຄວາມຫມາຍ, ຂ້າພະເຈົ້າຈະເວົ້າວ່າ, ໃນຂະນະທີ່ບາງຈຸດໃນອາທິດນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກແລະເຕັມໄປເລື້ອຍໆເປັນແມ່ຍິງ. ສູງແລະລະດັບທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮຽນຮູ້ຂ້ອຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມເຫຼົ້າເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມຜິດຫວັງ. "
ວັນ 210
ໃນເວລາທີ່ບົດຂຽນຂອງພວກເຮົາເຫັນວ່າ, ໃນເວລາທີ່ບົດຂຽນຂອງພວກເຮົາໄດ້ຮັບຮູ້, ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກທັງຫມົດທີ່ມັນໄດ້ເກີດມາ, ແຕ່ຈະກັບຄືນມາເປັນການເສຍຊີວິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. "