1 - ເລືອກເຄື່ອງມືທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຄວາມກົດດັນ
ວິທີການທີ່ມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດໃນການຈັດການຄວາມກົດດັນແລະເປັນຫຍັງພວກເຂົາກໍາລັງສໍາຄັນທັງຫມົດ
ມີວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍໃນການຈັດການຄວາມກົດດັນແລະບາງແມ່ນມີປະສິດຕິຜົນຫຼາຍກ່ວາຄົນອື່ນ. ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນ reliever ຫນຶ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ? ນັ້ນແມ່ນຂຶ້ນກັບສະຖານະການຂອງທ່ານ, ບຸກຄົນຂອງທ່ານແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າມີເຄື່ອງມື "ສິດ" ຈໍານວນຫນຶ່ງສໍາລັບວຽກໃດຫນຶ່ງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການບັນເທົາຄວາມກົດດັນ, ແຕ່ວ່າບາງກົນລະຍຸດມີຜົນປະໂຫຍດທົ່ວໄປຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນ. ໃນເວລາທີ່ພະຍາຍາມຕັດສິນໃຈຈັດການຄວາມກົດດັນທີ່ທ່ານກໍາລັງປະເຊີນ, ການວາງເດີມພັນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກັບບັນດາສິ່ງທີ່ມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍທີ່ສຸດ, ສິ່ງທີ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຈຸດອ່ອນຂອງພວກເຂົາແມ່ນຫຍັງແລະເມື່ອທ່ານຄວນໃຊ້ມັນ. ມັນອາດຈະຄ້າຍຄືກັບການຄົ້ນຄ້ວາຫຼາຍ, ແຕ່ວ່ານີ້ແມ່ນ "ແຜ່ນ cheat" ທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ພື້ນຖານທີ່ສໍາຄັນຂອງການບັນເທົາຄວາມກົດດັນ, ແລະເຊື່ອມຕໍ່ທ່ານກັບຊັບພະຍາກອນທີ່ລຶກລັບ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດແລະເວລາເຮັດ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງເຕັກນິກການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນທີ່ມີຄວາມນິຍົມຫຼາຍທີ່ສຸດ, ແລະເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະນໍາໃຊ້ແຕ່ລະຄົນ. ຕາມວິທີທາງການ, ທ່ານຈະຊອກຫາໂອກາດທີ່ຈະຂຸດຂື້ນຂື້ນຂື້ນ, ຊອກຫາຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີການຮຽນຮູ້ເຕັກນິກເຫຼົ່ານີ້, ແລະອື່ນໆ. ພັກຜ່ອນແລະມ່ວນຊື່ນ!
ອ່ານເພີ່ມເຕີມ:
- Stress Management Hacks
- Relievers ຄວາມກົດດັນສໍາລັບແຕ່ລະປະເພດຂອງຄວາມກົດດັນ
- ຜ່ອນຄາຍໃຈຂອງທ່ານແລະສ້າງສັນຕິພາບພາຍໃນ
2 - Relievers ດ່ວນຄວາມກົດດັນ: ໃນເວລາທີ່ຈະນໍາໃຊ້, ເວລາທີ່ຈະຫຼີກລ້ຽງ
ປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ກໍາລັງຊອກຫາວິທີທີ່ໄວເພື່ອບັນເທົາຄວາມກົດດັນ - ເປັນຫຍັງຄົນໃດຄົນຫນຶ່ງທີ່ຕ້ອງການຄວາມເຄັ່ງຕຶງຈະ ບໍ່ ຕ້ອງການນີ້? ມີເຫດຜົນບໍ່ຫຼາຍປານໃດ, ແທ້ຈິງແລ້ວ. ໃນຂະນະທີ່ແກ້ໄຂຄວາມກົດດັນຢ່າງໄວວາເຮັດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ, ພວກເຂົາມາກັບຂໍ້ເສຍຫາຍຂອງພວກເຂົາແລະບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທຸກໆກໍລະນີ. (ເຖິງແມ່ນວ່າເຄື່ອງມືໄວເຫຼົ່ານີ້ສາມາດມີປະສິດທິພາບແລະມີເກືອບທຸກທາງເລືອກທີ່ດີກວ່າບໍ່ມີການບັນເທົາຄວາມກົດດັນເລີຍ). ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບບັນເທົາຄວາມກົດດັນໄວ.
