ບັນເທົາຄວາມກົດດັນໃນຂະນະທີ່ມີຄວາມມ່ວນ
ຫຼາຍຄົນໄດ້ຖືກຂຽນກ່ຽວກັບວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນການຈັດການຄວາມກົດດັນເຊັ່ນ: ການ ສະຫມັກ , ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ , ການສັງເກດການແລະກົນລະຍຸດທີ່ມີຊື່ສຽງອື່ນໆ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງພວກເຂົາແມ່ນຖືກພິສູດແລ້ວ, ແລະພວກເຂົາເປັນຍຸດທະສາດທີ່ນິຍົມສໍາລັບເຫດຜົນ. ການແກ້ໄຂຂອງປີໃຫມ່ ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບພວກເຂົາ, ແລະການຮັບເອົາພວກມັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານສາມາດເພີ່ມຫລາຍປີກັບມັນ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພວກມັນບໍ່ແມ່ນວິທີດຽວທີ່ຈະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຄວາມກົດດັນ, ແລະພວກມັນອາດຈະບໍ່ແມ່ນວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານເພື່ອຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກົດດັນ.
ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າຍຸດທະສາດການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານມັກພໍທີ່ຈະປະຕິບັດຢ່າງເປັນປົກກະຕິ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຄວາມຕັ້ງໃຈສໍາລັບການສະມາທິ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ຫຼືຖ້າວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຄືການເຮັດວຽກ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດໃດໆຈາກຍຸດທະສາດເຫຼົ່ານີ້ເພາະວ່າທ່ານຈະບໍ່ເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເປັນປະຈໍາ. ຜູ້ Relievers ຄວາມກົດດັນທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ແທ້ຈິງຫຼືມີຄຸນນະສົມບັດໃນການກໍ່ສ້າງໃນລັກສະນະອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານເພາະວ່າພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະເຂົ້າໃຈງ່າຍໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນບາງຢ່າງທີ່ເຮັດວຽກດີສໍາລັບປະຊາຊົນຈໍານວນຫນຶ່ງ:
ມັກຫຼີ້ນກັບສັດລ້ຽງ
ສໍາລັບຜູ້ທີ່ຮັກສັດ, ມີພະລັງງານສັນຕິພາບພິເສດທີ່ມາຈາກການກິນຫ້າຫຼືສິບນາທີເພື່ອ caress cat ຫຼືຮັກຫມາໄດ້. ປະເພດອື່ນໆຂອງສັດລ້ຽງສາມາດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ "ເຄື່ອງມືການຈັດການຄວາມກົດດັນ" ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ: ປາ, rabbits, ແລະແມ້ກະທັ້ງຫນູສາມາດສະຫນອງຜົນປະໂຫຍດ soothing ຂອງຕົນເອງ. ສັດລ້ຽງທີ່ດີທີ່ສຸດໃຫ້ຄວາມຮັກແລະການບັນເທີງທີ່ບໍ່ມີເງື່ອນໄຂແລະຢູ່ໃນຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາຍ້ອນວ່າພວກເຂົາຊ່ວຍເຮົາໃຫ້ຈື່ໄວ້ວ່າຈະ ຢູ່ໃນປັດຈຸບັນ .
ຫ້ອງຮຽນການອອກກໍາລັງກາຍ
ທ່ານອາດຈະຮູ້ແລ້ວວ່າອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນການບັນເທົາຄວາມກົດດັນທີ່ດີ, ແຕ່ການຝຶກອົບຮົມການຝຶກຫັດສາມາດໃຫ້ທ່ານຊ່ວຍເຫຼືອເພີ່ມເຕີມ. ຄວາມມ່ວນຊື່ນຂອງການຮຽນຮູ້ສິ່ງໃຫມ່ສາມາດເອົາໃຈໃສ່ຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານແລະບັນຍາກາດໃນຫ້ອງຮຽນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມກົດດັນຂອງຫມູ່ເພື່ອນໃນທາງບວກເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານຕ້ອງການສະແດງເຖິງ - ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານກໍ່ບໍ່ຮູ້ສຶກຢາກເຮັດວຽກອອກ.
