ເພີດເພີນກັບວຽກຂອງທ່ານຫລືຮູ້ເມື່ອມັນເປັນເວລາສໍາລັບການປ່ຽນແປງ
ຖ້າທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍແລະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເຮັດວຽກຫນັກ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າການປ່ຽນແປງຊີວິດທີ່ສໍາຄັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະສາມາດມີຄວາມສຸກກັບວຽກງານຂອງທ່ານແລະຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບ. ກ່ອນທີ່ຈະເຮັດການປ່ຽນແປງທີ່ສໍາຄັນ, ບົດຄວາມນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະຫນຸກສະຫນານກັບສະຖານະການຂອງທ່ານໂດຍການດັດປັບຫນ້ອຍແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄິດເຖິງການປ່ຽນແປງທີ່ສໍາຄັນ. ຄໍາແນະນໍາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເພີ່ມຄວາມເພິ່ງພໍໃຈໃນວຽກງານ:
ໃຫ້ຊັດເຈນກ່ຽວກັບເງື່ອນໄຂການເຮັດວຽກ:
ມັນເກືອບເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເຮັດວຽກທີ່ດີໃນການເຮັດວຽກຂອງທ່ານຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ຕ້ອງການແມ່ນຫຍັງ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ບາງຄັ້ງມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະຮູ້ເຖິງຄວາມຕ້ອງການທັງຫມົດໃນວຽກທີ່ຜູ້ທີ່ຮັບຜິດຊອບເປັນຜູ້ສື່ສານທີ່ບໍ່ດີ. ບາງຄົນນາຍຈ້າງແລະເຈົ້າຫນ້າທີ່ເບິ່ງແຍງກັບຄວາມຄາດຫວັງ, ແຕ່ງຕັ້ງຫນ້າວຽກໃຫມ່ດ້ວຍການແຈ້ງເຕືອນລ່ວງຫນ້າ, ຮຽກຮ້ອງວຽກງານໃຫມ່ໂດຍບໍ່ມີການຝຶກອົບຮົມ, ແລະເຮັດວຽກໂດຍບໍ່ຕັ້ງໃຈເຮັດວຽກໃນທາງອື່ນ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນນີ້ຈາກທັງຫມົດແລ້ວ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບທັດສະນະທີ່ຊັດເຈນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແລະຊ່ວຍສະຖານະການຂອງທ່ານຂື້ນກັບ ຄວາມສາມາດໃນການສື່ສານຢ່າງຫມັ້ນໃຈ . ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເວົ້າແບບສໍາລັບຕົວເອງດ້ວຍຄວາມເຄົາລົບແລະທ່ານຈະປັບປຸງຊີວິດການເຮັດວຽກແລະສາຍພົວພັນຂອງທ່ານແລະຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ.
ຊອກຫາລາງວັນແລະການຮັບຮູ້:
ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງຮູ້ສຶກວ່າໄດ້ຮັບການຍອມຮັບແລະໄດ້ຮັບລາງວັນສໍາລັບສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຮັດ. ຖ້າວຽກຂອງທ່ານບໍ່ມີໂອກາດໃນການຮັບຮູ້, ຫຼືຖ້າລາງວັນບໍ່ຄັກ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງເພີ່ມລາງວັນແລະການຮັບຮູ້ໃນຊີວິດຂອງທ່ານເອງ.
ທ່ານອາດຈະຕັດສິນໃຈທີ່ຈະເອົາຕົວທ່ານເອງໄປຫາຮູບເງົາ, ມີ ປະສົບການທາງດ້ານສະຖານທີ່ຢູ່ເຮືອນ , ຊື້ຕົວທ່ານເອງດີ , ຫຼືໃຫ້ຕົວເອງໃຫ້ລາງວັນຂະຫນາດນ້ອຍໆ, ແຕ່ລ້ຽງດູໃນເວລາທີ່ທ່ານເຮັດສໍາເລັດໂຄງການຫຼືເຮັດວຽກຫນັກອີກຫນຶ່ງເດືອນ. ທ່ານຍັງສາມາດຮ່ວມມືກັບ ຫມູ່ເພື່ອນສະຫນັບສະຫນູນ ແລະຍອມ ຮັບຟັງ ຄວາມສໍາເລັດຂອງແຕ່ລະຄົນແລະສະຫນັບສະຫນູນຄົນອື່ນຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນແລະການຮັບຮູ້ຈາກວຽກຂອງທ່ານ.
ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດລ້ຽງດູທ່ານຢ່າງມີຄວາມຮູ້ສຶກແລະເຕືອນທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມສໍາຄັນຂອງວຽກງານທີ່ທ່ານເຮັດ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານເຮັດວຽກຢູ່ໃນສະຖານທີ່ຫຼືບ່ອນທີ່ບ່ອນທີ່ລາງວັນເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫຍຸ້ງຍາກ.