ສິ່ງທີ່ບັນເທົາຄວາມຄຽດດ່ວນແມ່ນຫຍັງ?
ຂ້າພະເຈົ້າເວົ້າເຖິງເຕັກນິກທີ່ສາມາດທໍາຄວາມສະຫມອງຂອງທ່ານໃນເວລານ້ອຍໆ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປະຕິເສດການຕອບສະຫນອງຕໍ່ການຕໍ່ສູ້ຂອງທ່ານແລະໄດ້ຮັບຄວາມສະຫງົບພາຍໃນເພື່ອປະຕິບັດຕາມຄວາມຄິດທີ່ທ່ານປະຕິບັດ ມີຄວາມກົດດັນທີ່ທ່ານປະເຊີນຫນ້າ. ເຕັກນິກເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ , ການ ເບິ່ງເຫັນ , ຟັງເພງ ແລະກິດຈະກໍາອື່ນໆທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍໃນນາທີ.
Pros:
- ພວກເຂົາເຮັດວຽກຢ່າງໄວວາ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໄວເຫຼົ່ານີ້ສາມາດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຜ່ອນຄາຍຫຼາຍໃນຫ້ານາທີຫຼືດັ່ງນັ້ນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດບັນລຸການທ້າທາຍຂອງທ່ານດ້ວຍຫົວຫນ້າລະດັບຫຼາຍ.
- ພວກເຂົາສາມາດໃຊ້ໄດ້ທຸກເວລາແລະທຸກບ່ອນ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງອາການຊຶມເສົ້າເຫຼົ່ານີ້, ເຊັ່ນ: ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ, ສາມາດໄດ້ຮັບການປະຕິບັດທຸກຄັ້ງແລະບ່ອນໃດກໍຕາມທີ່ທ່ານພົບເຫັນຕົວທ່ານເອງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເນັ້ນຫນັກ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີຖ້າທ່ານຕ້ອງການຟັງດົນຕີຫຼືເຂົ້າຮ່ວມການປະຊຸມສະໄຫມ, ແຕ່ການຝຶກທັກສະໃນການຫາຍໃຈສາມາດປະຕິບັດໄດ້ໃນທ່າມກາງ ຄວາມສັບສົນ ຕ່າງໆ.
- ພວກເຂົາສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອ. ຄວາມກົດດັນຂອງມະເຮັງແມ່ນຮູບແບບຂອງຄວາມກົດດັນທີ່ມາຈາກການຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນໃນໄລຍະເວລາດົນນານທີ່ມີການຜ່ອນຄາຍຫນ້ອຍ; ມັນເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ການຕອບສະຫນອງຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານຖືກກະຕຸ້ນແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢູ່ໃນໂຫມດການຕໍ່ສູ້ຫຼືການບິນທີ່ຍາວກວ່າມັນກໍ່ຕາມ. ອາການປວດຄໍເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານກັບຄືນສູ່ສະພາບທີ່ຜ່ອນຄາຍເພື່ອວ່າສິ່ງທີ່ອາດຈະເປັນຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອແມ່ນຖືກລົບກວນໂດຍການຜ່ອນຄາຍ.
Cons:
- ພວກເຂົາເປັນວິທີການ "ແຖບຊ່ວຍເຫຼືອ". ເຫຼົ່ານີ້ relievers ຄວາມກົດດັນໄວສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍຫຼາຍໃນໄລຍະສັ້ນ, ແຕ່ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ປ່ຽນແປງສະຖານະການຂອງທ່ານໃນວິທີທີ່ສໍາຄັນ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນບາງສ່ວນຂອງ "ການແກ້ໄຂໄວ," ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາເຈົ້າເຮັດວຽກໄດ້ດີ.
- ພວກເຂົາບໍ່ສ້າງຄວາມຢືດຢຸ່ນ. ບາງບັນເທົາຄວາມກົດດັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານທົນທານຕໍ່ຄວາມກົດດັນທີ່ທ່ານປະສົບໃນອະນາຄົດ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີປະສິດທິຜົນຫນ້ອຍທີ່ສຸດ.
- ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍ. ທ່ານຈະດີກວ່າການໃຊ້ການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຖືກເນັ້ນຫນັກກ່ວາບໍ່ໃຊ້ພວກເຂົາ, ແຕ່ມັນກໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມຫລາກຫລາຍທາງເລືອກຕ່າງໆສໍາລັບຄວາມແຕກຕ່າງຂອງຄວາມກົດດັນ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານບໍ່ສາມາດຟັງດົນຕີໃນລະຫວ່າງການສອບເສັງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນຂອງການທົດສອບ; ທ່ານບໍ່ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການເບິ່ງເຫັນໃນກາງການໂຕ້ຖຽງໄດ້. ເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກດີກວ່າຖ້າທ່ານມີການລວບລວມຂອງພວກເຂົາເພື່ອແຕ້ມຂຶ້ນ.
Takeaway:
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນໃນໄວໆນີ້, ນີ້ແມ່ນການເດີມພັນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍລົງໃນເວລາຕໍ່ໄປທ່ານຈະປະເຊີນກັບຄວາມທ້າທາຍຫຼືຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍລົງໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ນີ້ອາດຈະບໍ່ເປັນການແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດຫຼືພວກມັນອາດຈະເຮັດວຽກເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງແຜນການໂດຍລວມ. ອ່ານສຸດເພື່ອເບິ່ງສິ່ງທີ່ທາງເລືອກອື່ນໆຂອງທ່ານແມ່ນ.
3 - ນິໄສສຸຂະພາບທີ່ສ້າງຄວາມຍືນຍົງ
ປະເພນີທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ສ້າງຄວາມຍືນຍົງ
ຫຼາຍໆນິໄສສາມາດສ້າງຄວາມສາມາດຕໍ່ຕ້ານຄວາມກົດດັນໄດ້, ລວມທັງການ ອອກກໍາລັງກາຍ , ສະມາທິ ແລະ ຕົນເອງ . ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ດີສໍາລັບສຸຂະພາບໂດຍລວມແລະສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມກົດດັນຫນ້ອຍລົງທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານ ປະເຊີນກັບບັນຫາໃຫມ່ . ພວກເຂົາຍັງຕ້ອງການວຽກງານ. ພວກເຂົາເຈົ້າໃຊ້ເວລາປະຕິບັດບາງຢ່າງແຕ່ມີຄວາມພະຍາຍາມດີ. ພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ແມ່ນການເດີມພັນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນທີ່ທ່ານປະເຊີນຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ.
Pros:
- ພວກເຂົາຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃນປະຈຸບັນແລະໃນອະນາຄົດ. ກິດຈະກໍາເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີປະຕິກິລິຍາຫນ້ອຍຕໍ່ຄວາມກົດດັນທີ່ເຈົ້າກໍາລັງປະເຊີນໃນປັດຈຸບັນ, ໃນມື້ອື່ນແລະໃນອາທິດຕໍ່ໄປ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນຂ້ອນຂ້າງມີອໍານາດໃນວິທີນີ້.
- ພວກເຂົາເຈົ້າມັກຈະມີສຸຂະພາບທີ່ດີສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ໃນຄວາມສາມາດຂອງພວກເຂົາໃນການສ້າງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ພວກເຂົາສາມາດຮັກສາຄວາມປອດໄພຈາກ ຜົນກະທົບທາງລົບຂອງຄວາມກົດດັນຊໍາເຮື້ອ . ຫລາຍໆສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ການສ້າງຄວາມສະດວກຕໍ່ການສ້າງຄວາມສາມາດໃນທາງອື່ນອີກ. (ຍົກຕົວຢ່າງ, ອ່ານກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍແລະນອນຢ່າງພຽງພໍ).