Zumba, kickboxing cardio, ແລະຫ້ອງຮຽນອື່ນໆສາມາດເອົາໃຈໃສ່ຄວາມກົດດັນໃນຂະນະທີ່ຊ່ວຍສົ່ງເສີມສຸຂະພາບ.
Baking
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມີຄວາມສຸກກັບ baking ກັບ kids ຂອງເຂົາເຈົ້າ - ມັນເປັນປະເພນີມ່ວນຊື່ນທີ່ຊ່ວຍພໍ່ແມ່ແລະເດັກນ້ອຍພັນທະບັດແລະຢູ່ໃນປັດຈຸບັນປະຈຸບັນ, ແລະເກືອບສະເຫມີສິ້ນສຸດໃນສິ່ງທີ່ອົບອຸ່ນແລະ delicious. ນີ້ສາມາດນໍາໃຊ້ກັບຮູບແບບຕ່າງໆຂອງການແຕ່ງຫນ້າ, ລວມທັງຫ້ອງຮຽນຫຼືປຸງແຕ່ງອາຫານກັບຜົວຫລືເມຍ. Baking ໃຫ້ມີກິ່ນຫອມສະດວກສະບາຍແລະການເຄື່ອນໄຫວຊ້າໆ, ຊ້ໍາຊ້ອນເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານ "ໃນປັດຈຸບັນ" ໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງແຕ່ງງານແລະລາງວັນອັນບໍລິສຸດເມື່ອທ່ານກໍາລັງເຮັດ. ໃສ່ເຄື່ອງສຽງຫຼືເພງບາງຢ່າງຖ້າທ່ານບໍ່ມີ "ຜູ້ຊ່ວຍ" ກັບທ່ານ, ແລະທ່ານຈະມີຄວາມສຸກຫຼາຍກວ່າເກົ່າ!
Laughter
ຊອກຫາສະຖານະການທີ່ຈະນໍາອອກສຽງຫົວໃຈໃນທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍຄວາມກົດດັນໃນທາງທີ່ສະຫນຸກສະຫນານ. ສືບຕໍ່ເດີນຫນ້າ - ຈະ goofy! ພິຈາລະນາຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ການຮັກສາຄວາມຮູ້ສຶກ ກ່ຽວກັບ ຄວາມອຸກອັ່ງ ກ່ຽວກັບຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານ, ແລະທ່ານຈະມີຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍລົງໂດຍທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ຊີວິດຕ້ອງຖິ້ມຢູ່ກັບທ່ານ.
Daydreaming
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍເຫັນວ່າຕົນເອງມັກນອນຢູ່ໃນເວລາທີ່ຫນ້າເບື່ອໃນການເຮັດວຽກ. ແຕ່ສາຍຕາແມ່ນສິ່ງທີ່ດີສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນເຊັ່ນດຽວກັນ, ດັ່ງນັ້ນຝັນທີ່ມີຄວາມພາກພູມໃຈ! ຈິນຕະນາການຈິນຕະນາການຄວາມຊົງຈໍາທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ, ເບິ່ງຄວາມສໍາເລັດຂອງທ່ານຫຼືຍ່າງຕົວທ່ານເອງຜ່ານການຍ່າງທາງສັນຕິໃນຫາດຊາຍທີ່ຢູ່ໃກ້ກັນ.
ການໃຫ້ຕົວເອງໃນການພັກຜ່ອນທາງຈິດໃຈໃນທາງນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ໄວແລະມ່ວນຊື່ນທີ່ຈະກ້າວໄປຈາກຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານແລະເລີ່ມຕົ້ນໃຫມ່.
sex!
ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານກໍາລັງສົນໃຈ, ມັນຄວນຈະກ່າວເຖິງວ່າການຮ່ວມເພດ (ມີຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ມີຄຸນຄ່າ) ສາມາດເປັນຜູ້ທີ່ມີຄວາມກົດດັນຕໍ່ຄວາມເຈັບປວດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຫຼາຍເຫດຜົນ, ເຊິ່ງລວມທັງຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງ, ຄວາມໃກ້ຊິດເພີ່ມຂຶ້ນ, ແລະຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ. ອ່ານນີ້ຖ້າທ່ານເຫັນວ່າຕົວເອງຖືກ ເນັ້ນຫນັກສໍາລັບການຮ່ວມເພດ .