ຮັກສາຊີວິດທີ່ສົມດຸນ:
ການຮັກສາຄວາມສົມດຸນໃນຊີວິດຂອງທ່ານແມ່ນສໍາຄັນ; ຖ້າມັນເຮັດວຽກທັງຫມົດແລະບໍ່ມີການຫຼິ້ນ, ທ່ານອາດຈະຊອກຫາຄວາມສາມາດໃນການເຮັດວຽກຂອງທ່ານທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ. ເພື່ອຮັກສາການດຸ່ນດ່ຽງໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ຂັ້ນຕອນທໍາອິດແມ່ນເພື່ອເບິ່ງພາບລວມຂອງຊີວິດໃນປະຈຸບັນຂອງທ່ານແລະເບິ່ງພື້ນທີ່ທີ່ບໍ່ອອກຈາກຄວາມສົມດຸນ. ທ່ານມີເວລາພຽງພໍສໍາລັບການພົວພັນ, ອາຫານ , ການ ນອນ , ການດູແລຕົນເອງ , ການ ອອກກໍາລັງກາຍ , ການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບ ແລະຄຸນລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນຂອງຊີວິດສຸຂະພາບ, ນອກຈາກຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງທ່ານບໍ? ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປແມ່ນເພື່ອເບິ່ງຄວາມສໍາຄັນຂອງທ່ານແລະເຮັດການປ່ຽນແປງບາງຢ່າງເພື່ອວ່າຊີວິດຂອງທ່ານຈະສະທ້ອນໃຫ້ພວກເຂົາດີຂຶ້ນ.
ຄິດວ່າຢ່າງສໍາຄັນ:
ທ່ານມັກຈະປ່ຽນປະສົບການຂອງທ່ານໃນສະຖານະການປັດຈຸບັນໂດຍການປ່ຽນທັດສະນະຂອງທ່ານກ່ຽວກັບພວກເຂົາ. ການພັດທະນາ ຈຸດທີ່ມີທັດສະນະທີ່ດີ ແລະການປ່ຽນແປງ ຮູບແບບການປາກເວົ້າແບບ ບໍ່ ມີຕົວຕົນ ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນແກ້ວຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີປະສິດທິພາບແລະຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍລົງ! ປະເມີນສະຖານະປັດຈຸບັນຂອງທ່ານແລະ ເຮັດການປ່ຽນແປງຕົວເອງ ເພື່ອວ່າທ່ານຈະເຫັນສິ່ງທີ່ມີແສງສະຫວ່າງຫຼາຍແລະທ່ານອາດພົບວ່າທ່ານມີຄວາມສຸກຫລາຍທີ່ທ່ານຢູ່ໃນຊີວິດ!
ຮູ້ຕົວທ່ານເອງແລະເຮັດວຽກກັບບຸກຄະລິກຂອງທ່ານ:
ຄຸນລັກສະນະບາງຢ່າງຂອງຄຸນລັກສະນະຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ບາງວຽກທີ່ດີກວ່າສໍາລັບທ່ານກວ່າຄົນອື່ນ. ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນວຽກທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບບຸກຄົນຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະວາງຕົວທ່ານເອງພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນທຸກໆມື້ທີ່ທ່ານໄປເຮັດວຽກ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນບາງຄໍາຖາມທີ່ດີທີ່ຈະຖາມຕົນເອງວ່າ:
- ທ່ານຢາກເຮັດແນວໃດໃນໄລຍະເວລາກໍານົດ, ຫຼືທ່ານມັກວຽກຂອງທ່ານທີ່ຈະມາຢູ່ໃນນ້ໍາທີ່ຫມັ້ນຄົງ?
- ທ່ານຢາກເຮັດວຽກເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງທີມງານ, ຫຼືເປັນອິດສະຫຼະ?
- ທ່ານຢາກສິ່ງຕ່າງໆທີ່ຈະມີໂຄງສ້າງແລະເປັນປະຈໍາ, ຫຼືວ່າງແລະປ່ຽນແປງ?
- ທ່ານມັກຈະເປັນ "ປາໃຫຍ່ຢູ່ໃນຫນອງຂະຫນາດນ້ອຍ", ຫຼືທ່ານຢາກຈະເປັນ "ປານ້ອຍໃນຫນອງຂະຫນາດໃຫຍ່"? (ຫມາຍຄວາມວ່າ, ທ່ານຢາກຈະເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງບໍລິສັດຂະຫນາດໃຫຍ່ຫລືສ່ວນໃຫຍ່ຂອງບໍລິສັດຂະຫນາດນ້ອຍຫຼືສິ່ງອື່ນບໍ?)
- ທ່ານເຊື່ອໃນສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດແລະເປັນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບທ່ານທີ່ທ່ານເຮັດແນວໃດ?
ຄໍາຖາມເຫຼົ່ານີ້ແລະສິ່ງອື່ນໆສາມາດໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮູບພາບທີ່ດີກວ່າການເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ. ຖ້າທ່ານພົບວ່າທ່ານບໍ່ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ, ທ່ານສາມາດເບິ່ງວ່າທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງເພີ່ມເຕີມໃນໂຄງສ້າງວຽກຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານຫຼືທ່ານອາດຄິດວ່າວຽກທີ່ເຫມາະສົມຈະດີຂຶ້ນ ສໍາລັບທ່ານແລະເຫັນວ່າການເຮັດວຽກກັບການປ່ຽນແປງວຽກງານເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີສໍາລັບທ່ານ.
ນີ້ແມ່ນຊັບພະຍາກອນບາງຢ່າງກ່ຽວກັບການຊອກຫາຄວາມພໍໃຈໃນວຽກງານ:
ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ ວຽກງານທີ່ ຫຍຸ້ງຍາກແລະ ປັດໃຈທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າຫາມັນ , ໃຫ້ໄປຢ້ຽມຢາມຫ້ອງການເຮັດວຽກຂອງ Burnout. ຖ້າທ່ານກໍາລັງສົງໄສວ່າທ່ານກໍາລັງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເຮັດວຽກຫນັກ, ຫຼືລະດັບໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງເອົາຄໍາຖາມການເຮັດວຽກຂອງ Burnout.