- ໂດຍທົ່ວໄປ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຂອງກຸ່ມ. ບາງບັນເທົາຄວາມກົດດັນແມ່ນງ່າຍຕໍ່ການເຮັດໂດຍຕົນເອງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນເຕັກນິກໄວໆທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສົນທະນາກ່ອນຫນ້ານີ້. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ດີໃນກຸ່ມ. ມັນບໍ່ຍາກທີ່ຈະຊອກຫາຫ້ອງຮຽນທີ່ດີຫຼືກຸ່ມສະມາທິ, ແລະມີຫ້ອງຮຽນທີ່ຈະໄປຫາຫຼືກຸ່ມຄົນທີ່ຈະລາຍງານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີແຮງຈູງໃຈແລະສະຫນັບສະຫນູນໃນເວລາທີ່ທ່ານສືບຕໍ່ນິໄສສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
Cons:
- ພວກເຂົາໃຊ້ເວລາໃນການປະຕິບັດ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກ້າມຊີ້ນທີ່ໄດ້ຮັບການພັດທະນາຕາມເວລາ, ນິໄສໃຊ້ເວລາເພື່ອພັດທະນາເຊັ່ນດຽວກັນ.
- ຄວາມຍືນຍົງໃຊ້ເວລາເພື່ອພັດທະນາ. ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການໃຊ້ເວລາຫນຶ່ງໃນການອອກກໍາລັງກາຍຫຼືສະມາທິ, ເຊັ່ນການສ້າງຄວາມສະຫນັບສະຫນູນ, ທ່ານຕ້ອງຮັກສາມັນ.
- ພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ສະເຫມີໄປງ່າຍຫຼືມ່ວນຊື່ນ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າມັນງ່າຍຕໍ່ການປະຕິບັດອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈໃນເວລາທີ່ຄວາມກົດດັນກ່ວາລວບລວມແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະໄປເຮັດວຽກ. ເຖິງແມ່ນວ່າການສະຫມັກສະມາຊິກສາມາດເປັນຄວາມກົດດັນຕໍ່ຄວາມສ່ຽງ . ການຮັກສາມັນກໍ່ແມ່ນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ສຸດ, ແຕ່ມັນກໍ່ບໍ່ງ່າຍດາຍ.
Takeaway:
ສຸຂະພາບ, ທັກສະການສ້າງຄວາມທົນທານແມ່ນເປັນລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນຂອງການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນ. ພວກເຂົາສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ດີພ້ອມກັບຄວາມກົດດັນຂອງຄວາມກົດດັນໄວເຊັ່ນດຽວກັນ - ບາງຄັ້ງທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມກົດດັນດັ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກຢາກໄດ້ຮັບການຮັກສານິໄສດັ່ງກ່າວ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນທີ່ມີຫນຶ່ງໃນບັນດາສິ່ງທີ່ມີຄວາມກົດດັນໄວທີ່ທ່ານມີແຂນຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະປ່ອຍພະລັງງານຢ່າງພຽງພໍເພື່ອຕິດຕາມກັບນິໄສທີ່ຍາວນານເຫຼົ່ານີ້. ຖ້າທ່ານຍັງຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ອາດຈະມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປໃນຊີວິດຂອງທ່ານ! ອ່ານສຸດເພື່ອເບິ່ງວ່າທ່ານຈະປ່ຽນແປງແນວໃດ.
4 - ການປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງທ່ານ
ການປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງທ່ານ
ຄວາມເຄັ່ງຕຶງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານໄດ້ຫລາຍວິທີ. ຫນຶ່ງໃນຍຸດທະສາດທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງຄວາມກົດດັນແມ່ນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນຄວາມກົດດັນທີ່ທ່ານມີຢູ່ໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະລົບລ້າງຄວາມກົດດັນຈາກຊີວິດຂອງທ່ານ, ແຕ່ເມື່ອທ່ານ ສາມາດເຮັດໄດ້ , ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດ. ການປ່ຽນແປງຊີວິດຂອງທ່ານເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນອາດຈະປະກອບມີການຫຼຸດລົງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄູຝຶກຊີວິດຫມາຍເຖິງ " ຄວາມອົດທົນ ", ການ ຮັກສາຂອບເຂດ ລະຫວ່າງຕົວທ່ານເອງແລະຄົນຍາກລໍາບາກໃນຊີວິດຂອງທ່ານແລະ ການປ່ຽນແປງວິທີທີ່ທ່ານເຂົ້າຫາວຽກຂອງທ່ານ , ຕົວຢ່າງ. ແນ່ນອນ, ມີວິທີການແລະຂໍ້ຂັດແຍ້ງຕໍ່ວິທີການນີ້:
Pros:
- ທ່ານສາມາດຕັດຄວາມກົດດັນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງມີການຄຸ້ມຄອງມັນ. ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດໃນການຈັດການຄວາມກົດດັນອາດຈະເປັນການຈັດແຈງສິ່ງຕ່າງໆເພື່ອໃຫ້ທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມກົດດັນໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ! ຖ້າມັນເປັນໄປໄດ້, ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນທີ່ທ່ານມີປະສົບການ.
- ທ່ານສາມາດສ້າງຊີວິດທີ່ທ່ານຕ້ອງການຖ້າທ່ານມີຄວາມຕັ້ງໃຈ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງກະຕຸ້ນຢ່າງຕັ້ງຫນ້າກ່ຽວກັບຄວາມກົດດັນທີ່ທ່ານແລະສິ່ງທີ່ພະລັງງານແລະການດົນໃຈໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດສ້າງຊີວິດທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມນິຍົມຂອງທ່ານ. ວິທີການນີ້ເພື່ອຄວາມກົດດັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈໃນໃຈທີ່ທ່ານກໍາລັງສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແລະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊີວິດທ່ານ, ດັ່ງທີ່ທ່ານສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການແລະຫຼຸດຜ່ອນຊີວິດຂອງທ່ານເຊັ່ນກັນ.
Cons:
- ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຕັດອອກຄວາມກົດດັນທັງຫມົດ. ນີ້ບໍ່ສາມາດເປັນວິທີທີ່ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການຄວາມກົດດັນ, ເພາະວ່າມັນບໍ່ສາມາດເປັນໄປໄດ້. ຫຼືຖ້າມັນເບິ່ງຄືວ່າເປັນໄປໄດ້, ກົນລະຍຸດນີ້ສາມາດສ້າງຄວາມກົດດັນຫຼາຍເມື່ອທ່ານໃຊ້ມັນໃນສະຖານະການທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ຕົວຢ່າງ, ບາງຄັ້ງມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຂົ້າໃຈກັບຫມູ່ເພື່ອນແທນທີ່ຈະໃສ່ຝາເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃນອະນາຄົດພາຍຫຼັງທີ່ບໍ່ເຫັນດີນໍາ. ບາງຄັ້ງມີສິ່ງຕ່າງໆກ່ຽວກັບວຽກຂອງທ່ານທີ່ອາດຈະສ້າງຄວາມກົດດັນ, ແຕ່ການຢຸດງານເຮັດວຽກກໍ່ຈະສ້າງຄວາມກົດດັນຫຼາຍກ່ວາມັນຈະລົບລ້າງ. ມັນຊ່ວຍສ້າງຄວາມຢືດຢຸ່ນຕໍ່ຄວາມກົດດັນທີ່ຈໍາເປັນແລະມີຄວາມກົດດັນຕໍ່ຄວາມກົດດັນໄວໃນມືເພື່ອເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆງ່າຍຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
- ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີລະດັບຄວາມກົດດັນທີ່ແນ່ນອນ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຕັດຄວາມກົດດັນທັງຫມົດ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີ. ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງມີລະດັບທີ່ແນ່ນອນຂອງຄວາມກົດດັນໃຫ້ມີຄວາມສໍາຄັນແລະມີສຸຂະພາບດີ. (ອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ ປະເພດຂອງຄວາມກົດດັນທີ່ດີສໍາລັບທ່ານ .)
Takeaway
ໃນຄວາມສົມບູນ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີເຕັກນິກການບັນເທົາຄວາມກົດດັນຕ່າງໆທີ່ຂຶ້ນກັບແຂນຂອງທ່ານຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມສາມາດໃນການຈັດການຄວາມກົດດັນໃນທາງທີ່ດີ.